كيفية تحديد و قياس أهداف التنمية الشخصية

 هناك العديد من الطرق تمكننا من تنمية الشخصية  بصورة كبيرة.

و قد نُقل سابقاً عن فريدريك نيتشه Friedrich Nietzsche  قوله :

"ما لا يقتلنا يجعلنا أقوى" ، و يمكن لهذا أن يكون صحيحاً تماماً. إلا أن التحديات التي تكاد تدمرنا ليست السبيل الوحيد لتنمية شخصية أقوى وأفضل.

و يمكن أن يكون تحديد أهداف معينة لكي تطور من شخصيتك طريقة فعالة (وأقل إرهاقاً) للنمو عاطفياً وفكرياً.

و يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف على النجاح بالطرق المهمة بالنسبة لك ، كما يمكن أن يساعدك ذلك على تبسيط حياتك وتقليل التوتر و أن تصبح الشخص الذي من المفترض أن تكون في وقت أقل بكثير.

و من الممكن أن يساعدك أيضاً على البقاء حاداً عقلياً ، و هو ما يمكن  لأي متعلم مدى الحياة أن يخبرك به.

أهداف تستحق المتابعة...

لا شك أن النمو الشخصي يعني أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، ولكن الأهداف التالية يمكن أن تكون مفيدة على نطاق واسع في خلق حياة مليئة بالعادات الصحية ، وسعادة أكبر ، و إضافة معنى للحياة.

- تعرف على ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك...

 لدينا جميعاً قيم تمثل جزءاً حيوياً من هويتنا.  و بالنسبة لبعض الناس ، يعد التعبير الفني جزءاً لا غنى عنه من هويتهم ، كما أنهم يكونون أفضل حالاً إذا كانوا يبدعون ، على الأقل و لبعض الوقت ، في حياتهم.  أما بالنسبة للبعض ،

فإن مساعدة الآخرين أمر يجب عليهم فعله ، لذا فإن المعنى الذي يجلبه لهم و للآخرين هو ما يجعل الحياة ذات قيمة بالنسبة لهم .  كما أن الآخرون يحتاجون  إلى حل المشكلات ليشعروا بأنهم على قيد الحياة.

و يكمن السبب وراء أهمية إدراك ذلك هو أن العديد من الأشخاص يملؤون وقتهم بأشياء مهمة ولكنها لا تتماشى مع قيمهم ، بل إنها تتماشى و تنسجم مع أكثر ما يقدرونه في الحياة.  لذا ، إذا قمت بتحليل ما هو مهم بالنسبة لك ، يمكنك تحديد أهدافك بشكل أفضل لضمان جعل هذا جزءاً أكبر من حياتك.

- حدد ما تلزم به  نفسك ...

كثير من الناس يفسدون أنفسهم بطريقة أو بأخرى دون أن يدركوا ذلك.  و ربما لا تعتقد أنك قادر على تحقيق الأشياء التي تريد حقاً تحقيقها ، و تقيد نفسك بعدم المحاولة. و  ربما لا تسمح لنفسك بتخصيص وقت كافٍ لأهدافك لأنك تتورط في أشياء أخرى في جدولك تكون أقل أهمية ولكنك تشعر أنه "يجب" القيام بها.

و تتمثل إحدى طرق التعرف على هذا التخريب الذاتي الدقيق في التركيز على العيش كل يوم كما لو كان أمراً محورياً لنجاحك في الحياة. و من الممكن أن تطرح السؤال التالي  على نفسك  من أجل تسهيل هذه العملية : 

هل كل ما تفعله مهم ويساهم في نجاحك؟  

إذا نظرت إلى الأشياء من خلال هذه العدسة ، فسيكون من السهل تحديد مصادر الطاقة وإهدار الوقت ، وكذلك الأشياء التي تعيقك.

- اعتني بصحتك...

 عندما تتعرض صحتك للخطر ، يكون التركيز على أهدافك في الحياة أكثر صعوبة.  و من الواضح أن هذا صحيح عند مواجهة ظروف صحية خطيرة ، ولكنه ينطبق أيضاً على الأنواع الأقل خطورة من التنازلات الصحية.

و على سبيل المثال ، يشعر معظمنا بمزيد من التوتر ولا نكون في أفضل حالاتنا عندما لا نحظى بنوم كافٍ لبضع ليالٍ متتالية ، أو نتناول طعاماً غير صحي لبضعة أيام. لذا فإن  التركيز على الاهتمام بصحتك يمكن أن يكون له تأثير كبير و عظيم على بقية حياتك.

- استخدام وقتك بحكمة...

