السعادة : ما هي صفات الأشخاص السعداء ؟

السعادة هي حالة مثيرة و مراوغة. و لطالما سعى الفلاسفة و اللاهوتيون و علماء النفس و حتى الاقتصاديون إلى تعريفها.

ومنذ التسعينيات ، تم تكريس فرع كامل من علم النفس - علم النفس الإيجابي positive psychology – لمحاولة فهم السعادة و التعرف عليها. 

و بالتأكيد فـ السعادة هي أكثر من مجرد حالة مزاجية إيجابية ، هي حالة من الرفاهية تشمل العيش حياة طيبة ، و حياة ذات معنى و رضا عميق.

و كما نعلم جميعاً بأن الشعور بالفرح له مزايا صحية أيضاً.

إذ تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث أيضاً إلى أن السعادة يمكن أن تحسن صحتك الجسدية ؛ و من الممكن أن تفيد مشاعر الإيجابية و الوفاء، صحة القلب و الأوعية الدموية و الجهاز المناعي و مستويات الالتهاب و ضغط الدم ، من بين أمور أخرى. 

لقد ارتبطت السعادة -أيضاً- بعمر أطول و جودة حياة أفضل، و رفاهية أعلى.

و بالفعل فإن تحقيق السعادة هو مسعى عالمي.

يجد الباحثون أن الناس من كل ركن من أركان العالم يصنفون السعادة على أنها أكثر أهمية من النتائج الشخصية المرغوبة الأخرى ، مثل الحصول على الثروة ، و الحصول على السلع المادية ، و حتى الدخول إلى الجنة.

كيف تكون سعيداً؟

السعادة ليست نتيجة التنقل من فرحة إلى أخرى.

لقد  وجد الباحثون أن تحقيق السعادة ينطوي عادةً على أوقات من الانزعاج الشديد.

على سبيل المثال التركيب الجيني للشخص، و ظروف الحياة ، و الإنجازات التي يحققها، و الحالة الاجتماعية ، و العلاقات الاجتماعية ، و حتى جيران الشخص - كلها تؤثر على مدى سعادته. 

أو يمكن أن يكون لها الدور الرئيس في جلب أو طرد السعادة من حياة المرء.

لذلك راقب طرق التفكير و التعبير عن المشاعر الفردية التي تدور في رأسك. إذ تظهر الأبحاث أن الكثير من السعادة يقع تحت السيطرة الشخصية.

و هناك الكثير من الأمور التي تزيد من الرضا عن الحياة و تقود إلى السعادة ومن ذلك:

• الانغماس بشكل منتظم في المسرَّات الصغيرة
• و الاستغراق في الأنشطة الصعبة
• و تحديد الأهداف و تحقيقها
• و الحفاظ على الروابط الاجتماعية الوثيقة
• و إيجاد الهدف وراء الذات

و لابد لك من أن تعلم بأن ليست السعادة -في حد ذاتها- هي التي تعزز الرفاهية ، بل إن السعي الفعلي هو المفتاح.

كم تحتاج من المال لتكون سعيداً؟

إن المال بالتأكيد مهمٌ للسعادة ، و لكنه فقط مهم إلى حد معين. 

نعم بالمال نشتري الحرية من القلق بشأن أساسيات الحياة - المأوى و الطعام و الملابس على سبيل المثال.

و لكن من ناحية أخرى، فقد أظهر بحث من مجلة Nature Human Behavior أن الدخل السنوي المناسب الذي يحقق احتياجات الحياة الأساسية  (مع مقدار معقول من الرفاهية) سيكون كافٍ تماماً، و ليس راتب مليون دولار.

فعلى سبيل المثال من يحقق زيادة عن راتبه بشكل ملحوظ لا يمكن اعتبار ذلك، زيادة في الرفاهية.

و بالفعل فالشخص الذي يكسب 150,000 دولار سنوياً لن يكون بالضرورة سعيداً مثل الشخص الذي يكسب أقل من ذلك بكثير. 

و كما نعلم جميعاً فالسعادة تزيد، و لكنها تنخفض أيضاً ، تماماً كأي شيء في الحياة، و لابد لنا من التركيز و الانتباه إلى ما يزيد من سعادتنا و ما يُنقِص منها.  

علامات الشخص السعيد

إن الشخص السعيد ليس مفتوناً بالسلع المادية الفاخرة أو العطلات الفاخرة. و بالتأكيد هذا الشخص مستمتع و مبتهج بمتع الحياة البسيطة - مداعبة كلب ، أو الجلوس تحت شجرة ، أو حتى الاستمتاع بشرب كوب من الشاي. 

و هنا نقدم لك علامات الأشخاص السعداء:

• لا يشعر بأهمية الألقاب و لديهم توقعات أقل
• غير حاقدين و لا يتصرفون باحتقار و إساءة مع الآخرين
• لا يحملون الضغينة
• منفتحون لتعلم أشياء جديدة و ممتعة
• لديهم سوية عالية من التواضع و الصبر
• لا يسجلون المضايقات الصغيرة في دفاتر ذواكرهم
• لا يخشون الأمس و الغد
• يمارسون تمارين العناية الذاتية
• مبتسمون و يضحكون بسهولة
• مرنون و تدفقهم إيجابي يمشون مع التيار بسلاسة وسهولة 
• لا يلعبون الألعاب
• يمارسون الرحمة و التعاطف
• يعطون و يتلقون بكل يسر و سهولة دون أي تشنج
• لا يلعبون دور المضحّي أو الضحية
• هم دائماً بحالة من الامتنان الكبير
• لا يبخلون بسعادتهم
• يتمتعون بعلاقات صحية
• سعيدون بسعادة الآخرين
• لديهم شبكات دعم جيدة و صحية
• يعيشون بالمعنى و الهدف meaning and purpose

عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

كيف تجد السعادة ؟

السعادة – لويز هاي

كيف تصنع السعادة ؟ سبع طرق صادقة لخلق حياة أكثر سعادة

السعادة : هل هناك أنماط مختلفة من السعادة؟