- 16 December 2020
- صحة
تركواز بوست- 3864
ترتبط القهوة بعدد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك تلك التي تؤثر على بشرة الشخص. و نتيجة لذلك ، قد يشعر الأشخاص المصابون بحب الشباب بالقلق من أن القهوة قد تزيد من سوء ظهور الحبوب.
قد يعتقد بعض الناس أن الاستغناء عن القهوة ينقي بشرتهم. و مع ذلك ، لا يوجد دليل يشير إلى أن القهوة تسبب حب الشباب.
القهوة مصدر لمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للبشرة. ومع ذلك ، فبالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي شرب القهوة إلى تفاقم حب الشباب أو البشرة الدهنية ، كما قد يؤدي إضافة السكر أو الحليب إليها ، للنتيجة ذاتها.
و لا يزال بإمكان معظم الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب شرب القهوة باعتدال ، و تجنب أو الحد من الإضافات ، مثل الحليب و السكر.
القهوة و الهرمونات
يمكن أن يتداخل الكافيين مع مستويات الهرمونات الطبيعية في الجسم و قد يكون مصدر قلق لمن يشربون القهوة بانتظام:
الكورتيزول
وجدت الدراسات أن الكافيين يمكن أن يزيد من مستويات ما يسمى بهرمون التوتر ، الكورتيزول cortisol.
و بالفعل، يمكن أن يكون للكثير من الكورتيزول تأثير ضار على الجسم. فقد وجدت دراسة أجريت على 144 امرأة شابة أن مستويات التوتر المرتفعة أدت إلى زيادة حب الشباب.
و يمكن أن يتسبب الكورتيزول أيضاً في إنتاج الجلد للمزيد من الدهون ، أو الزيوت ، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
كذلك يمكن أن تؤثر مستويات الكورتيزول المرتفعة المزمنة في مشاكل صحية أخرى قد تكون مرتبطة بحب الشباب ، بما في ذلك:
- زيادة الوزن
- الكآبة
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- القلق
علاوة على ذلك ، يمكن أن يتداخل الكافيين مع النوم ، مما قد يؤثر على مستويات الكورتيزول.
و يمكن أن يتسبب قلة النوم الجيد في إفراز الجسم للمزيد من الكورتيزول ، مما قد يؤدي إلى زيادة الالتهاب. كذلك يمكن أن يؤثر هذا الالتهاب على الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور المزيد من حب الشباب.
و للمساعدة في تجنب بعض الآثار المحتملة للقهوة ، قد يحتاج الناس إلى تجنب الكافيين عدة ساعات قبل النوم.
الأنسولين
قد يتسبب الكافيين أيضاً في ارتفاع مستويات الأنسولين Insulin، حيث تشير الدراسات إلى أن هذا قد يجعل حب الشباب أسوأ.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الأنسولين كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب الشديد.
الإستروجين
قد يغير الكافيين مستويات هرمون الاستروجين لدى الإناث في سن الإنجاب ، و لكن هذا يختلف من امرأة لأخرى.
فقد وجدت دراسة قديمة أجريت على 250 من الإناث أن تناول 200 ملليغرام (ملغ) من الكافيين كل يوم يرفع مستويات هرمون الاستروجين لدى المشاركين الآسيويين و لكنه يخفضه في المشاركين البيض.
القهوة و الحليب و حب الشباب
كما هو ملاحظ فإن الكثير من الناس يضيفون الحليب أو الكريمة إلى القهوة. و هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شرب كميات أكبر من حليب الألبان يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو يجعل حب الشباب الموجود أسوأ.
• وجدت إحدى الدراسات أن المراهقين الذين يستهلكون المزيد من الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم يعانون من حب الشباب بشكل ملحوظ أكثر من أولئك الذين تناولوا الحليب كامل الدسم أو بدون حليب.
• وجدت دراسة أخرى أجريت على 57 شخصاً يعانون من حب الشباب أن أولئك الذين يستهلكون المزيد من الحليب يميلون إلى زيادة حب الشباب.