تعتبر إدارة الوقت هدفاً مهماً في حد ذاته.  فعندما تدير وقتك بحكمة ، يكون لديك المزيد من الطاقة و قدرة أكبر بكثير على متابعة أشياء أخرى في الحياة تهمك.  كما تمكنك إدارة الوقت من زيادة الوقت الذي تقضيه في الأنشطة التي تغذيك وتحفزك وتساعدك على تطوير نفسك كشخص.

- طور عادة واحدة على الأقل  في الشهر ...

 قد لا تتمكن من تغيير نفسك في غضون أسابيع قليلة ، لكن التركيز بشدة على خلق عادات جديدة بشكل منتظم يمكن أن يكون تحويلياً على مدار عدة أشهر أو سنوات. و تكمن الحيلة في التعود على تكوين العادات. 

لذا ، عليك أن تركز الجزء الأكبر من طاقتك على جعل شيء جديد جزءاً قياسياً من حياتك ، ثم انطلق بمجرد أن تشعر بالراحة تجاهه.  فهذا هو الوقت المناسب لخلق عادة جديدة.

- أحط نفسك بنماذج رائعة يحتذى بها...

 امتلك صديقاً واحداً بعيداً على نفس الطريق الذي تأمل أن تمضي نحوه.

حيث يشير "مدربو الحياة"  إلى هؤلاء الأشخاص على أنهم "أصدقاء خبراء" ويمكن أن يغيروا الحياة ، حيث سيكون لديهم نصائح و إلهام يمكنك الحصول عليه بمجرد مشاهدتهم. 

و هذا أيضاً ما تدعمه نظرية التعلم الاجتماعي ، والتي تشرح كيف تجعل الأمور أسهل عندما يكون لديك صديق لمساعدتك على طول الطريق.

 -كوّن مجموعة داعمة من الأشخاص من حولك...

من الممكن لاستخدام قوة دفع المجموعة  أن يساعدك حقاً في الوصول إلى أهدافك. 

و هذا لأن ضغط من حولك يمكن أن يكون مؤثراً قوياً ، لذا فإن استخدامه لصالحك أمر جيد و حكيم. كما أن  وجود أشخاص يمكنهم تشجيعك عند الفوز ومساعدتك على الشعور بتحسن عندما تخسر يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في نجاحك.
 
لسوء الحظ ، لا يستطيع جميع الأصدقاء دعمك بهذه الطريقة.  حيث يشعر بعض الناس بالحسد بشكل طبيعي عندما ينجح أصدقاؤهم كثيراً.  

لذلك ، إذا لاحظت أن هناك صديقاً ما يكون أقل من داعم عندما تصل إلى هدف وكنت تدعمه ، فقد ترغب ببساطة في تجنب مشاركة نجاحاتك مع هذا الصديق والانتقال إلى الأصدقاء الذين يسعدهم نجاحك حقاً و يكونوا قادرين على دعمك عندما لا تكون ناجحاً كما تريد.

و تذكر أن تكون هذا النوع من الأصدقاء أيضاً. حيث يمكنك  العثور على مجموعة تركز بالفعل على الأهداف التي تحاول تحقيقها.  و هكذا ، سيكون لديك دعم وحماس و نصائح عملية مضمنة.

- تعلم شيئاً جديداً كل شهر (أو كل سنة)..

يحتاج تطوير الذات تركيزاً حقيقياً.  فقد يستغرق تعلم لغة جديدة ، على سبيل المثال ، أو تطوير مهارة جديدة وقتاً طويلاً ، كما أن تركيز الجزء الأكبر من طاقتك على الانغماس في السعي وراء هدف يعد طريقة رائعة للوصول إليه. 

و هذا مثالي عندما تريد التعمق في معرفتك و قدرتك.

- اتبع مشاعرك..

 لا يتعين عليك ممارسة هواياتك كمهنة من أجل استكشافها بالكامل.  و سيكون من الرائع أن تتمكن من كسب المال من خلال فعل ما تحب ، لكن لا يجب أن تكون مهنة حتى تستحق وقتك.  حيث تتيح لك مثل هذه الأنشطة الشعور بالتدفق ، مما يزيد من مستوى سعادتك ويقلل من التوتر أيضاً. 

و هذا يعني أنك ستختبر فوائد تتجاوز مجرد اكتساب هواية جديدة.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى. 

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

حقق توازن الشخصية : 3 أنواع من الكمالية (السعي لـ الكمال) - فقط واحدٌ منها جيد

قوة الشخصية : ما هي المرونة ؟

تطوير الذات : 7 من أفضل النصائح في التنمية الذاتية