١٢ فائدة صحية لـ القهوة لم تكن تعرفها

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية لدى العديد من الأفراد في كل مكان من هذا العالم، و بالإضافة إلى المذاق المميز واللذيذ لها فهي أيضاً تتميز بفوائدها العديدة للجسم، حيث يعتبر الكافيين

Caffeine

المكون الأساسي للقهـوة من أكثر عناصر القهوة فائدة للجسم إلى جانب الآلاف من المواد المختلفة الأخرى الموجودة بها، ورغم ذلك توجد بعض الدراسات التي أثبتت إن القهـوة منزوعة الكافيين لها نفس الفوائد الصحية الموجودة بالقهـوة التي تحتوى على الكافيين.

و لا يزال حديثنا عن إيجابيات وسلبيات القهوة في بدايته، حيث سنعرض عليكم في الأسطر القادمة من هذا المقال، اثنا عشرة 12 فائدة صحية لم تكن تعرفها عن القهـوة.

اثنا عشرة فائدة صحية لم تكن تعرفها عن القهوة

 

• تساعد القهوة على تعزيز أدائك البدني:

يساعد تناول كوب من القهوة قبل التمرينات الرياضية بحوالي ساعة على زيادة مستوى الأدرينالين

Adrenaline 

في الدم مما يعزز الاستعداد لدى الجسم للقيام بالمجهود البدني.

  

• تساعدك القهـوة على خسارة الوزن:

تتميز القهوة باحتوائها على عناصر البوتاسيوم

potassium

والمغنسيوم

magnesium 

التي تحفز الجسم لإنتاج الأنسولين

insulin

وتنظيم مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يترتب عليه تقليل الشهية لتناول الطعام الذي يؤدي إلى زيادة الوزن .

  

• تساعد القهوة على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم:

بما أن القهوة تحتوي على الكافيين و هو العنصر المهم الذي يساعد الخلايا الدهنية على تحطيم الدهون في الجسم واستخدامها كوقود للتدريب.

  

• تساعدك القهـوة على التركيز والبقاء في حالة من النشاط.

إن تناول الكافيين المعتدل ، بمعد من كوب إلى ستة 6 أكواب في اليوم ، يساعدك على التركيز وتحسين اليقظة و النشاط العقلي.

  

• التقليل من خطر الموت المبكر:

تعد هذه الميزة في القهـوة -في هذه النقطة - من ضمن أهم الفوائد الصحية التي لم تكن تعرفها عن القهوة، حيث أثبتت الدراسات أنها (القهوة) تعمل على التقليل من خطر الموت في سن مبكر بالنسبة للشباب على عكس الأفراد من نفس العمر الذين لا يشربون القهوة.

  

• تحمي القهوة من الإصابة بالأمراض السرطانية:

من خلال الدراسات التي تم إجرائها على العديد من الأفراد الذين يشربون القهـوة بشكل يومي، وجد أن احتمال إصابتهم بالإمراض السرطانية أقل أو ربما منعدم، بالمقارنة مع الأفراد الآخرين الذين لا يشربون القهـوة، ومن ضمن الأمراض السرطانية التي تمنع القهـوة تكونها في الجسم، سرطان البروستاتا لدى الرجال، وسرطان بطانة الرحم عند النساء، و ليس هذا فقط بل تعمل القهـوة - أيضاً - على منع تكون سرطان الخلايا القاعدية ذاك النوع المعقد من سرطانات الجلد الشائع.

  

• التقليل من الإصابة بالسكتة الدماغية:

يقلل تناول القهـوة من كوبين إلى أربعة 4 أكواب يومياً من احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية، وتوقف الجسم عن الحياة، بالإضافة إلى هذا تحتوي القهـوة أيضاً على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.

  

• تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض باركنسون (الشلل الرعاشي).

أظهرت الدراسات أن تناول القهـوة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون بنسبة 25%. و هناك أدلة واضحة على أن القهـوة تسبب النشاط في جزء من الدماغ المتأثر من مرض باركنسون.

  

• القهوة تحمي جسمك.

تحتوي القهـوة على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل كمحاربين صغار يحاربون ويحمون من الشوارد الحرة داخل الجسم.

  

• قد تساعد القهـوة على تخفيض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني Type II diabetes:

يقلل تناول القهـوة من خطر الإصابة بمرض السكري، نتيجة لاحتوائها على الكافيين الذي يعمل على تقليل حساسية الأنسولين ويضعف من تحمل الجلوكوز.

  

• تساعد القهوة على حماية عقلك:

تساعد نسبة الكافيين المرتفعة في الدم في التقليل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر Alzheimer  و الدمينتيا Dementia (و هو اضطراب مزمن أو مستمر في العمليات العقلية الناتجة عن مرض أو إصابة الدماغ وتتميز باضطرابات في الذاكرة وتغيرات في الشخصية والمنطق الضعيف).

  

• تعدل القهوة حالتك المزاجية، و تساعد على محاربة الاكتئاب depression وتقلل من خطر الانتحار suicide:

يساعد تناول القهـوة يومياً على تحفيز عمل الجهاز العصبي المركزي مما يزيد من إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين

serotonin

، والدوبامين

dopamine

، والنورادرينالين

noradrenaline

، و التي تعمل على تحسين حالة المزاج والتخفيف من الاكتئاب لدى الشخص. و فنجانان من القهوة يومياً -فقط- يمنعان خطر الانتحار بنسبة 50%.

 

المصدر