إن تركيز الجهود على إصلاح نقاط الضعف في الشخصية (و تعزيز نقاط القوة) يمكن أن يضعف نطاق تنميتنا.
إذ أنه غالباً ما يكون سقف التحسين لجوانب الحياة التي نفتقر إلى الكفاءة أو الاهتمام بها منخفضاً.
و كما هو ملاحظ فإن غالبية الناس يميلون إلى القيام بعمل أفضل بالنسبة للأشياء التي يحبونها بشكل أفضل ، كما أنهم يشعرزن بمشاعر طيبة أثناء قيامهم بذلك.
طور حلولك و ليس مشاكلك
إليك تجربة فكرية سريعة: فكّر في حالتك المزاجية الآن. ثم قم بتقيمها على مقياس من 1-سيئ إلى 100-جيد.
و الآن ، فكر في ثلاثة أشياء جيدة حدثت لك اليوم: أشياء استمتعت بها أو أنجزتها ؛ و أشياء نجحت بشكل جيد.
و دعني أقول لك عزيزي القارئ بأن ذلك يمكن أن يكون أمراً صغيراً مثل احتساء القهوة أو كبيراً مثل الزواج. ثم فكر بعد ذلك ، لكل حدث من هذه الأحداث الإيجابية الثلاثة ، في السبب الذي جعلها جيدة ، ولماذا أحببتها أو استمتعت بها أو نجحت فيها.
و بمجرد الانتهاء من ذلك ، فكر في حالتك المزاجية ( من خلال استخدام مقياسنا من 1-100).
و الآن :
هل تشعر أنك أفضل قليلاً من ذي قبل؟
طبيعة الحياة البشرية
لقد ركز علم النفس في معظم تاريخه على فهم الجانب المضطرب من التجربة الإنسانية ، و التطلع إلى تخفيف الألم العاطفي و الاضطراب.
و قد كان هذا ، بالطبع ، مهمة جديرة بالاهتمام.
و مع ذلك ، فإن الجهد المبذول لإصلاح ما تم كسره ، رغم أنه ضروري ، غير كافٍ لتحقيق الصحة والرفاهية الأمثل.
و من ناحية ، فإن كون هذه الحياة تتسم بأنها بشرية ، فسيكون هناك شيء ما دائماً قابل للكسر.
إذ أن وجود المشكلات - الماضي والحاضر والمستقبل - لشغل انتباهنا أمر لا ينتهي أبداً.
و لا شك أن جودة حياتنا تعتمد بشكل كبير على المكان الذي نوجه انتباهنا إليه. فإذا ركزنا فقط على المشاكل ، فإن المشكلة ستصبح كل ما لدينا ، وبعد ذلك ستصبح كل ما نحن فيه.
علاوة على ذلك ، فإن التركيز الوحيد على إصلاح نقاط الضعف في الشخصية (و تعزيز نقاط القوة) يمكن أن يحد من وتيرة و نطاق تنميتنا.
و غالباً ما يكون سقف التحسين لجوانب الحياة التي نفتقر إلى الكفاءة أو الاهتمام بها منخفضاً.
حيث أننا نميل إلى القيام بعمل أفضل في الأشياء التي نحبها بشكل أفضل ، كما أننا نشعر بتحسن أثناء قيامنا بذلك.
و كما يعلم عشاق الرياضة جيداً ، فإن الفريق يربح أكثر عندما يلعب وفقاً لنقاط قوته.
و أخيراً ، إننا نفهم اليوم أن الصحة و المرض ليسا وجهين لعملة واحدة بل هما حالتان مترابطتان و لكنهما مختلفتان.
الصحة ليست غياباً للمرض ، كما أن الثروة ليست غياباً للدين. وبالتالي ، فإن التعامل مع المرض أو علاجه لا يترجم تلقائياً إلى خلق صحة مثالية وفيرة.
كما أن حقيقة أنك لم تعد مكتئباً لا تعني أنك تعيش بحالة من السعادة.
