مساعدة الأطفال على النوم بشكل أفضل

تظهر الأبحاث في جميع المجالات أن النوم يلعب دوراً مهماً في رفاهيتنا.

و إذا كنا صغاراً أو كباراً ، فمن المهم مقدار النوم الذي نحصل عليه ، فضلاً عن نوعية النوم و جودته .

و من إحدى الطرق التي يمكننا من خلالها ضمان نوم أفضل و أطول هي تطوير عادات جيدة ، و هي تُعرف باسم العادات الصحية للنوم sleep hygiene .

و في معظم الحالات ، يمكن أن تتضمن هذه الممارسات وقتاً منتظماً للنوم جنباً إلى جنب مع وجود روتين ثابت مسبقاً ، و غرفة مظلمة هادئة عند درجة حرارة مناسبة ، وبداية ثابتة لليوم بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية النهارية.

تكوين العادات في الطفولة مبكراً

مثل العديد من أجزاء الحياة الأخرى ، فإن تكوين هذه العادات أمر بالغ الأهمية في سن مبكرة.

و في الواقع ، فقد أظهرت العديد من الدراسات مجموعة من النتائج السلبية للنوم غير الكافي أو السيئ في كل من الرضع و الأطفال الصغار ، بما في ذلك أشياء مثل ضعف العمليات السلوكية العصبية poorer neurobehavioral processes كما ذكر كل من الأمهات والمعلمين .

و لمعالجة هذه المشكلات وضمان أساس صحي لعادات نوم أطفالهم ، فقد لجأ الآباء إلى الدعم من خلال طرق عديدة ، بما في ذلك التكنولوجيا.

و لسوء الحظ ، فإن العديد من الخيارات المتاحة (المعروفة باسم "رفقاء النوم sleep companions" أو "الأدوات المساعدة على النوم sleep aids") تركز فقط على عدد صغير من المشكلات التي تواجهها العائلات ، مما يترك الآباء بحاجة إلى الاستثمار في منتجات متعددة.

ليس ذلك فحسب ، بل يتعين على الآباء أيضاً توخي الحذر بشأن بعض هذه الأجهزة التي ثبت أنها ضارة بـ الأطفال ، بما في ذلك تلك التي تصدر ضجيج أبيض أو وردي white or pink noise.

ففي دراسة شملت العديد من الأجهزة السمعية المستخدمة لهذه الأغراض ، كانت ميزات السلامة للحد من مستوى و مدة التعرض غير متوفرة و خلقت بيئة يمكن أن تكون ضارة.

و إلى جانب هذه المخاوف ، فقد تم تصميم عدد من حلول النوم مع وضع الوالدين في الاعتبار بدلاً من الطفل ، وبهذا فقد تم تفويت و تضييع فرصة مهمة.

و على الرغم من أن الساعة التي تقدم إشارات بصرية فيما يتعلق بما إذا كان الطفل يجب أن يبقى في السرير يمكن أن تكون مفيدة ، إلا أنها تفتقر إلى القدرة على العمل و التصرف ككائن انتقالي للطفل.

و وفقاً للباحثين ، وُجد أن مثل هذه الأشياء تزيد من فعالية العلاجات السلوكية الأخرى لعدد من المشكلات المتعلقة بالنوم.

و بفضل هذه العوامل ، و بالإضافة إلى عوامل أخرى ، فليس من المستغرب أن سلسلة من الدراسات التي أجرتها صوفي روشيت Sophie Rochette ، والتي تضمنت مقابلات شبه منظمة و وُرش عمل تصميم تشاركية مع الآباء و خبراء طب الأطفال ،

قد وجدت أن مقدمي الرعاية والأطفال يمكنهم الاستفادة من رفيق النوم الذي يستخدم العلم الحديث لتقديم مجموعة متنوعة من الخيارات المفيدة للبالغين إضافة إلى توفير جانب عاطفي للطفل.

حلول تكنلوجيّا مبتكرة

بصفتها المدير الإقليمي للأصول الرئيسية في نيوفاوندلاند ولابرادور في كندا Newfoundland and Labrador in Canada ، فإن وكالة خدمات الأطفال غير الهادفة للربح ، هيذر مودين Heather Modin، و الحاصلة على درجة الدكتوراه ، تعلم من التجربة أن الحاجة إلى حلول مبتكرة لا تزال قائمة.

و بعد أكثر من 30 عام في هذا القطاع ، فإن مودين Modin تعتقد أن التكنولوجيا الجديدة لا يمكن أن تفيد العائلات فحسب ،

بل يمكنها أيضاً أن تلعب دوراً حاسماً في مساعدة الأطفال داخل الحضانة على التغلب على صدمة النوم المتعلقة بسوء المعاملة ، و الابتعاد عن العائلات ، و المواقف السلبية الأخرى .

كما أنها و لحسن الحظ ، تعتقد أن الصناعة تظهر أخيراً بشيراً للنجاح بفضل الشركات الناشئة التي تتبع نهجاً أوسع للتعامل مع العديد من المشاكل بناءً على البحث السليم و الخبرة الشخصية. فعلى سبيل المثال ، فقد طور مايك رزق الله Mike Rizkalla ، الرئيس التنفيذي لشركة سنوربل Snorble Inc. 

أداة مساعدة  النوم القادم لشركته ، سنوربل Snorble ، مع وضع هذا النموذج في الاعتبار.

و يشرح رزق الله : " لقد  رأيت و بصفتي أنا شخصياً أحد الوالدين ، أن هناك حاجة إلى منتج يعكس البحث في العديد من مجالات علم نفس الطفل والسلوك وعلم الأعصاب مع الاستفادة أيضاً من التطورات في أشياء مثل الذكاء الاصطناعي و التلعيب (و هو تطبيق العناصر النموذجية للعب اللعبة

"مثل تسجيل النقاط ، والمنافسة مع الآخرين ، وقواعد اللعب " على مجالات أخرى من النشاط ، عادةً كأسلوب تسويق عبر الإنترنت لتشجيع المشاركة مع منتج أو خدمة ) للتأكد من أنه يتفاعل مع الطفل ويسهل استخدامه من قبل الوالدين ".

و أخيراً..

بالنظر إلى اتساع النقاش في المجال السلوكي حول الدور الذي تلعبه التكنولوجيا مثل الهواتف الذكية و أجهزة الكمبيوتر في تعطيل نومنا و وظائف أخرى ، فربما مع العلم أن المستقبل سيشمل الأجهزة المصممة لدعم تطوير إجراءات نوم صحية لدى الأطفال سيساعدنا جميعاً على النوم بشكل أفضل قليلاً من أجل التغيير ... و إذا كان الأمر يتطلب جهاز سنوربل Snorble سحرياً للقيام بذلك ... فإنني لا أرى حرجاً في ذلك

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

 ننصحك بقراءة المقالات التالية :

النوم و أهميته للإنسان... لماذا ننام؟

النوم و الغذاء : هل تريد المساعدة في نوم جيد؟ إليك 9 مشروبات تساعد في ذلك

ساعات النوم الضائعة لا يمكن تعويضها نهاية الأسبوع