أفضل روتين صيفي للعناية بالبشرة في 8 خطوات بسيطة

الصيف هو وقت للذهاب الشاطئ وقضاء العطلات والتنزه. إنه أيضًا وقت رائع لإجراء خطوات جادة للعناية بالبشرة.

 يمكن أن تؤثر ساعات النهار الأطول والطقس الحار والجاف أو الرطب على بشرتنا بشكل مختلف عن أيام الشتاء الباردة والأكثر قتامة.

 قد تعتمد بعض خطوات العناية بالبشرة في الصيف على المكان الذي تعيش فيه.

 على سبيل المثال ، قد يحتاج الشخص الذي يعيش في مكان أقل رطوبة ، حيث تكون درجات الحرارة معتدلة عمومًا مع رطوبة تزيد عن 50 في المائة ، إلى إجراء تعديلات أقل من شخص يعيش في مكان آخر أكثر رطوبة.

 الخطوات الأخرى البسيطة ، مثل وضع واقي الشمس والامتناع عن الاستحمام الزائد ، مهمة للجميع.

 ستساعدك نصائحنا  أدناه على الاستمتاع بأشعة الشمس مع وضع صحة البشرة في الاعتبار.

 سواء كان ذلك نظامًا مجربًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي ونسبي.

 ضع الكريم الواقي من الشمس كثيرًا

 إذا لم تفعل شيئًا آخر لبشرتك هذا الصيف ، فاستخدم كريم واقيًا من الشمس.

 تقول إليزابيث مولانز ، طبيبة أمراض جلدية معتمدة: "أهم شيء هو أنك بحاجة إلى حماية بشرتك من أشعة الشمس".  إذا لم تفعل ذلك ، "سوف تتقدم بشرتك في السن بشكل أسرع وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد."

 تقول مؤسسة سرطان الجلد إن الاستخدام اليومي لعامل الحماية من الشمس 15 يمكن أن يقلل من خطر إصابة الشخص بسرطان الجلد بنسبة 50 بالمائة وسرطان الخلايا الحرشفية (SCC) بحوالي 40 بالمائة.  كما أنه يحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة.

 هناك عبارة أخرى يجب أن تبحث عنها على الزجاجة وهي "حماية واسعة" ، مما يعني أن واقي الشمس يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.  

 تقول جويس بارك ، طبيبة أمراض جلدية ، لحماية البشرة  كل ساعتين.  يجب أن تضع كمية كافية من واقي الشمس على جسمك بما يكفي لملء كأس زجاجي ،

 حافظي على الترطيب

 بشكل عام ، لا يكون الهواء جافًا في الصيف كما هو الحال في الشتاء.  ومع ذلك ، لا يقترح الطبيب جولدمان التخلص من المرطب ابدا - فبشرتك يمكن أن تجف في الصيف.

 قاعدة جودة المرطب هي "أستخدم اختبار كاتشب هاينز".  "إذا كان سائلًا ، فهو أجود أكثر."

 خفّفي من وضع المكياج

 في الأيام الأكثر حرارة  ، قد يبدو وضع الكثير من المكياج وكأنه طبقة إضافية فوق الجلد غير ضرورية.  وإذا تعرقت ، فسوف يزول مكياجك بسهولة أكبر.

 يقول جولدمان: "إن وضع مكياج أقل يتيح للجلد أن يتنفس".  "الأمر يشبه كيف أن النوم بدون جوارب يسمح لقدميك بالتنفس.  يمكن أن يتسبب المكياج أيضًا في انسداد".

 استخدمي المكياج مع عامل حماية من الشمس

 قد لا يبدو التكتل باستخدام واقي الشمس فوق مكياجك الذي تم وضعه بدقة غير جذاب للغاية.  ولكن ، إذا كنت تحضر حفل زفاف في الهواء الطلق بالكامل أو تتناول غداء طويل في الهواء الطلق ، فستظلين بحاجة إلى الحماية.

 قشري الجلد مرة أو مرتين في الأسبوع

 الواقي من الشمس مهم ، والعرق هو الطريقة الطبيعية لتهدئة الجسم.  لكن كلاهما يمكن أن يفعل عددًا على مسامك.  وهنا يأتي دور التقشير.

 يقول جولدمان: "إنه يساعد على فتح المسام وتقليل الشوائب" ، لكنه يحذر من المبالغة في ذلك.

