- 2 September 2020
- الصحة النفسية
تركواز بوست- 2852
الخوف من الماء أو الرهاب المائي ، أو فوبيا الماء ، هو رهاب شائع إلى حد ما. و مثل جميع أنواع الرهاب ، فقد يختلف بشكل كبير في شدته من شخص لآخر.
إذ يخاف بعض الناس فقط من المياه العميقة أو الأمواج القوية ، بينما يخشى البعض الآخر حمامات السباحة و أحواض الاستحمام.
و في حين يخاف البعض الآخر من دخول الماء ، بينما لا يتحمل البعض الآخر حتى النظر إلى جسم مائي كبير.
و في بعض الأحيان ، يكون رهاب الماء أو الخوف من الماء، منتشراً جداً لدرجة أن رشق الماء أو الرش بالماء يمكن أن يتسبب في حدوث رد فعل رهابي.
أسباب فوبيا الماء
إن السبب الأكثر شيوعاً للإصابة برهاب الماء هو تجربة سلبية سابقة.
فإذا كنت قد مررت بحادث غرق أو حادث غرق سفينة، أو أنك تعرضت لحدث مخيف آخر في الماء ، فمن المرجح أن تصاب بفوبيا الماء. و بالتأكيد فإن تعلم السباحة هو طقس يمر به الكثير من الأطفال ، و التجارب المخيفة من الماء شائعة.
و تلعب الطريقة التي يتم بها التعامل مع هذه المواقف دوراً رئيسياً في تحديد ما إذا كان الرهاب سيحدث أم لا.
و لا يجب أن تحدث لك التجربة السلبية على وجه التحديد. فبعد إصدار فيلم Jaws في عام 1975 ، زادت التقارير عن رهاب الماء ، و كذلك رهاب سمك القرش ، بشكل كبير.
و للعلم فإن الأبحاث تظهر أنه إذا كان والداك يخافان من الماء ، فأنت أكثر عرضة لمشاركة مخاوفهم.
أعراض رهاب الماء
مثل جميع أنواع الرهاب المحددة ، فإن أعراض الرهاب المائي تختلف بين المصابين بالخوف من الماء.
و بشكل عام ، كلما زادت حدة الرهاب ، زادت حدة الأعراض. و قد تهتز أو تتجمد في مكانك أو تحاول الهروب حيال موقف تعرضك للماء. و ربما تصاب بـ قلق استباقي في الأيام أو الأسابيع التي تسبق مواجهة قادمة مع الماء. و قد ترفض دخول الماء أو تبدأ في الشعور بالذعر بمجرد دخولك الحوض المائي.
مضاعفات الخوف من الماء
الماء جزء فطري من حياة الإنسان. و تعتبر السباحة نشاطاً شائعاً في المعسكرات الصيفية و في الإجازات و في الحفلات أو المناسبات الاجتماعية. و بالفعل قد يكون تجنب الماء تماماً أمراً صعباً أو محرجاً للغاية.
و إذا امتد خوفك إلى رذاذ الماء و الرش أو الرشق بالماء ، فقد يكون ذلكأكثر تقييداً للحياة. و كما هو معروف فإن النوافير تعتبر عنصراً أساسياً للتزيين في المتنزهات و المنتجعات و حتى مراكز التسوق المحلية.
و تؤدي بعض هذه النوافير عمليات روتينية مائية مصممة بشكل متقن مع ضبط الموسيقى و الإضاءة الموقوتة ، و التي قد تنثر المارة برذاذ الماء.
و كذلك فرذاذ الماء هو أيضاً تأثير حيوي شائع في المنازل المسكونة (بيوت الأشباح في الملاهي) و ركوب الخيل و الألعاب الكرنفالية.
في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي رهاب الماء إلى الخوف من الاستحمام Bathing أو ما يسمى رهاب الاستحمام ablutophobia. و يمكن أن يكون لهذا الرهاب النادر نسبياً، تأثير مدمر على احترام الذات.
و تركز الثقافة الحديثة بشدة على النظافة و الاستحمام ، و قد يتعرض أولئك الذين لا يستحمون أو لا يستحمون يومياً للاحتقار.
و هناك أيضًا خطر مرتفع للإصابة بكل من الأمراض الشائعة و النادرة لدى أولئك الذين يسمحون للأوساخ و البكتيريا بالبقاء على جلدهم و شعرهم لمدة طويلة.
العلاج
مثل معظم أنواع الرهاب المحددة ، فإن رهاب الماء يستجيب جيداً للعلاج.
- العلاج المعرفي السلوكي شائع بشكل خاص. إذ سيتم تعليمك استبدال الحديث السلبي عن النفس برسائل أكثر إيجابية ، و تعلم سلوكيات جديدة للتعامل مع خوفك.
و قد يتم تكليفك بمهام منزلية ، مثل ملء حوض الاستحمام ببضع بوصات من الماء و الدخول إلى الماء، أو زيارة المحيط بينما تظل بأمان على الشاطئ.
و بمرور الوقت ، ستزيد سلسلة النجاحات الصغيرة من ثقتك بنفسك ، مما يسمح لك بإضافة أنشطة جديدة متعلقة بالمياه تدريجياً.
- و إذا كان رهابك شديداً ، فيمكن استخدام الأدوية و التنويم المغناطيسي و أشكال العلاج الأخرى لمساعدتك في السيطرة على خوفك.
و الهدف هو أن تصبح مرتاحاً حيال الماء ، و بالتأكيد فإنه لا يوجد علاج "مقياسي واحد يناسب الجميع".
و مع ذلك ، و بمساعدة معالج ماهر ، يمكن إدارة الرهاب المائي أو فوبيا الماء بنجاح و التغلب عليه.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
