ما هي علامات وأعراض الاكتئاب عند الرجال ؟

قد يعاني الرجال والنساء والأشخاص من جميع الهويات الجنسية من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.

الاكتئاب هو حالة خطيرة تؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفاته.

وفقًا لبيانات مصدر موثوق من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها  ، يبدو أن النساء يعانين من الاكتئاب بمعدل أعلى من الرجال.

ومع ذلك ، يُعتقد أن تمثيل الرجال قد يكون ناقصًا بهذه الأعداد.

قد يكون هذا بسبب مزيج من العوامل الاجتماعية والبيولوجية التي تجعل من الصعب ملاحظة وتشخيص الاكتئاب لدى الرجال.

قد يشعرون أيضًا بضغط ثقافي للتصرف "رجوليًا" من خلال إخفاء مشاعرهم.

لهذا السبب ، من الشائع أكثر أن يصاب الرجال بالاكتئاب مع أعراض مختلفة وأحيانًا يصعب التعرف عليها.

إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تحبه قد يكون يعاني من الاكتئاب ، فتابع القراءة للتعرف على العلامات والأعراض التي قد يعاني منها الرجال وما يمكنك القيام به بعد ذلك.

الأعراض الجسدية للاكتئاب عند الرجال

قد يلاحظ الرجال المصابون بالاكتئاب آثاره الجسدية لأول مرة. بينما يُنظر إلى الاكتئاب على أنه اضطراب في الصحة العقلية ، إلا أنه يمكن أن يظهر أيضًا في الجسم.

كثير من الرجال هم أكثر عرضة لزيارة أطبائهم بسبب المشاكل الجسدية أكثر من المشاكل العاطفية.

تتضمن بعض العلامات الجسدية الشائعة للاكتئاب عند الرجال ما يلي:

• ضيق الصدر

• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغازات والإسهال والإمساك

• ضعف الانتصاب ومشاكل جنسية أخرى

• الصداع

• مشاكل هرمونية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون

• ألم مستمر

• تسارع ضربات القلب أو خفقان القلب

• فقدان الوزن غير المقصود (وأحيانًا زيادة الوزن)

الأعراض العقلية للاكتئاب عند الرجال

قد تظهر الأعراض العقلية للاكتئاب بشكل مختلف عند الرجال عنها في الأشخاص من الجنسين ، مما يجعل اكتشاف الاكتئاب أكثر صعوبة.

قد تتداخل هذه الأعراض مع طريقة تفكير الشخص ومعالجة المعلومات ، مما يؤثر على السلوك والعواطف.

تشمل بعض الأعراض العقلية الأكثر شيوعًا للاكتئاب عند الرجال ما يلي:

• عدم القدرة على التركيز

• مشاكل في الذاكرة

• أنماط التفكير الوسواس القهري

• الأفكار المتسارعة

• مشاكل في النوم ، وعادة ما تكون صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم

• أفكار انتحارية

الأعراض العاطفية للاكتئاب عند الرجال

عندما يسمع معظم الناس كلمة "اكتئاب" ، فإنهم يفكرون في شخص يبدو حزينًا للغاية. ومع ذلك ، فإن الحزن هو مجرد واحد من العديد من المشاعر المحتملة التي يمكن أن يسببها الاكتئاب.

بالإضافة إلى الحزن ، قد يعاني الرجال من الأعراض العاطفية التالية للاكتئاب:

• الإثارة الدائمة

• عدوان

• الغضب

• الانسحاب العاطفي من الأصدقاء والعائلة والزملاء

• اليأس

• عدم الاهتمام بالأسرة والمجتمع والهوايات والعمل

• نقص الرغبة الجنسية

• الأرق

  
  
  

العلامات السلوكية للاكتئاب عند الرجال

يمكن أن تؤثر الأعراض العقلية والجسدية والعاطفية للاكتئاب لدى الرجال أيضًا على السلوك.

نظرًا لأن بعض الرجال يقاومون مناقشة عواطفهم ، غالبًا ما تكون الأعراض السلوكية للاكتئاب هي الأكثر وضوحًا للآخرين.

تشمل الأعراض السلوكية للاكتئاب لدى الرجال الأكثر شيوعًا ما يلي:

• صعوبة مقابلة العمل والأسرة والمسؤوليات الشخصية الأخرى

• تعاطي المخدرات

• شرب الكحول بكثرة

• الانخراط في أنشطة محفوفة بالمخاطر ، مثل القيادة بتهور أو ممارسة الجنس دون وقاية

• العزل الاجتماعي

• محاولات انتحار

لماذا لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الرجال؟

بينما يبدو أن المناقشات حول الصحة العقلية تتوسع في الوصول والتعاطف ، لا تزال هناك وصمة عار ثقافية واجتماعية حول الاكتئاب - خاصة بين الرجال.

