الزواج و التوتر و الملل : كيفية الحفاظ على زواج سعيد مع بعض الضغوطات

ربما يعتري الزواج بعض التوتر و الملل، في بعض الأحيان أو ربما يسود جو التوتر و الملل أغلب مفاصل الحياة الزوجية. و في الواقع، من ناحية أخرى، يمكن أن تقرب تحديات الزواج، الأزواج .

و على الرغم من أن المشاكل الكبيرة يمكن أن تؤثر أيضاً على الزواج ، إلا أن هذا التشابه و الروتين بين الأزواج، ليسا مثاليين أيضاً ، و أن المصاعب التي نواجهها في حياتنا الزوجية، يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي أيضاً.

هل تشعر أحياناً أن علاقتك في حالة من الفوضى؟ يسعى معظمنا للحفاظ على مستويات الدراما منخفضة في علاقاتنا ، و لكننا لا نريد القضاء على كل الدراما - الملل ، فيمكن أن يكون نقص الاتصال مشكلة في حد ذاتها.

و يؤكد البحث عن الرضا الزوجي على أهمية الاستمتاع بالعلاقة.

فقد أجرى الباحثان في علم النفس الاجتماعي بجامعة ستوني بروكن أيرين تسابيلاس Irene Tsapelas و آرثر آرون Arthur Aron، إلى جانب الباحث في جامعة ميشيغان، تيري أوربوش Terri Orbuch، مقابلة مع عينة أمريكية ممثلة من 123 زوجاً متزوجين بعد سبع سنوات من الزواج ، ثم مرة أخرى ، بعد تسع سنوات ، و بعد 16 عاماً من الزواج ، و وجدت الدراسة أن أولئك الذين شعروا بالملل في زواجهم في عمر 7 سنوات كانوا أكثر عرضة للشعور بالملل و أقل رضاً بعد 16 عاماً من الزواج.

أن تكون في حالة من الجمود في زواجك

سأل الباحثون الأزواج أسئلة مثل ، "خلال الشهر الماضي ، كم مرة شعرت أن زواجك كان في حالة من التعثر (أو في حالة من الارتباك) ، و أنك تفعل نفس الشيء طوال الوقت، و أنك نادراً ما تفعل مع زوجك أشياء مثيرة معاً كزوجين؟" 

و قد وجد البحث أن الملل في 7 سنوات مرتبط بزيادة الملل حتى بعد 9 سنوات.

و للعلم فإن إحدى النتائج المهمة هنا هي أن كونك في حالة من التعثر ، أو الشعور بالملل في العلاقة ، أدى إلى تقليل التقارب ، مما أدى إلى تقليل الرضا عن الزواج.

و بالفعل تشير هذه النتائج إلى أن الزواج السعيد ينطوي على أكثر من مجرد عدم وجود نزاع (على الرغم من أن معرفة كيفية العمل من خلال المشاكل بطريقة محترمة أمر أساسي أيضاً).

غالباً ما يعتقد الناس أن الأزواج الذين "لا يقاتلون أبداً" هم الأسعد، و لكن الأبحاث تظهر أن القليل من الصراع يمكن أن يكون شيئاً جيداً.

و يذكرنا البحث أيضاً بأن خوض التحديات كزوجين (من ضغوط الحياة اليومية التي نساعد بعضنا البعض على إدارتها ، إلى الأزمات الكبرى التي ندعم فيها بعضها البعض من خلال العمل) ليست سيئة تماماً ، و يمكن لتحديات الزواج أن تقرب الأزواج في الواقع. 

و على الرغم من أن الأزمات الكبرى يمكن أن تؤثر أيضاً على الزواج ، إلا أن هذا تذكير بأن تحمّل التشابه و الروتين ليسا مثاليين أيضاً ، و أن التحديات التي نواجهها يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي أيضاً.

لقد قام آرون ببحث سابق عن الأزواج أظهر أنه عندما يمر الأزواج بتجارب و تحديات جديدة معاً ، يزداد الرضا الزوجي بينهما. و يشير آرون في بيان صحفي أنه: "لا يكفي أن يتحرر الأزواج من المشاكل و الصراعات".

