مشاكل الساقين : أربعة مشاكل في الساق ، ما هي الأعراض ، و المسببات؟

كما هو معلوم لنا جميعاً بأن الغرض الأساسي من ساقيك هو أن يبقيانك منتصباً ومتحركاً. ومع ذلك ، يمكن أن تعمل ساقيك أيضاً كمؤشر مهم على صحتك العامة.

و على الرغم من أن بعض الأعراض التي قد تواجهها خاصة بمشكلة الساق ، إلا أن البعض الآخر قد يقترح أن يكون ذلك مشكلة في القلب، أو الجهاز العصبي، أو الكليتين أو الأعضاء الأخرى.

استخدم دليل الأعراض التالي لمساعدتك في حل المشاكل الأوسع نطاقاً، و التي قد يقدمها لك ألم الساق.

1 - الأعراض: تشنجات في الساق Leg cramps (في أحد الساقين أو كليهما)

• السبب المحتمل: الجفاف ، أو التجفاف Dehydration

يمكن أن يكون التشنج في ساقك  بعد التمرين ، خاصة في الجو الحار ، علامة مهمة على أن جسمك يعاني من نقص السوائل.

و حتى تعود الساق للتقلص والاسترخاء بشكل طبيعي ، فإن العضلات تعتمد على الماء والكهارل electrolytes مثل الصوديوم sodium والبوتاسيوم potassium.

و بالتالي فإن الكمية القليلة جداً من السوائل أو الشوارد يمكن أن يزيد من حساسية الأعصاب التي تتحكم بالعضلات في الساقين ، مما يتسبب في

تقلص العضلات بشكل غير طبيعي، أو إلى تشنج كبير و مؤلم.

فجميع الأعضاء في الجسم تعتمد على السوائل لتعمل بشكل طبيعي. و يقوم التجفاف أو الجفاف بمنع الخلايا من استخدام الطاقة بشكل صحيح ونقل المواد الغذائية و توزيعها إلى أنحاء الجسم.

و إذا لم يتم علاجها بسرعة ، يمكن أن تصبح حالة خطيرة قد تهدد الحياة.

و لتجنب انخفاض مستوى السوائل في الجسم، عليك بشرب الماء أو أي مشروب رياضي يحتوي على الإلكتروليت electrolyte قبل وأثناء وبعد التمرين الرياضي.

2 - الأعراض: ألم في عضلات الساق Calf  أثناء النشاط البدني

• السبب المحتمل: تصلب الشرايين

يعد ألم الساقين الناتج عن النشاط البدني - إلى جانب النبضات الضعيفة في الساقين والقدمين ، والجلد الشاحب ، والتقرحات في الساقين أو القدمين التي لا تشفى جيداً – من العلامات المهمة على مرض الشريان المحيطي peripheral artery disease، وهو انسداد في تدفق الدم إلى الساقين.

ويكون السبب الأكثر ترجيحاً هو تصلب الشرايين atherosclerosis وتصلب الشرايين وتضييقها نتيجة لنسبة الكوليسترول اللزج sticky cholesterol ورواسب الدهون fat deposits التي تسمى لويحات.

و إذا كانت ساقيك تعاني من عدم كفاية تدفق الدم ، فمن المحتمل أن يكون قلبك يعاني (من إجهاد) أيضاً.

و بالتأكيد قد يشارك مرض الشريان المحيطي عوامل الخطر في أمراض القلب - وهي التدخين وارتفاع الكوليسترول في الدم والسكري وارتفاع ضغط الدم.

و ذلك ، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بنوبة قلبية heart attack أو سكتة دماغية stroke  في المستقبل.

و بالتالي و لتجنب المضاعفات الخطيرة ، ستحتاج إلى إجراء تغييرات على نمط حياتك من خلال فقدان الوزن الزائد ، وزيادة النشاط ، وتناول نظام غذائي صحي القلب ، والإقلاع عن التدخين.

و في بعض الأحيان تكون هناك حاجة لعملية جراحية لفتح أو تجاوز الشريان المسدود. و قد يوصي طبيبك بمميعات للدم blood thinners و موسعات vasodilators  للأوعية الدموية (الأدوية التي تساعد على فتح الأوعية الدموية).

3 - الأعراض: ألم ، وحرقان (حرارة) ، وخدر numbness، وخز أو تنميل tingling

• السبب المحتمل: مرض السكري Diabetes

قد تكون هذه الأعراض التي ذكرنها- في الساقين أو القدمين- علامات على اعتلال الأعصاب السكري diabetic neuropathy - تلف الأعصاب بسبب ارتفاع السكر في الدم باستمرار.

و كما هو معروف فإن ارتفاع نسبة السكر في الدم لا يضر فقط الأوعية الدموية الصغيرة التي ترسل الأكسجين والمواد المغذية للأعصاب ، ولكن أيضا الأعصاب نفسها ، و الذي يؤدي بدوره إلى منعهما من إرسال الإشارات الصحيحة إلى عقلك.

إن مفاتيح الوقاية من الاعتلال العصبي ، وكذلك المضاعفات الأخرى لمرض السكري مثل فقدان البصر وأمراض القلب وتلف الكلى ، هي الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة الجيدة وتعديل عوامل الخطر الأخرى.

و ننصحك بشدة، بأن تقلع عن التدخين، فالتدخين له دور كبير بارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. 

و الجدير بالذكر هنا أن السيطرة الجيدة على نسبة السكر في الدم تتطلب مجموعة من التغييرات الغذائية ، والنشاط البدني ، ومراقبة نسبة السكر في الدم ، وأحياناً الأدوية التي تخفِّض نسبة السكر في الدم.

الأعراض: تورم الساق

• الأسباب المحتملة: أمراض القلب والكلى أو الكبد

هناك الكثير من السباب التي تقف وراء التورم في الساقين. و يمكن أن يكون أدنى مستوى مثير للقلق ، بهذا الشأن، هو  نتيجة لجرح ، او التواء أو الإجهاد ، أو قصور وريدي. أو يمكن أن يشير إلى مشكلة أكثر خطورة ، مثل:

• جلطة دموية a blood clot في الساق
• فشل القلب heart failure
• أمراض الكلى أو الفشل الكلوي kidney failure
• أمراض الكبد (تليف الكبد cirrhosis).

و تعتبر كل حالة من هذه الحالات فريدة من نوعها وتتطلب منك العمل مع طبيبك للحصول على التشخيص الصحيح، والبدء في خطة العلاج.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

العضلات القوية تدعم نظام المناعة في الجسم

ما سبب تنميل الأصابع ؟ هل يمكن أن تكون مرتبطة بمتلازمة النفق الرسغي ؟