إذ أن سد الثقب في القارب يحل مشكلة الطفو ، و لكنه لا يعالج مشكلة مكان و كيفية الإبحار -ناهيك عن أسباب وجود قارب في المقام الأول.
التركيز على نقاط القوة الشخصية
لقد اقترحت الأدلة المتراكمة من مجال علم النفس الإيجابي الناشئ في السنوات الأخيرة ،أنه عندما يتعلق الأمر بتحسين السعادة و الرفاهية العامة للناس ، فإن التركيز على نقاط قوة الشخصية قد يكون استراتيجية أفضل من استهداف نقاط الضعف.
و تم إجراء الكثير من الأعمال المبكرة في هذا المجال من قبل رواد علم النفس الإيجابي كريستوفر بيترسون Christopher Peterson و مارتن سيليغمان Martin Seligman.
حيث أنهما شرعا في معرفة ما إذا كانت الثقافات والأديان المختلفة قد تشترك في رؤية مشتركة لأهم الفضائل الإنسانية.
و كانت الأسئلة التي طرحوها :
- هل يمكن التعرف على "الشخصية الجيدة good character " في جميع أنحاء العالم؟
- و إذا كان الأمر كذلك ، فبأي سمات؟
- هل يمكن التعرف على "الشخصية الجيدة good character " في جميع أنحاء العالم؟
و لكي تُعتبر "قوة شخصية character strength " في إطار عمل بيترسون و سيليغمان ، يجب أن تمتلك السمة صفات معينة ، بما في ذلك:
- المساهمة في الشعور بالرضا
- يتم تقييمها في حد ذاتها
- عدم الانتقاص من الآخرين
- يتم تقييمها عالمياً.
- المساهمة في الشعور بالرضا
كما يجب أيضاً أن تكون هذه السمات قابلة للقياس و متميزة عن بعضها البعض.
و يجب أن تختلف بين الناس ، مع وجود بعض من الدرجات العالية و بعضها من المنخفض في كل سمة.
6 فضائل ذات قيمة عالمية
يتم تمييز نقاط القوة في الشخصية عن المواهب، و القدرات، من ناحية مقدار المرونة، و ما يمكن ان تتطلبه من الجهد أو إرادة.
لقد أسفر البحث من خلال استخدام هذه المعايير ، عن قائمة تتكون من 6 فضائل ذات قيمة عالمية ، حيث تتكون كل منها من عدة "نقاط قوة شخصية" ، تمثل المكونات والتعبيرات والوسائل لتطوير كل فضيلة و هي على التوالي :
-
الحكمة و المعرفة: الإبداع ، الفضول ، الانفتاح ، حب التعلم ، المنظور ، الابتكار
-
الشجاعة: الشجاعة ، المثابرة ، النزاهة ، الحيوية ، الحماس ،
-
الإنسانية: الحب ، اللطف ، الذكاء الاجتماعي
-
العدل: المواطنة ، العدل ، القيادة
-
الاعتدال: المغفرة والرحمة والتواضع والحصافة وضبط النفس.
-
السمو: تقدير الجمال و الامتياز ، و الامتنان ،و الأمل ، و الفكاهة و الروحانية ،
-
الحكمة و المعرفة: الإبداع ، الفضول ، الانفتاح ، حب التعلم ، المنظور ، الابتكار
و في هذا النموذج ، يتم تمييز نقاط القوة في الشخصية عن المواهب (على سبيل المثال ، الأذن الموسيقية) و القدرات (على سبيل المثال ، النجاح الأكاديمي) من حيث أنها أكثر مرونة و تتطلب المزيد من الجهد من الإرادة و تتعلق بالأخلاق.
و قد طور بيترسون وسيليغمان هذا الإطار بشكل أكبر من خلال اقتراح مفهوم "نقاط القوة المميزة signature strengths" ، و التي تعد أقوى السمات الإيجابية للفرد ، تلك التي تهمهم كثيراً وتشكل جوهر هويتهم.
و تشترك نقاط القوة الشخصية المميزة، في ثلاث ميزات رئيسية:
- تبدو بأنها ضرورية لهويتك كشخص.