إن الرسالة التي يأخذها هذا البحث إلى المنزل هي، أنه للحفاظ على مستويات عالية من الجودة الزوجية بمرور الوقت ، سيحتاج الأزواج أيضاً إلى جعل حياتهم معاً مثيرة أكثر.

تجربة أشياء جديدة معاً في الزواج

كيف يمكنك أن تجعل الأمور مثيرة في الزواج - خاصة عندما تتولى الحياة و أنت تتحمل مسؤوليات حقيقية؟

إن المفتاح الحيوي هو ليس فقط، التواصل و العمل من خلال الصراع بطرق صحية، و لكن سيكون القيام بأشياء جديدة و مثيرة معاً هو الحل.

إليك بعض الطرق للقيام بذلك ، و الحفاظ على زواج سعيد:

• هل لديك ليلة موعد، مرة في الأسبوع.
  بدأت أنا و زوجي في القيام بذلك منذ سنوات ، و كان ذلك بمثابة تحول لزواجنا. لقد ابتعدنا عن  سلسلة مرهقة، من كوننا آباء و عاملين، و قد قمنا بتبادل القصص حول أيامنا كل ليلة ، و هذا ساعدنا في الحصول على تجارب جديدة متكررة معاً، حيث تمكنا من أن نكون "نحن" مرة أخرى و بدأنا نستمتع من جديد! (ملاحظة:
  إذا كان توظيف مربية، أمرٌ غير وارد من الناحية المالية ، فاحرص على ما إذا كان يمكنك تبديل مجالسة الأطفال مع عائلة أخرى ؛ عندها يمكن للأطفال اللعب من ناحية ، و من ناحية أخرى سيحصل الزوجين على فترات راحة إضافية مجاناً.)
• جرب أشياء جديدة - بانتظام!
  عندما تكون في مواعيدك ، لا تفعل نفس الأشياء طوال الوقت. اذهب و شاهد الكوميديا ​​الارتجالية ، و اذهب في نزهات على الأقدام ، و ركوب الخيل ، و شاهد الموسيقى الحية ، و جرب طعاماً جديداً وغريباً ، و شارك في دروس الرقص معاً.
  او حاول أن تفعل أشياء لم تفعلها من قبل!
  فإن كل هذا سيساعد على تخفيف التوتر و الملل في الحياة و يسمح لكما بالنمو معاً في نفس الوقت.
• المشاركة بنشاط محدد في حياة بعضكما البعض.
  شارك في ما يفعله زوجك ، و ساعده على أن يشاركك في حياتك.
  و بالفعل تصبح تحدياتك بعد ذلك تجارب مشتركة ، و سيستفيد كل منكما من الدعم ، و سيشعر المجهد منكما بأنه أقل إجهاداً.
  و إذا كان لديكما طفل، فهذا يشمل كليكما أن تشاركا بنشاط محدد، في حياة طفلكما، و تواجهون التحديات كفريق.
  (فهذا يبدو و كأنه أمر معروف ، و لكن في بعض الأحيان تساعد التذكيرات)
• تمتع بوقتك أكثر.
  في بعض الأحيان يكون الأمر بهذه البساطة - ابحث عن المتعة ، و اجعلها جزءاً من علاقتكما.
  و يمكن أن يكون هذا بسيطاً و سهلاً، مثل الحفاظ على روح الدعابة، أو يمكن أن ينطوي على اتخاذ خطوات معينة نحو الاستمتاع بشكل منتظم.
  و نذكرك بألا تدع المسؤولية و التوتر يسلبانك الرضا الزوجي و المرح في الحياة – فبالتأكيد أنتما الاثنان تستحقان أفضل!

و يمكن أن يساعدك اتباع هذه الخطوات على الاستمتاع بالحياة بشكل أكبر ، و الشعور بـ التوتر بشكل اقل، و تجربة مستويات أكبر من الرضا الزوجي. 

عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.   

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

مشاكل الزواج طرق و حلول جيدة

الزواج بلا جنس : الأسباب و العلاج

التفاؤل و الحياة الزوجية : وجود الشريك المتفائل قد يمنع التدهور المعرفي