• تشير دراسة العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب إلى أن شرب الحليب يزيد من مستويات عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF-1). و تشير دراسة أخرى إلى أن المستويات العالية من IGF-1 تؤدي إلى حب الشباب.
السكر و حب الشباب
لابد للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أيضاً من البدء بالحد من تناول السكر في فنجان القهوة الصباحي أو تجنبه.
حيث اقترحت الأبحاث وجود صلة بين حب الشباب والأطعمة عالية نسبة السكر في الدم ، أو تلك التي تسبب ارتفاع السكر في الدم. فهذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السكر ، و خاصة السكريات المضافة.
فقد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. أيضاً ، وجدت مراجعة منهجية أن اتباع نظام غذائي منخفض السكر يمكن أن يساعد في تحسين حب الشباب.
شرب القهوة دون تفاقم حب الشباب
قد تكون هناك بعض الطرق للاستمتاع بالقهوة دون جعل حب الشباب أسوأ ، بما في ذلك:
- استهلاك كمية أقل من الكافيين بشكل عام:
يمكن للناس القيام بذلك عن طريق استخدام قهوة منزوعة الكافيين أو نصف كافيين أو شرب كمية أقل من القهوة العادية. ومع ذلك ، يجب أن ينتبهوا للمشروبات الأخرى ، مثل الشاي و مشروبات الطاقة ، التي قد تحتوي أيضاً على مادة الكافيين.
توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) بما لا يزيد عن 400 ملغ، من الكافيين يومياً ، أو 4-5 أكواب من القهوة العادية. و مع ذلك ، يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لتأثيرات الكافيين، و قد يحتاجون إلى استهلاك أقل بكثير من هذه الكمية.
- تقليص كمية السكر:
يمكن أن يؤدي إضافة القليل من السكر إلى القهوة إلى تحقيق ذلك ، كما يمكن تقليل أو التخلص من المشروبات الغازية السكرية من النظام الغذائي.
- التقليل من الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم:
يمكن للأشخاص القيام بذلك عن طريق تجربة كريمات بديلة لمنتجات الألبان أو استخدام الحليب كامل الدسم في القهوة بدلاً من ذلك.
أسباب حب الشباب و علاجه
إن بثور حب الشباب تظهر عندما ينتج الجلد الكثير من الزيت. حيث يتسبب هذا الزيت الزائد في انحشار كتلة من خلايا الجلد داخل المسام. و تتحد البكتيريا من الجلد مع الزيت وخلايا الجلد الميتة لتشكيل نتوء أحمر ملتهب.
تختلف أسباب ظهور حب الشباب من شخص لآخر. إذ تشير الأبحاث إلى أن حب الشباب قد ينتشر في العائلات. و لكن يمكن أن يحدث أيضاً في أي عمر سواءً أكان للناس تاريخ عائلي أم لا.
و إذا كان الشخص يعاني من حب الشباب ، فيمكنه أولاً تجربة المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية و التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد.
أما إذا لم يتحسن الجلد في غضون أسابيع قليلة أو كان حب الشباب شديداً ، فيجب على الشخص مراجعة طبيب الأمراض الجلدية.
و بالتأكيد فإن ترك حب الشباب دون علاج يمكن أن يؤدي إلى ضائقة عاطفية و ندوب جسدية.
فوائد القهوة للبشرة
مضادات الأكسدة هي المواد التي تمنع أو تبطئ تلف الخلايا أو الأكسدة في الجسم.
تحتوي العديد من الأطعمة النباتية ، وخاصة الفواكه والخضروات ، على مضادات الأكسدة. و بالنسبة للقهوة فإنها تعتبر أيضاً مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة.
حيث تشير بعض الأدلة إلى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تكون مفيدة للبشرة و قد تحسن من حالات حب الشباب.
فقد وجدت دراسة تجريبية صغيرة أن مضادات الأكسدة الموضعية تساعد في تحسين حب الشباب عندما يستخدم الناس أيضاً أدوية حب الشباب ، مثل البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
١٢ فائدة صحية لـ القهوة لم تكن تعرفها
لحياة أطول .. تناول المزيد من القهوة
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
