نظرة عامة على صحة العين

 ما تحتاج إلى معرفته للحفاظ على وضوح رؤيتك

العيون السليمة والرؤية الجيدة مهمان لحياتك بشكل عام.

ولكن على الرغم من أنك قد تعتقد أنك ترى كأفضل ما لديك وأن عينيك لا تعانيان من أي أعراض ملحوظة للمرض ، فقد لا تكون بصحة جيدة كما ينبغي. 

 يعد إجراء فحص العين السنوي هو أفضل طريقة لحماية صحة عينيك.  هناك أيضًا خطوات أخرى يمكنك اتخاذها لمنع مشاكل العين والرؤية الشائعة.

العوامل التي تؤثر على صحة عينيك

 إن الاهتمام ليس فقط بعينيك ولكن بجسمك ككل سيساعد في الحفاظ على حدة رؤيتك ودعم صحة عينيك على مر السنين.

 تشمل العوامل التي تؤثر على صحة عينيك والتي يمكن أن يكون لديك بعض التأثير عليها ما يلي:

التغذية السليمة :

 تعتمد عيناك على الفيتامينات والعناصر الغذائية للحماية من أمراض العين المسببة للعمى مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر والزرق.

التعرض للأشعة الضارة: 

 يمكن أن ينتج تلف العين عن الأشعة فوق البنفسجية من الشمس 2 وكذلك التعرض للمواد الكيميائية السامة في المنزل أو في العمل.

التدخين:

 يزيد دخان التبغ من خطر الإصابة بالعديد من أمراض العين التي يمكن أن تؤدي إلى العمى

بعض الأمراض المزمنة:  

ارتفاع ضغط الدم والسكري ومشاكل أخرى تزيد من خطر الإصابة بأمراض العيون وفقدان البصر . قد تكون عرضة لهذه الحالات ، ولكن اختيارات نمط الحياة التي تتخذها يمكن أن تؤثر على  مستوى خطورتها.

الحوادث أو الصدمات:

 قد يحدث هذا بشكل غير متوقع ، كما هو الحال مع حادث سيارة ، أو نتيجة لنشاط ينطوي على مثل هذه المخاطر ، مثل ممارسة الرياضة ، أو العمل في مهنة مثل اللحام ، والتي تنطوي على مخاطر أكبر لإصابة العين بسبب  أجسام معدنية غريبة.

العدوى :

 يمكن أن تكون عيناك معرضة أيضًا لخطر العدوى بسبب التعامل غير السليم مع العدسات اللاصقة ، أو التعرض للمياه الملوثة ، أو التهاب الملتحمة الفيروسي أو البكتيري ، أو العدوى بعد الصدمة.

 على الرغم من أنه لا يمكنك تغيير هذه العوامل إذا كنت تتعرض لها ، إلا أنها تستحق أن تكون على دراية بها والتحدث مع طبيب العيون الخاص بك بشأنها ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض متعلقة بالرؤية:

العوامل الوراثية: 

إن وجود أقارب قد عانوا من أمراض العيون يعرضك لخطر أكبر لمثل هذه المخاوف.

تقدم العمر: 

قد يحدث التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، وإعتام عدسة العين ، والزرق ، وضعف الرؤية ، وجفاف العين ، مع تقدمك في السن.

لماذا تحتاج إلى فحص العين ؟

 يعد تحديد موعد فحص العين السنوي أحد أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية عينيك ورؤيتك.  بالإضافة إلى ذلك ، تقدم العيون تلميحات حول صحتك العامة ، مما قد يقودك إلى اكتشاف شيء قد لا يكون في حسبانك.

 فيما يلي أهم ثلاثة أسباب لضرورة اجراء الفحص:

لاختبار حدة البصر لديك:

 يجب التحقق من ذلك بشكل منتظم للتأكد من أنك ترى جيدًا كما يمكنك.  غالبًا ما يكون الصداع المزعج أو التعب العام ناتجًا عن تصحيح طفيف أو ناقص في الوصفة الطبية (أو نقص التصحيح تمامًا).

للتحقق من وجود مرض في العين من عدمه: 

غالبًا ما لا تظهر أي أعراض للعديد من أمراض العيون الخطيرة.  على سبيل المثال ، غالبًا ما يتطور إعتام عدسة العين بشكل تدريجي لدرجة أنك قد لا تدرك حتى أن رؤيتك قد انخفضت.  يعد الاكتشاف المبكر لأمراض العيون أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الرؤية.

للكشف عن مشاكل النمو: 

غالبًا ما تسبب مشاكل الرؤية غير المصححة عند الأطفال صعوبات في التعلم والقراءة ، أو تساهم في مشاكل طبية أخرى مثل عسر القراءة واضطراب نقص الانتباه.  غالبًا ما تؤدي الرؤية غير المصححة عند الأطفال إلى الغمش (العين الكسولة) أو الحول (دوران العين) ، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم إذا لم يتم علاجه في وقت مبكر من الحياة.

