سن المراهقة : نصائح للتواصل مع ابنك المراهق

إن إبقاء العلاقة بين الوالدين و الطفل المراهق قوية، خلال سن المراهقة مهمة صعبة نوعاً ما.

تشترك سنوات المراهقة كثيراً بثنائيات رهيبة و ربما مفزعة. خلال كلتا المرحلتين (الطفولة و المراهقة)، يقوم أطفالنا بأشياء جديدة مثيرة ، و لكنهم يضغطون أيضاً على الحدود (و الأزرار) و يرمون علينا بنوبات الغضب الكثيرة.

و المهمة التنموية الرئيسية التي تواجه كلتا الفئتين العمريتين هي نفسها أيضاً: سيتوجب على الأطفال الابتعاد عن الآباء و البدء في تأكيد استقلالهم.

و لا عجب أنهم يتصرفون أحياناً كما لو كانوا يعتقدون أنهم مركز الكون.

و هذا ما يجعل تربية و تنشئة الأبناء مهمة معقدة ، خاصة لأن المراهقين بدأوا في اتخاذ قرارات حول الأشياء التي لها نتائج حقيقية ، مثل المدرسة و الأصدقاء و القيادة ، و ليس الحديث عن تعاطي المخدرات و الجنس.

و لكنهم ليسوا جيدين في تنظيم عواطفهم حتى الآن ، لذا فإن المراهقين عرضة للمجازفة و اتخاذ قرارات متهورة.

إن وجود علاقة صحية و موثوقة بين الوالدين و الطفل المراهق خلال سنوات المراهقة، سيكون أكثر أهمية من أي وقت مضى. 

و لكن البقاء على مقربة من طفلك المراهق ليس بالأمر السهل. فغالباً ما يكون المراهقون غير لطيفين مطلقاً، عندما يرفضون ما يرونه تدخلاً من الوالدين.

و في حين أنهم كتاب مفتوح لأصدقائهم – أولئك الذين يتحدثون إليهم باستمرار عبر الرسائل النصية و وسائل التواصل الاجتماعي- فقد يصبحون صامتين عندما تسألهم أمهاتهم أو آبائهم كيف سار يومهم.

و قد يتم تلقي الطلب الذي بدا معقولاً بالنسبة لأبي، كغضب خطير.

فإذا كان ما ذكرنا يبدو مألوفاً بالنسبة لك، فخذ نفساً عميقاً، و ذكّر نفسك بأن طفلك يمر بمرحلة المراهقة الرهيبة. 

بالتأكيد إنها مرحلة ستنتهي ، و لا تزال وظيفتك كوالد مهمة للغاية ، و ربما قد تغير الدور فقط بشكل طفيف. 

في مقالنا سنطرح أمامكم بعض النصائح حول التنقل في التضاريس الجديدة لحياة طفلك المراهق:

1. استمع..

إذا كنت مهتماً بما يحدث في حياة ابنك المراهق ، فقد لا يكون طرح الأسئلة المباشرة فعالاً، مثل مجرد الجلوس و الاستماع .

إذ سيزداد احتمال انفتاح الأطفال مع والديهم إذا لم يشعروا بالضغط لمشاركة المعلومات.

و هنا لابد لك عزيز الوالد/الوالدة أن تتذكر حتى أن التعليق المرتد حول شيء حدث خلال اليوم هو طريقة ابنك المراهق في التواصل ، و من المحتمل أن تسمع المزيد إذا بقيت منفتحاً و مهتماً – و لكن ليس متكبراً.

2. التحقق من مشاعرهم.

غالباً ما يكون توجهنا هو لمحاولة حل مشاكل أطفالنا ، أو التقليل من شأن خيبات أملهم.

و لكن قول شيء مثل "لم تكن مناسبة لك على أي حال" بعد خيبة أمل رومانسية يمكن أن تشعر بالرفض.

و لكن بدلاً من ذلك ، أظهر لطفلك المراهق أنك تفهمه و تتعاطف معه من خلال عكس التعليق مرة أخرى: "رائع ، يبدو هذا صعباً."

3. إظهار الثقة.

يريد المراهقون أن يؤخذوا على محمل الجد ، خاصة من قبل والديهم. بالتالي لابد للوالدين أن يبحثوا عن طرق لإثبات ثقتهم بالمراهق.