- جعل القوة تبدو طبيعية و بلا مجهود.
- استخدام القوة ينشطك ويرفعك ، مما يجعلك تشعر بالسعادة.
- تبدو بأنها ضرورية لهويتك كشخص.
و لاشك أن مزايا الاستثمار في نقاط القوة متعددة . فعادة ما يتم سحبنا في البداية بقوة أكبر في اتجاه نقاط قوتنا ، لأن إشراكها يكون مجزياً بشكل أكبر.
علاوة على ذلك ، فإن التعلم يصبح أسهل في مجالات قوتنا.
كما أنه من المرجح أيضاً أن ينتج عن إشراك نقاط قوتنا التميز ، وهو أمر مجزي في حد ذاته (وفي العالم) ، فضلاً عن تجربة "التدفق flow" ، و التي تعتبر حالة من الاستيعاب أو الامتصاص الكامل والحيوي المرتبط بالرفاهية الذاتية.
و قد يفيد التركيز على نقاط القوة الشخصية أيضاً في مهمة الوصول إلى العلاج.
فعلى مدار الخمسين عاماً الماضية ، أشارت مجموعة متزايدة من الأبحاث من مختلف التخصصات المساعدة مثل علم النفس الإيجابي والعلاج الذي يركز على الحلول وعلم النفس الإرشادي والعمل الاجتماعي إلى فوائد الاستفادة من نقاط القوة لدى العملاء ، حيث قد يقوم المعالجون بدمج الأساليب التي تركز على نقاط القوة و التقنيات تجاه زيادة أمل العملاء والمرونة والشجاعة وغير ذلك من صفات التأقلم .
و قد يساعد التركيز على نقاط قوة العميل أيضاً في تصحيح بعض قيود النهج التقليدي الموجه نحو العجز في التقييم والعلاج ، والذي غالباً ما يخلق صورة غير كاملة (و متحيزة) للعميل ، ويقلل من العملاء إلى فئات تشخيصية ، ويسهل تباين القوة الذي قد يعيق العلاقة ويقلل من فعالية العلاج.
تأثير البيئة و الوسط المحيط
تؤثر البيئات التي نجد أنفسنا فيها على مدى قدرتنا على تحديد نقاط قوتنا الشخصية، و رعايتها و الاستثمار فيها.
إن التركيز على نقاط القوة (سواء أكانت شخصية أو موهبة أو قدرة) لا يعني أننا نتجاهل نقاط ضعفنا. بل يعني أننا لا نحتاج إلى السماح لها وحدها بإملاء نظرتنا و جدول أعمالنا و تخصيص مواردنا.
إذ أن الهدف ليس التنكر أو إنكار تلك الأجزاء المعيبة من حياتنا ، ولكن بدلاً من ذلك لخلق توازن أكثر عدلاً وإنتاجية بين الجهد الذي نبذله للتعامل معها والجهود التي نبذلها للاحتفال والبناء على نقاط قوتنا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه من المهم أن نتذكر أن قدرة الفرد على التركيز على تطوير نقاط القوة الشخصية، ليست مستقلة عن ظروف وجوده.
حيث تؤثر البيئات التي نجد أنفسنا فيها على مدى قدرتنا على تحديد نقاط قوتنا و رعايتها و الاستثمار فيها.
إذ سيجد الطفل الذي يعاني من الجوع المزمن وانعدام الأمن الغذائي صعوبة في التركيز على العمل المدرسي ، حتى لو كان لديه استعداد كبير لذلك.
كما يحتاج الطفل الذي لديه اهتمام واستعداد مدرسي عالٍ إلى مدرسة جيدة مع معلمين جيدين من أجل تطوير قوته.
و سيتم تقويض رفاهية الشخص الأخلاقي اللطيف والصادق بدلاً من تعزيزها من خلال نظام اجتماعي فاسد.
أي و بعبارة أخرى ، لا تتعلق القوة الفردية و السعادة بالفرد بالكامل. ففي نهاية اليوم ، لا يمكننا أن نتنفس جيداً إلا إذا كان هناك هواء نقي من حولنا.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :