علاقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالذاكرة

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذاكرة: ما يجب معرفته ADHD (اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط) هو حالة معرفية يتم تشخيصها عادة أثناء الطفولة. تقدر الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن 8.4٪ من الأطفال و 2.5٪ من البالغين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويعالجون المعلومات بشكل مختلف عن الأشخاص المصابين بالنمط العصبي.

إذا كنت تعاني من هذه الحالة ، فقد تشعر أن النسيان يميل إلى الحدوث كثيرًا ، وقد تجد المهام التي تتطلب استخدام الذاكرة قصيرة المدى أكثر صعوبة. يمكن أن يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا على الطريقة التي تعمل بها ذاكرتك طويلة المدى.

لا يزال الباحثون يعملون لفهم التأثير الدقيق لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على ذاكرة الأطفال والبالغين. دعونا نلقي نظرة على ما نعرفه حتى الآن.

ما هو تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الذاكرة؟

يمكن أن يتسبب ADHD (اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط) في صعوبة التركيز لدى البالغين والأطفال.

قد يبدو الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غافلين في بعض الأحيان وينسون أشياء مهمة في كثير من الأحيان. يتم تعريف هذا على أنه نوع من عدم الانتباه ADHD.

قد يقاطعون أيضًا أو يعبرون عن السلوك التخريبي في كثير من الأحيان. وهذا ما يُعرف بالنوع النشط والاندفاعي ADHD.

الإصدار الأكثر شيوعًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو مزيج من هذه الأعراض ، والمعروفة باسم النوع المركب مفرط النشاط والاندفاع / عدم الانتباه.

ADHD ليس مرض التوحد

لا يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مثل اضطراب طيف التوحد (ASD). هذه حالة منفصلة وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5).

من الممكن أن يكون لديك كلتا الحالتين ، لكن لكل منهما مجموعة مميزة من معايير التشخيص. قد تظهر السلوكيات المرتبطة أيضًا بشكل مختلف حتى بين الأفراد المصابين بإحدى الحالتين أو كليهما.

ينتج كل نوع من هذه الأنواع من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن سبب بيولوجي مرتبط بنشاط الدماغ.

يبدو أن الفص الأمامي للدماغ ، الذي يوجه التحكم في الانفعالات والانتباه والذاكرة ، يتطور بشكل أبطأ إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ADHD والذاكرة العاملة

ذاكرة العمل هي الكمية الصغيرة من المعلومات التي يحتفظ بها عقلك أثناء عملك على إكمال مهمة.

فكر في الأمر على أنه جزء من دماغك يحمل رقم هاتف أثناء الاتصال به. تحتوي الذاكرة العاملة على القليل من البيانات في كل مرة أثناء العمل على إكمال شيء ما ، و "نسخ" البيانات من مكان و "لصقها" في مكان آخر قبل نسيان أي شيء كان.

أظهرت دراسة أجريت عام 2020 أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤثر على الذاكرة العاملة لدى غالبية الأطفال المصابين به.

أيدت مراجعة بحثية أجريت عام 2013 فكرة أن هذا التأثير يستمر حتى مرحلة البلوغ.

ترتبط الذاكرة العاملة ارتباطًا وثيقًا بالذكاء والقدرة على التعلم ، لذلك قد يتم تقييم الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل غير عادل من حيث قدرتهم على التعلم.

بدون ذاكرة عاملة قوية ، يصبح من المهم تطوير مهارات التأقلم واستراتيجيات التعلم البديلة التي تعتمد بشكل أقل على وظيفة الدماغ هذه.

قد يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا على الطريقة التي ترى بها أدمغة الأطفال الوقت نفسه. يرتبط إدراك الوقت بالذاكرة العاملة.

قد يفسر هذا أيضًا جزءًا من السبب الذي يجعل الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يواجهون المزيد من التحديات للوصول إلى الأماكن في الوقت المحدد.

نظرت دراسة صغيرة عام 2007 في تصور الوقت لدى 40 طفلًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه و 40 طفلًا لا يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. واجه الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة أكبر في إدراك الفرق بين المدة الزمنية القصيرة والمتوسطة والطويلة.

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذاكرة طويلة المدى

ما هو أقل فهمًا هو تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الذاكرة طويلة المدى وفقدان الذاكرة.

نظرت مراجعة بحثية عام 2013 في الأدبيات الطبية التي درست البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

استنتج المؤلفون أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميل إلى الحد من قدرات الذاكرة طويلة المدى في كثير من الأحيان.

لكن مراجعة البحث تلك اقترحت أيضًا أن هذا القيد ناتج عن صعوبات التعلم الناتجة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وليس بالضرورة من تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على عقلك.

بعبارة أخرى ، اقترحت مراجعة البحث أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يميلون إلى مواجهة تحديات في تطوير نفس مهارات الذاكرة طويلة المدى مثل الأطفال غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتي يمكن أن تنتقل بعد ذلك إلى مرحلة البلوغ دون آليات تكيف أو تعويض إضافية.

اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط وفقدان الذاكرة

تعتبر العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفقدان الذاكرة مجالًا آخر من مجالات عدم اليقين في الأدبيات البحثية المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أظهرت مراجعة بحثية أجريت عام 2017 أن الباحثين ليسوا واضحين بشأن ما إذا كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشخص بالغ يعرضك لخطر أكبر للإصابة بالخرف أو غيره من الاضطرابات المعرفية المتعلقة بالذاكرة في وقت مبكر من الحياة.

يبدو أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والخرف يؤثران على الدماغ بطرق متشابهة ، مما يجعل هذا سؤالًا معقدًا مع العديد من المتغيرات. ناقش استعراض البحث لعام 2017 أعلاه ، الأعراض المتداخلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ونوع من الخرف يسمى الضعف الإدراكي المعتدل (MCI).

أعراض مثل النسيان التي تحدث كثيرًا أو تواجه صعوبة في التركيز لفترات طويلة ، غالبًا ما يكون الخط الفاصل بين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأعراض الخرف في مرحلة البلوغ غير واضح.

نصائح لتحسين الذاكرة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يمكن تعديل بعض السلوكيات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال تعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على التكيف بشكل أفضل مع إيقاعات العمل والحياة المنزلية.

حاول تجنب مكونات معينة في نظامك الغذائي. تم ربط FD & C Red No. 40 (أحد مكونات تلوين الطعام) وبنزوات الصوديوم بزيادة السلوكيات المفرطة النشاط لدى الأطفال.

حاول تجنب مسببات الحساسية التي يمكن أن تؤثر على وظائف المخ. إذا كنت تشك في أن التعرض لمسببات الحساسية يزيد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سوءًا ، ففكر في إجراء اختبار حساسية للمساعدة في تجنب المحفزات.
ابحث في أدوات إدارة ADHD. جرب تطبيقًا أو تقويمًا يتتبع تواريخ وأوقات الأحداث ، أو حاوية إسقاط المفاتيح ، أو محطة شحن حيث يمكن تخزين الأجهزة.

يمكن أن يساعد ذلك في تقليل التوتر الذي قد تشعر به عند محاولة تذكر كل ما تحتاج إليه.

ضع في اعتبارك الاستغناء عن الكافيين. جرب استبدال المشروبات المحتوية على الكافيين بمشروب عشبي يستخدم مكونات مهدئة.

قد يكون شاي الجينسنغ والبابونج بديلًا جيدًا لبدء صباحك بتركيز وانتعاش. تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الشاي يمكن أن يحسن ذاكرتك.

الق نظرة على المكملات العشبية. قد تساعدك هذه الأنواع من المكملات في تقليل التوتر الذي قد تتعرض له من سلوكيات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

لا تُعد هذه النصائح بديلاً لخطة عمل للعلاج تقوم بها مع طبيب أو أخصائي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكنها يمكن أن تساعد في حل المشكلات السلوكية أو الذاكرة التي تجدها تتعارض مع أنشطتك اليومية.

كيف يمكنني معالجة أسباب مشاكل الذاكرة المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

قد تعمل الأدوية لإدارة السلوكيات المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا على تحسين ذاكرتك العاملة. تهدف هذه الأدوية إلى تحسين تركيزك وجعل المهام اليومية أقل ترهيبًا.

الادوية 

توصف الأدوية المنشطة على نطاق واسع لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أظهرت دراسة صغيرة عام 2012 أن الأدوية المنشطة قد تساعد في تقوية الاتصال في قشرة الدماغ الأمامية بأجزاء أخرى من دماغك ، مما يساعد في الذاكرة العاملة.

العلاج السلوكي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل آخر من أشكال العلاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى تغيير أنماط تفكيرك لمساعدتك على إدارة عواطفك وسلوكياتك.

قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قادرًا على تحسين السلوكيات المتعلقة بإدراك الوقت والذاكرة العاملة ، مثل مساعدتك على التواجد في الوقت المناسب للأحداث.

قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي أيضًا في تحديد الأهداف والتخطيط وتنفيذ المهام. هذه كلها مرتبطة بذاكرة العمل الخاصة بك.

ملخص 

في بعض الأحيان ، يواجه الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في تذكر أشياء معينة لأنهم يختبرون المعلومات ويعالجونها بشكل مختلف.

إذا كان الشخص الذي يعاني من تحديات فقدان الذاكرة طفلًا ، فقد تتحسن الأعراض مع استمرار دماغه في نموه الطبيعي.

يمكن أيضًا تعديل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تحسينها من خلال خطة علاج أو إدارة ناجحة تم تطويرها مع أخصائي طبي.  

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

 ننصحك بقراءة المقالات التالية :

إدارة اضطراب فرط الحركة و قصور الانتباه ADHD عند البالغين

هل تعلم أن النجاح في الدراسة ممكن ، حتى لو كان طفلك يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وراثي ؟