 من الأفضل عدم التقشير إذا كنت مصابًا بحروق الشمس.  دع الجلد يشفي من تلقاء نفسه دون أن يسبب تهيجًا إضافيًا.

 في حين أنه من المقبول التقشير بشكل متكرر في الصيف أكثر من الشتاء ، لا يزال جولدمان يقترح قصره على مرة أو مرتين في الأسبوع.

 يقول: "ستحصل على مظهر محترق ، ويصبح الجلد مشدودًا ومتشققًا ومتقشرًا ، إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا".  "جلدك ينقلب على أي حال.  أنت فقط تريد إزالة الحطام من العرق ، واقي من الشمس ، والزيت. "

 يمكن أن يتسبب التقشير أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع في شد الجلد وتشققه.  لا تقشر الجلد المصاب بحروق الشمس.

 قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من التسمير أكثر من الاحتراق في تخطي واقي الشمس - ولكن حتى لو لم تكن السمرة مؤلمة ، فإنها لا تزال من الناحية الفنية ضررًا للشمس.

 يحذر بارك من أنه "لا يوجد شيء اسمه تان صحي".  "سواد الجلد هو استجابة للأشعة فوق البنفسجية التي تسبب تلف خلايا بشرتك."

 احصلي على مظهر مشمس باستخدام مستحضر تسمير ذاتي.  تقول مولانز إن مرضاها قد حالفهم الحظ مع شركة Jergens للتسمير الذاتي.

 تقول: "أعد المحاولة يوميًا حتى تحصل على اللون الذي تريده".

 جميع تسمرات الشمس ناتجة عن أضرار أشعة الشمس.  استخدمي مستحضر تسمير ذاتي دون التعرض للشمس بدلاً من ذلك.

ارتدِ ملابس وملابس واقية من الشمس

 تشمل الملابس الغبر مناسبة في الصيف:

•  القبعات واسعة الحواف
•  نظارات شمسية UV-400
•  الملابس ذات الألوان الداكنة مع الأقمشة المنسوجة أو ماصات الأشعة فوق البنفسجية

 يمكن أن تساعد القبعات في حماية الوجه والعينين من أشعة الشمس.  تساعد النظارات الشمسية أيضًا.

الملابس المناسبة 

 كلام حقيقي: لا يشعر الجينز والقميص الأسود الطويل بالراحة أثناء موجة الحر.  تصنع بعض العلامات التجارية ملابس أخف وزنا وأكثر ملاءمة للصيف مع مواد امتصاص كيميائية للأشعة فوق البنفسجية أو صبغات لمنع أشعة الشمس.

 اغسل وجهك - لكن ليس باستمرار

 عندما يكون الجو حارًا ، قد تشعر بالحاجة إلى غسل وجهك أو الاستحمام باستمرار.  ينصح الخبراء بعدم ذلك.

 يقول جولدمان: "يصنع جسمك عوامل ترطيب طبيعية تحبس الماء في الجلد".  "عندما تغسلها ، يمكن أن يصاب الجزء العلوي من الجلد بالجفاف."

 بدلاً من ذلك ، ينصح بنك جولدمان بالالتزام بالاستحمام مرة واحدة يوميًا وبعد التمرين.  اشطفي وجهك بمنظف لطيف وماء فاتر في الصباح والمساء.  يمكنك أيضًا الغسل بالماء الفاتر بعد جلسات التعرق.

 إذا وجدت نفسك تتعرق ، يقترح مولانز استخدام مناديل ورقية.  لا تحتاج هذه الأوراق إلى الماء ، لكنها ستمتص العرق من وجهك.

 الاستحمام مرة واحدة فقط في اليوم وبعد التمرين إذا لزم الأمر.  اغسلي وجهك صباحًا ومساءً لتجنب جفاف الجلد.  

ملخص 

•  عادة ما يكون الصيف أكثر دفئًا وأكثر إشراقًا من الشتاء.  من الطبيعي أن يكون لبشرتك احتياجات مختلفة.
•  جربي مرطبًا خفيفًا وخففي لون الماكياج ، ولا تقشري أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.  إذا كنت تريد توهجًا صحيًا ، فاختر مرطبًا ذاتي السمرة أو مرطبًا ملونًا وبودرة مع عامل حماية من الشمس. 

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.   

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

البشرة الجافة: سبعة وصفات منزلية

10 نصائح للعناية بـ البشرة الجافة في فصل الشتاء

البشرة المثالية: احصلي على بشرة حيوية بهذه الوصفات المنزلية المذهلة