 تأكد من أن طبيب العيون الخاص بك على علم بتاريخك الطبي والعائلي الكامل ، واستخدم الفحص السنوي كفرصة لمعرفة ما اذا كنت تعاني من مرض أم لا.

حالات العين الشائعة

•  قصر النظر
•  طول النظر
•  طول النظر الشيخوخي
•  اللابؤرية

 تنجم تلك الأخطاء الانكسارية عن تشوهات في شكل العين تمنع الضوء من التركيز مباشرة على الشبكية.  يمكن أن يتسبب تقادم العدسة أيضًا في حدوث أخطاء انكسارية.

 عادة ، ستعاني من عدم وضوح الرؤية وقد تعاني أيضًا من الصداع وإجهاد العين وتحتاج إلى التحديق . يتم تصحيح هذه المشكلات عادةً عن طريق النظارات أو العدسات اللاصقة أو الجراحة بالليزر.

تشمل حالات العين الأخرى ما يلي:

الأنتكاس البقعي المرتبط بالعمر:

 يبدأ هذا بدون أعراض ولكن يمكن اكتشافه من خلال فحص العين الموسع حيث تظهر الرواسب الصفراء تحت الشبكية.  أثناء نموها ، أو عندما تتسرب الأوعية الدموية من السوائل إلى العين ، تفقد الرؤية المركزية وقد تفقد البصر تمامًا.

إعتام عدسة العين: 

وهو غشاوة في العدسة تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية أو الوهج أو ضعف الرؤية الليلية أو تلاشي رؤية الألوان.  يمكن تصحيحه بالجراحة.

الجلوكوما: 

الجلوكوما هو تلف في العصب البصري من زيادة الضغط في العين أو عوامل أخرى.  ليس له أعراض في البداية وقد يطلق عليه أحيانًا "سارق البصر المتسلل") ، ولكن بمرور الوقت يضيق مجال الرؤية وقد تفقد البصر تمامًا.

متلازمة جفاف العين:

 إذا كنت لا تصنع ما يكفي من الدموع ، فقد تشعر بخدش في عينيك أو جفافها أو حرقها.  قد يكون لديك جفون ثقيلة وتشوش الرؤية.

التهاب الملتحمة (العين الوردية): 

هو التهاب أو عدوى في الغشاء الشفاف الذي يغطي الجزء الأبيض من مقلة العين والجفن الداخلي.  يمكن أن يكون شكلًا معديًا بسبب بكتيريا أو فيروس أو ناتجًا عن حساسية أو التعرض للمواد الكيميائية.  تشمل الأعراض الاحمرار والحكة والتمزق والتفريغ والمزيد.

ضعف البصر: 

هذا أكثر شيوعًا مع استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الأخرى.  قد تشعر بإجهاد العين ، وألم العين ، وعدم وضوح الرؤية ، وأعراض أخرى.

الوحمة المشيمية: 

هي شامات في شبكية العين.  مثل الشامات الموجودة على الجلد ، تستدعي هذه المراقبة السنوية لمعرفة ما إذا كانت تنمو أو تتغير.

انفصال الشبكية:

قد ترى فجأة بقعًا أو أضواءًا ، أو قد تصبح رؤيتك مشوشة.  هذه الحالة طارئة وتتطلب علاجًا فوريًا لتجنب فقدان البصر الشديد أو العمى. 

نصائح للحفاظ على صحة العين

 يمكن أن يضمن إجراء فحص العين الموسع السنوي اكتشاف مشاكل العين في أقرب وقت ممكن ، غالبًا قبل ظهور الأعراض. 

اليك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحة عينيك.

•  تمتع بنظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات  ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون بالخارج.
•  توقف عن التدخين أو لا تبدأ أبدًا.
•  حافظ على وزن صحي أو اخسر وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
•  ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
•  استخدم النظارات الواقية للرياضة والأنشطة المتعلقة بالوظيفة 
•  قم بتنظيف وتطهير مع العدسات اللاصقة بشكل صحيح لتجنب العدوى. 
•  قم بالمتابعة الدورية مع طبيب عيون متخصص.  

الملخص

•  يمكن لبعض الأشخاص أن يقضوا حياتهم بأكملها تقريبًا دون أي مخاوف  تتعلق بصحة العين ، بينما لا يحالف الحظ الآخرون في ذلك.  يختلف الخطر على رؤيتك تبعًا لتشخيصك. 
•  افعل ما في وسعك لدعم عينيك والالتزام بالفحوصات المنتظمة.  على الرغم من أنك قد لا تعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا ، فمن الأفضل التأكد من سلامة عينيك.  

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.    

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

صحة العين: أفضل 10 أطعمة لعيون صحية

صحة العين : كيفية علاج جفاف العين بشكل طبيعي

تمارين العينين : بعض النصائح و التقنيات