- 23 May 2020
- صحة
تركواز بوست- 1110
ينمو الزنجبيل في جنوب الصين ، و ينمو في المناخات الدافئة حول العالم.
و قد تم استخدام الجذر الحار و العطري لنبات الزنجبيل من قبل العديد من الثقافات في الطهي و الطب.
و بالفعل معظم الناس يستخدمونه كتوابل أو يأكلونه مع السوشي ، و لكن يمكن أيضاً تحويل الزنجبيل إلى شاي.
و سيكون كل ما عليك فعله هو نقع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج في نصف لتر من الماء المغلي ، و سيكون لديك كوبان من شاي الزنجبيل اللذيذ.
و لكن السؤال هل هناك آثار جانبية غير حميدة لتناول شاي الزنجبيل؟
آثار جانبية حقيقية و مزيفة
لا يبدو أن شاي الزنجبيل له آثار جانبية خطيرة. إذ أنه و لسبب واحد ، سيكون من الصعب عليك شرب الكثير منه لتعريض نفسك لأي شيء مزعج أو ضار.
و بشكل عام ، لا يجب عليك أن تستهلك أكثر من 4 غرامات من الزنجبيل يومياً - مما يعني أكواب قليلة جداً!
و يعتقد الكثير من الناس أن الزنجبيل يمكن أن يزيد من إنتاج الصفراء (المرارة) ، و لكن لا يوجد دليل علمي على ذلك.
و مع ذلك ، من الجيد مراجعة طبيبك قبل استخدام شاي الزنجبيل إذا كان لديك تاريخ من مشاكل في المرارة.
و من أحد الآثار الجانبية البسيطة المحتملة لشرب شاي الزنجبيل هو حرقة المعدة أو اضطراب المعدة ، على غرار ما تشعر به عند تناول الفلفل الحار أو الأطعمة الحارة الأخرى.
و هذا ما يمكن أن يجعلك تظن بأن هذا النوع من التهيج هو حساسية الزنجبيل.
و مع ذلك ، قد يكون لديك حساسية من الزنجبيل إذا كنت تعاني من طفح جلدي أو انزعاج في فمك أو معدتك بعد شرب شاي الزنجبيل.
و لكن من ناحية أخرى قد يساعد الزنجبيل في خفض ضغط الدم ، لذا قد تشعر بالدوار كأثر جانبي بعد شربه.
يحتوي الزنجبيل أيضاً على الساليسيلات salicylates، و هي مادة كيميائية في الأسبرين تعمل كمخفف للدم.
و يمكن أن يسبب وجود الساليسيلات في الزنجبيل ، مشاكل للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
و لكن مرة أخرى ، سيكون عليك استهلاك أكثر بكثير من 4 جرام من الزنجبيل الموصى بها يومياً لتجربة هذا التأثير غير المرغوب.
الإدعاءات الصحية
يقول البعض أن شاي الزنجبيل يمكن أن يعالج السعال و مشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.
و بالفعل تظهر الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من ضغط الدم، و قد يكون فعالاً مثل بعض الأدوية المستخدمة عادةً.
و قد ثبت أن جينجرول ، أحد مكونات الزنجبيل ، يثبط نمو الورم ا في المختبر.
و يدعي العديد من المستخدمين أن شاي الزنجبيل يخفف من آلام التهاب المفاصل و آلام العضلات.
و بالطبع يستخدم شاي الزنجبيل أيضاً تقليدياً لمشاكل المعدة ، و أشهرها منع الغثيان أو إيقافه. و بالفعل قد يساعد في الغثيان بسبب العلاج الكيميائي أو الجراحة.
و لكن استخدام الزنجبيل لتخفيف غثيان الصباح أثناء الحمل موضوع جدل و خلاف.
بالتأكيد يتوجب على المرأة الحامل مراجعة طبيبك قبل أخذ أي شيء لتخفيف الغثيان، أو التحدث غلى الطبيب إذا كان الشخص يخضع لعلاج السرطان أو يواجه جراحة.
و أخيراً..
كما هو معلوم فإن الكثير من أي شيء - حتى الشيء الطبيعي - سيسبب بالتأكيد مشاكل صحية. و لكن إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بشكل عام و كنت تحب الطاقة و الحيوية التي يوفرها الزنجبيل ، فاشرب و لا تقلق.
أسماء مرتبطة بالزنجبيل
- قد يكون الزنجبيل مفيداً لك ، و لكن لا يوجد أي دليل على أن شاي الزنجبيل كان مفضلاً لدى جنجر روجرز Ginger Rogers أو جينجر سبايس Ginger Spice.
- لا توجد صلة مثبتة بين تناول الزنجبيل و إنجاب طفل بشعر يشبه الزنجبيل. و مع ذلك ، يمكن للجينجرول الموجود في الزنجبيل أن يثبط و يمنع نمو الشعر
و للتأكيد مجدداً يعد كلاً من الزنجبيل و شاي الزنجبيل مفيدين في إيقاف الغثيان و اضطراب المعدة ، بما في ذلك الأعراض التي يسببها الحمل و العلاج الكيميائي. و لكن تأكد من مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكمل ، بغض النظر عن الجرعة التي تأخذها.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
شاي الزنجبيل أثناء الحمل : ماهي فوائده و هل هو آمن ؟
الزنجبيل : هل يمكن أن يعالج ارتجاع الحمض
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
