ثلاثة أعراض خفية لـ نقص فيتامين ب 12 وكيفية علاجه

فيتامين ب12 VITAMIN B12 يساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية بشكل صحيح.

و يذكر أن فيتامين ب12  -والمعروف أيضاً باسم الكوبالامين cobalamin - أنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ويشارك في عملية الاستقلاب metabolism لكل خلية في جسم الإنسان

و يعتبر عاملاً مساعداً بشكل كبير في تخليق الحمض النووي DNA  ، وفي كل من استقلاب الأحماض الدهنية fatty acid والحمض الأميني amino acid.

كما أنه يلعب دوراً رئيسياً في وظيفة وتطور خلايا الدماغ والأعصاب. ويمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجسم بعدة طرق.

إذ أن هذا النقص قد يسبب مجموعة واسعة من الأعراض مع تطور الأعراض تدريجياً ، سيكون من الصعب الانتباه إلى الأعراض الخفية.

فهناك عدد من أعراض النقص الخفية التي يمكن أن تمر دون تشخيص. وهنا نعرض لكم في مقالنا ثلاثة من هذه الأعراض.

و الجدير بالذكر أن هذه الأعراض ترتبط بالأعراض التي قد تكون مرتبطة بأي عدد من الحالات المختلفة. ومع ذلك ،

إذا عانى الشخص من مجموعة واسعة من أعراض الشريط الحدودي ، فمن المحتمل أن يكون ذلك هو السبب الكامن وراء النقص B12 ، و ذلك وفقاً هيئة  متابعة مرضى الغدة الدرقية TPA - Thyroid Patient Advocacy.

إذا كان السبب الكامن وراء أعراض الخفية هذه، هو نقص فيتامين ب12 B12 ، فهذه علامة جيدة في بعض النواحي. كما يوضح الأخصائيون في TPA ، أن ذلك مؤشر مهم إلى أن الحالة لم تتطور إلى نقص كامل وبالتالي يمكن علاجها بسهولة.

و وفقاً للمنصة الصحية ، فإن الأعراض الخفية تشمل ما يلي:

حكة أو تنميل اللسان.

إن حكة اللسان المفاجئة وغير المتوقعة قد تشير إلى حالة من هذا النوع (النقص). "هذا يحدث على حافة اللسان ، على طول جانب أو آخر أو على الحافة" ، أوضح الأطباء في TPA.

و يؤكد خبراء الصحة أن الناس قد يتعرضون لرغبة لا تقاوم في خدش اللسان على الأسنان لإيقاف الحكة.

و ربما "يعاني بعض الأفراد من الشعور باللدغ (لدع) أو الألم أو التنميل بدلاً من الحكة".

بقع بيضاء على الجلد

هذا هو نتيجة لغياب الميلاتونين melatonin  في المنطقة المصابة ، كما يوضح الموقع الصحي. و الميلاتونين هو هرمون يتحكم في تغيرات التصبغ pigmentation.

و قد أظهرت الأبحاث أن فيتامين ب 12 له تأثير مباشر على الميلاتونين.

و وفقاً لـ TPA ، فإنه غالباً ما تحدث في الجزء الخارجي من الساعد forearm  (جزء ذراع الشخص الممتد من الكوع إلى الرسغ أو أطراف الأصابع) ولكنها قد تحدث في أماكن أخرى. كلما طال مدة وجود هذه البقع في هذه المواضع ، كلما ازداد الجلد بياضاً.

ومع مرور الوقت ، تصبح البقع جافة جداً ورقيقة إلى الحد الذي تبدا هذه البقع صغيرة من الجلد بالتسلخ، مما يعرض الجلد للخطر.

وخز حاد ، ألم وتنميل في راحة اليد أو كلتا اليدين.

كما أوضح الموقع الصحي: "إن هذا الأمر يحدث هذا فجأة ودون سبب واضح في بقعة أسفل -مباشرةً- الإصبع البنصر ، تقريباً حيث تكون تجاعيد و خطوط اليد."

و إذا لم يتم علاجه ، فقد يحدث ألم، و تنميل على طول الحافة الخارجية لليد ، بدءاً من الرسغ ، كما يقول الجسم الصحي Health body.

و نضيف هنا أن "هذا الألم يحدث عندما يتم ثني الرسغ إلى الخلف".

و بالإضافة لما سبق يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 أيضاً فقدان الإحساس loss of sense.

كيفية علاج نقص فيتامين ب12 Vitamin B12

عادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 عن طريق الحقن بفيتامين ب 12.

و هناك نوعان من حُقَن فيتامين ب 12:

• هيدروكسوبالامين Hydroxocobalamin
  
  
• سيانوكوبالامين Cyanocobalamin
  
  

و في بعض الحالات ، يمكن تناول فيتامين ب 12 من خلال تناول أطعمة معينة.

و تشمل المصادر الجيدة لفيتامين ب 12 Vitamin B12 ( وفقا لهارفارد هيلث Harvard Health) ما يلي:

• السمك ، المحار
  
  
• الكبد
  
  
• اللحم الأحمر
  
  
• البيض
  
  
• الدواجن
  
  
• منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي
  
  
• الخميرة الغذائية المُدَعَّمة
  
  
• حبوب الإفطار المدعومة
  
  
• فول الصويا أو الأرز

إخلاء مسؤولية:

يوفر موقعنا هذه المعلومات و التي لا ينبغي أن تحل محل المشورة الطبية.

لذا نحن نشجعك على التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية (الطبيب ، أخصائي التغذية المسجل ، الصيدلي ، وما إلى ذلك) حول اهتمامك بالمكملات الغذائية أو تساؤلاتك أو استخدامها أو ما هو الأفضل لصحتك العامة.

و لا يمثل أي ذكر في هذا المقال لمنتج أو خدمة معينة ، أو توصية من منظمة أو جمعية مهنية.

عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.   

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

ما هي أعراض نقص فيتامين ب12 Vitamin B12؟

أكثر 12 طعام غني بـ فيتامين ب12 Vitamin B12

الفوائد الصحية لفيتامين ب12 B12