إن سؤالك عنه شيء يعني أنك تعتمد عليه. طلبك منه يظهر أنك تعتقد أنه قادر على التعامل معه.

و بالتأكيد فإن إعلام طفلك المراهق بأنك تثق به سيعزز ثقته بنفسه و سيجعله أكثر عرضة للارتقاء إلى مستوى الفرصة.

4. لا تكن ديكتاتوراً.

لا يزال بإمكانك تحديد القواعد ، و لكن كن مستعداً لشرحها. ففي حين أن تجاوز الحدود أمرٌ طبيعي للمراهقين ، فإن سماع تفسيرك المدروس حول سبب عدم السماح له بحفلات ليالي المدرسة سيجعل القاعدة تبدو أكثر منطقية.

5. داوم على الثناء.

يميل الآباء إلى مدح الأطفال أكثر عندما يكونوا أصغر سناً ، و لكن المراهقين يحتاجون إلى تعزيز احترام الذات بنفس القدر.

و بالطبع قد يتصرف المراهقون و كأنهم رائعون جداً بحيث لا يهتمون بما يعتقده آباؤهم عنهم ، و لكن الحقيقة هي أنهم ما زالوا يريدون استحسانك و موافقتك، و الحصول على الثناء. كما أن البحث عن فرص لتكون إيجابياً و مشجعاً، أمرٌ جيدٌ للعلاقة ، خاصة عندما تشعر بالتوتر.

6. تحكم بمشاعرك.

من السهل على مزاجك أن يشتعل عندما يكون ابنك المراهق وقحاً ، و لكن لا تستجيب بردة الفعل.

تذكر أنك شخص بالغ، و أنه أقل قدرة على التحكم بعواطفه أو أقل قدرة على التفكير بشكل منطقي عندما يكون غاضباً.

عد إلى عشرة أو خذ نفساً عميقاً قبل الرد. و إذا كنتما (أنت و مراهقك) منزعجين جداً - على حد سواء- للتحدث مع بعضكما، فخذ وقتك حتى تتاح لك الفرصة لتهدأ.

7. افعلوا الأشياء معاً.

إن التحدث ليس هو الطريقة الوحيدة للتواصل ، و خلال هذه السنوات سيكون من الرائع أن تقضي وقتاً في القيام بأشياء تستمتعا بها كلاكما ، سواءً أكان ذلك أثناء الطهي أو المشي لمسافات طويلة أو الذهاب إلى السينما ، دون التحدث عن أي شيء شخصي.

ومن المهم للأطفال أن يعرفوا أنهم يمكن أن يكونوا بالقرب منك و يمكنهم مشاركة التجارب الإيجابية ، دون الحاجة إلى القلق من أنك ستطرح أسئلة متطفلة أو تتصل بهم للحصول على شيء ما.

8. شارك الوجبات العادية.

يعد الجلوس لتناول الطعام معاً كعائلة، طريقة رائعة أخرى للبقاء على مقربة من المراهق.

فمحادثات العشاء تعطي كل فرد من أفراد الأسرة فرصة للمشاركة، و التحدث بشكل عرضي عن الرياضة أو التلفزيون أو السياسة.

و من المرجح أن يكون الأطفال الذين يشعرون بالراحة في التحدث إلى الآباء حول الأشياء اليومية أكثر انفتاحاً عند ظهور أشياء أصعب أيضاً. 

9. كن ملتزماً.

من الطبيعي أن يمر الأطفال ببعض التغييرات عندما ينضجون ، و لكن انتبه إذا لاحظت تغييرات في مزاجهم أو سلوكهم أو مستوى طاقتهم أو شهيتهم.

و بالمثل ، لابد لك من أن تلاحظ أنه إذا توقف المراهق عن الرغبة في القيام بأشياء كانت تجعله سعيداً ، أو إذا لاحظت أنه يعزل نفسه.

فإذا رأيت تغييراً في قدرة المراهق اليومية على العمل ، فاسأله عن ذلك، و كن داعماً (دون إصدار أحكام).

فقد يحتاج إلى مساعدتك و قد يكون ذلك علامة على أنه يحتاج إلى التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

 ننصحك بقراءة المقالات التالية :

مرحلة المراهقة : التغيرات الاجتماعية و العاطفية لـ طفلك بين 9-15 سنة

الصحة العقلية لعمر المراهقة و ما قبل المراهقة (مناسب لـ 9-18 سنة)

ما هي مراحل المراهقة ؟