ماذا تعرف عن دوار الحركة ؟

دوار الحركة هو اضطراب شائع جداً في الأذن الداخلية.

و يحدث هذا بسبب الحركة المتكررة من مركبة vehicle ، أو أي حركات أخرى تزعج الأذن الداخلية.

و يعاني بعض الأشخاص من الغثيان و القيء حتى عند الركوب في طائرة أو سيارة أو ركوب الخيل في متنزه.

و قد اقترحت إحدى الدراسات التي نشرت في PloS one في عام 2013 أن الأفلام ثلاثية الأبعاد يمكن أن تسبب الغثيان nausea أيضاً.

و تسمى هذه الحالة عموماً بدوار الحركة motion sickness. عند الركوب على متن قارب أو سفينة ، يشار إليه عادة بدوار البحر sea sickness – و لكنه هو نفس الاضطراب.

حقائق سريعة عن دوار الحركة:

• لا يوجد فرق بين دوار الحركة و دوار البحر.
• الأفراد وا لحيوانات الذين ليس لديهم نظام دهليزي (توازن) وظيفي، هم محصنون ضد دوار الحركة.
• بدون أعضاء استشعار الحركة في الأذن الداخلية ، لا يحدث دوار الحركة ، مما يوحي بأن الأذن الداخلية مهمة في دوار الحركة.
• تشمل أعراض دوار الحركة الغثيان و القيء والدوخة.

ما هي الأسباب وراء دوار الحركة؟

يستشعر الدماغ الحركة من خلال المسارات المختلفة للجهاز العصبي بما في ذلك الأذن الداخلية و العينين و أنسجة سطح الجسم.

عندما يتحرك الجسم عمداً ، على سبيل المثال عند المشي ، يتم تنسيق المدخلات من جميع المسارات بواسطة دماغنا.

و تظهر أعراض دوار الحركة عندما يتلقى الجهاز العصبي المركزي رسائل متضاربة من الأجهزة الحسية:

• الأذن الداخلية
• والعينين 
• ومستقبلات ضغط الجلد 
• والمستقبلات الحسية للعضلات و المفاصل.

كمثال ، إذا جلس شخص ما على متن قارب أو في سيارة (لا ينظر من خارج النافذة) ، فإن آذانهم الداخلية تشعر بالحركة للأعلى و الأسفل ، لليسار و اليمين ، و لكن عيونهم ترى منظراً ثابتاً ، كما لو أنهم لا يتحركون على الإطلاق. و من المفترض أن الصراع بين المدخلات مسؤول عن دوار الحركة.

الأعراض

تشمل الأعراض الخطيرة ما يلي:

• الغثيان
• التقيؤ
• شحوب الوجه
• التعرق
• سيلان اللعاب
• النَفَس القصير
• الدوار
• النعاس

العلامات الشائعة الأخرى هي:

• التعرق
• شعور عام بعدم الراحة
• عدم الشعور بالارتياح (التوعك)

و يتم تصنيف الأعراض الخفيفة على أنها:

• صداع الراس
• قلق طفيف
• التثاؤب

التشخيص

معظم حالات دوار الحركة خفيفة و يتم علاجها بشكل ذاتي.

أما الحالات الشديدة جداً ، و تلك التي تزداد سوءاً تدريجياً ، تستحق اهتماماً و رعاية من طبيب يتمتع بمهارة خاصة في أمراض الأذن و التوازن  و الجهاز العصبي.

و للمساعدة في تشخيص دوار الحركة ، سيسألك الطبيب عن الأعراض و يكتشف ما الذي يسبب المشكلة عادةً (مثل الركوب في قارب أو الطيران في طائرة أو القيادة في السيارة). و الاختبارات المعملية ليست ضرورية بشكل عام لتشخيص دوار الحركة.

العلاجات

عادة ما تتوقف الأعراض المؤلمة لدوار الحركة عندما تتوقف الحركة التي تسببها. و لكن هذا ليس صحيحاً دائماً.

فهناك أشخاص يعانون من الأعراض حتى لبضعة أيام بعد انتهاء الرحلة. و يسأل معظم الأشخاص الذين عانوا من دوار الحركة في الماضي طبيبهم عن كيفية منعه في المرة القادمة. 

و قد تساعد العلاجات التالية:

النظر إلى الأفق

أحد الاقتراحات الشائعة هو النظر ببساطة من نافذة السيارة المتحركة إلى الأفق في اتجاه السفر. و هذا يساعد على إعادة توجيه الشعور الداخلي بالتوازن من خلال تقديم تأكيد مرئي للحركة.

إبقاء العيون مغلقة و أخذ غفوة

في الليل ، أو في سفينة بدون نوافذ ، من المفيد أن تغلق عينيك ، أو أن تأخذ غفوة إن أمكن. و هذا يحل تعارض المدخلات بين العين و الأذن الداخلية.

مضغ العلكة

يعد المضغ طريقة بسيطة للتخلص من دوار السيارة المعتدل والخفيف. مضغ العلكة له فعالية خارقة للحد من دوار السيارة لدى المصابين. 

و مع ذلك ، فإن مضغ العلكة ليس هو الشيء الوحيد الذي يمكن للمرء مضغه للتخفيف من الآثار الخفيفة لدوار السيارة ، أو تناول وجبة خفيفة من الحلويات ، أو مجرد المضغ بشكل عام يبدو أنه يقلل من الآثار السلبية للصراع بين الرؤية و التوازن.

 

الهواء النقي

يمكن للهواء النقي و البارد أيضاً أن يخفف دوار الحركة قليلاً ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون ذلك مرتبطاً بتجنب الروائح الكريهة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان.

الزنجبيل

لقد وجد أن الزنجبيل له دور مهم في الحد من دوار الحركة.  و يتوفر هذا في شكل أقراص ، أو يمكن مضغ ساق الزنجبيل الطازجة لتخفيف الأعراض. 

و هناك بعض الجدل حول ما إذا كان المضغ أو الزنجبيل هو الذي يساعد في تخفيف دوار الحركة. 

العلاج بالإبر Acupressure

يعمل ممارس العلاج بالإبر بنفس النقاط المستخدمة في الوخز بالإبر ، و لكنه يحفز مواقع الشفاء هذه بضغط الإصبع ، بدلاً من إدخال إبر دقيقة. و تشير بعض الدراسات إلى أن العلاج بالإبر قد يساعد في تقليل أعراض دوار الحركة بنفس طريقة الوخز بالإبر ، على الرغم من أن الأدلة غير واضحة.

الوقاية

إليك بعض النصائح المهمة للوقاية من دوار الحركة:

• اجلس دائماً في وضع حتى تتمكن العين من رؤية نفس الحركة التي يشعر بها الجسم و الأذن الداخلية.
  
  
• في السيارة ، اجلس في المقعد الأمامي و انظر إلى المشهد البعيد.
  
  
• على متن قارب ، اصعد على سطح السفينة و شاهد حركة الأفق.
  
  
• في الطائرة ، اجلس بجانب النافذة و انظر إلى الخارج. أيضاً ، في الطائرة ، اختر مقعداً فوق الأجنحة حيث يتم تقليل الحركة.
  
  
• لا تقرأ أثناء السفر إذا كنت تعاني من دوار الحركة ، و لا تجلس في مقعد موجه للخلف.
  
  
• لا تشاهد أو تتحدث مع مسافر آخر يعاني من دوار الحركة.
  
  
• تجنب الروائح القوية و الأطعمة الحارة أو الدهنية مباشرة قبل و أثناء السفر.
  
  

و للعلم، فلم تبحث الأبحاث الطبية بعد، في مدى فعالية العلاجات الشعبية الشائعة مثل "بسكويت الصودا و السفن أب" أو "شراب الكولا المثلج" أو منتجات الزنجبيل.

الأدوية

في حين أن العلاجات المنزلية فعالة ، فإن الأدوية هي أيضاً طريقة جيدة لمنع دوار الحركة. و من الأفضل تناولها قبل السفر.

• سكوبولامين Scopolamine  
   الدواء الأكثر شيوعاً لدوار الحركة. يجب أن يؤخذ قبل أن تبدأ الأعراض. و هو متوفر كرقعة قماشية توضع خلف الأذن 6-8 ساعات قبل السفر.
  
  
• بروميثازين Promethazine  
   يجب تناوله قبل السفر بساعتين. و تستمر الآثار 6-8 ساعات. و قد تشمل الآثار الجانبية النعاس و جفاف الفم.
  
  
• السيكلزين Cyclizine  
   هو الأكثر فعالية عندما يؤخذ قبل السفر بـ 30 دقيقة على الأقل.
  و لا يوصى به للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات ، و الآثار الجانبية تشبه سكوبولامين.
  
  
• ديمينهيدرينات Dimenhydrinate
   يؤخذ كل 4-8 ساعات. و الآثار الجانبية تشبه السكوبولامين.
  
  
• علكة ديمينهيدرينات Dimenhydrinate
   لقد تحدث فريق من الخبراء في الاجتماع و المعرض السنوي للجمعية الأمريكية لعلماء الأدوية في عام 2012 حول دراسة أظهرت أن المرضى يمكنهم امتصاص الدواء من خلال الوجنة.
  
  
• ميكليزين Meclizine (بونين Bonine)
   يكون أكثر فعالية عندما يؤخذ قبل السفر بساعة واحدة. و لا يوصى به للأطفال دون سن 12 عاماً ، و قد تشمل الآثار الجانبية النعاس و جفاف الفم.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

---

  ننصحك بقراءة المقالات التالية :

ما هي الأطعمة التي تخفف من الغثيان ؟

ما الذي يسبب حرقة المعدة و الغثيان ؟

هل لشاي الزنجبيل آثار جانبية سيئة؟