بشكل عام ، يتم تكوين الرجال اجتماعيًا من قبل المجتمع للاحتفاظ بمشاعرهم ، على الرغم من أننا نعلم أن القيام بذلك ليس صحيًا.

في إطار جهودهم للحفاظ على هذه الأعراف الاجتماعية ، قد يعرض العديد من الرجال صحتهم العاطفية والجسدية والعقلية للخطر.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يتم تعليم العديد من الرجال أبدًا التعرف على علامات الاكتئاب الأقل شيوعًا والتي تزيد احتمالية تعرضهم لها من غيرهم.

لا يطلب بعض الرجال أبدًا المساعدة في علاج اكتئابهم لأنهم لا يتعرفون أبدًا على العلامات. من ناحية أخرى ، قد يواجه بعض الرجال الذين يتعرفون على العلامات صعوبة في مناقشة تجربتهم لأنهم يخشون حكم الآخرين.

نتيجة لذلك ، عندما يعاني العديد من الرجال من علامات الاكتئاب ، فإنهم يبدؤون في العمل لساعات طويلة أو ملء وقتهم للبقاء مشغولين ، بدلاً من معالجة الاكتئاب نفسه.

يمكن أن يساعد تشخيص الاكتئاب والبحث عن العلاج في إنقاذ الأرواح. معدلات الانتحار مصدر موثوق مرتفعة بين الرجال ، وخاصة أولئك الذين خدموا أو يخدمون حاليا في الجيش.

بالإضافة إلى ذلك ، الرجال أكثر عرضة للانتحار بثلاث إلى أربع مرات من النساء.

بالاستمرار في فتح المحادثة ، يمكننا مساعدة الرجال المصابين بالاكتئاب على التعرف على العلامات. من خلال التماس العلاج ، يمكن للرجال المصابين بالاكتئاب أن يعيشوا حياة كاملة قدر الإمكان.

ما هي خيارات العلاج الحالية؟

غالبًا ما يتم علاج الاكتئاب بالعلاج بالكلام أو الأدوية أو كلا الأمرين معًا. يمكن لأخصائي الرعاية الصحية المساعدة في إنشاء خطة علاج شخصية مناسبة. 

يبدأ العديد من الرجال علاج حالات الاكتئاب المتوسطة عن طريق تحديد موعد مع معالج حديث (معالج نفسي).

من هنا ، قد يقترح المعالج أنواعًا معينة من الرعاية ، مثل:

• العلاج السلوكي المعرفي

• العلاج بين الأشخاص

• علاج حل المشكلات

• العلاج النفسي

ومع ذلك ، بالنسبة للحالات الأكثر خطورة ، يمكن وصف الأدوية على الفور للمساعدة في تخفيف بعض الأعراض الجسدية والعقلية والعاطفية والسلوكية للاكتئاب.

قد يكون هذا هو الحال بالنسبة لشخص لديه أفكار انتحارية أو حاول الانتحار.

تستخدم مضادات الاكتئاب مثل باروكستين (باكسيل) أو سيرترالين (زولوفت) بشكل شائع لعلاج الاكتئاب. ومع ذلك ، قد يقترح أخصائي الرعاية الصحية العقلية أيضًا أدوية أخرى.

اعلم أن هذه الأدوية غالبًا ما تستغرق عدة أسابيع إلى شهور أو تبدأ في إحداث فرق ملحوظ في الطريقة التي تشعر بها. تحلى بالصبر والتزم بخطة العلاج عن كثب.

متى تطلب المساعدة ؟ 

إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من أعراض الاكتئاب المذكورة أعلاه لدرجة أنه يتعارض مع حياتك اليومية ، ففكر في تحديد موعد لمقابلة طبيب نفسي.

ملخص

• بينما أصبحت المحادثات الأخيرة حول الصحة العقلية أكثر صراحة وشمولية ، لا يزال العديد من الرجال يجدون صعوبة في التحدث عن عواطفهم في مجتمع يدعم وجهات النظر التقليدية عن الرجال.

• قد يكون من الصعب أيضًا تحديد أعراض الاكتئاب لدى الرجال ، والتي تتأثر بنفس العوامل الاجتماعية وكذلك بيولوجيا الذكور.

• من خلال مشاركة المعرفة حول أعراض الاكتئاب لدى الرجال ، يمكننا المساعدة في تمهيد الطريق نحو رعاية صحية نفسية أفضل وأكثر شمولاً.

• مع العلاج بالكلام أو الأدوية أو مزيج من هذين الأمرين ، يصبح الاكتئاب جزءًا يمكن التحكم فيه بشكل أكبر من التجربة البشرية.  

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.   

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

ما هو الاكتئاب ؟ ما هي أعراضه

الغضب و ما هي العلاقة بـ الاكتئاب ؟

ما هي العلاقة بين الاكتئاب و النوم ؟