ماذا تعرف عن عادات الأشخاص الناجحين؟ عادات الأشخاص الأقوياء عقلياً

ماذا تعرف عن عادات الأشخاص الناجحين؟ عادات الأشخاص الأقوياء عقلياً

المقال لـ ايمي مورين Amy morin مؤلفة كتاب:  13 شيء لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقلياً  "13Things Mentally Strong People Don't Do" 

إن بناء القوة العقلية يتطلب العمل الجاد و الكثير من الالتزام ، و لكنه يعتبر المفتاح الحقيقي للوصول إلى أعظم إمكاناتك.

و بصفتي مؤلفة الكتاب المذكور أعلاه فإنني  أقضي عادةً وقتي في الحديث عن العادات السيئة التي يمكن أن تحرمك من القوة العقلية. و بعد كل شيء ، يستغرق الأمر عادة سيئة واحدة لمنعك من الوصول إلى أكبر إمكاناتك.

و بالإضافة إلى التخلي عن هذه العادات السيئة ، فمن المهم أيضاً أداء التمارين التي تبني عضلاتك العقلية. و مع العمل الجاد و التفاني ، يمكنك تدريب عقلك على الأداء بكل طاقتك.

إليك 18 شيئاً يقوم بها الأشخاص الأقوياء عقلياً.

1. يمارسون الامتنان

إن عد  النعم التي لديهم ، بدلاً من حساب الأعباء و المشاكل التي يواجهونها، يساعد الأشخاص الأقوياء عقلياً على الحفاظ على الحياة في منظورها الصحيح. و بالتالي يتألق اختيارهم ليكونوا ممتنين في مزاجهم و سلوكهم.

2. إنهم يحتفظون بقوتهم الشخصية

الأشخاص الأقوياء عقلياً mentally strong people لا يمنحون الأشخاص السلبيين سلطة عليهم. فهم يرفضون إلقاء اللوم على أي شخص بأنه هو السبب في إيقافهم عن التقدم أو أنه السبب في فشلهم.

3. يقبلون التحديات

ينظر الأشخاص الأقوياء عقلياً إلى الشدائد كفرصة للنمو بشكل أقوى. فمع كل عقبة يتغلبون عليها ، يكتسبون الثقة في قدرتهم على أن يصبحوا أفضل.

4. إنهم يركزون على الأشياء التي يمكنهم التحكم فيها

يحافظ الأشخاص الأقوياء عقلياً على إنتاجيتهم و فعاليتهم من خلال التركيز على الأشياء التي يملكون السيطرة عليها. و بدلاً من القلق من إهدار الطاقة بشأن ما إذا كانت العاصفة ستأتي ، فإنهم يبذلون جهودهم في الاستعداد لها بأفضل ما يمكنهم.

5. يضعون حدوداً صحية

إن خلق حدود صحية عاطفياً و جسدياً، يمنح الأشخاص الأقوياء عقلياً الوضع المناسب الذي يحتاجون إليه للنمو. حتى أنهم عندما يخيبون آمال الآخرين ، فهم على استعداد لقول لا للأشياء التي تكون خارج حدودهم.

6. يأخذون بالحسبان المخاطر المنطقية

يوازن الأشخاص الأقوياء عقلياً عواطفهم مع المنطق، حتى يتمكنوا من حساب كل خطر يواجهونه. إنهم على استعداد للخروج من منطقة الراحة comfort zone الخاصة بهم، و البحث عن الفرص التي ستساعدهم على تحقيق أهدافهم.

7. متصالحون مع ماضيهم

يتأمل الأشخاص الأقوياء عقلياً، في الماضي حتى يتمكنوا من التعلم منه ، و لكنهم لا يسهبون في التفكير فيه. و هم أيضاً يرفضون أن يعيشوا حياة الندم و في نفس الوقت يسمحون للضغائن و الأحقاد بالرحيل.

8. يتعلمون من أخطائهم

بدلاً من تعنيف أنفسهم بسبب أخطائهم ، يركز الأشخاص الأقوياء عقلياً على التعلم منها. إنهم يقبلون المسؤولية الكاملة عن سلوكهم و عن قراراتهم، و يختارون المضي قدماً بطريقة جدية و مثمرة.

9. إنهم يخلقون تعريفهم الخاص للنجاح

إنهم عوضاً عن الاستياء من حسن حظ الآخرين ، فإن الأشخاص الأقوياء عقلياً يشعرون بالريحية لمشاركتهم في فرحهم و بهجتهم. فهم يدركون أن إنجازات الآخرين لا تقلل من إنجازاتهم.

10. يعتبرون الفشل فرصة كبيرة للنمو و النجاح

غالباً ما يكون الفشل جزءاً مهماً و حيوياً من أي رحلة طويلة نحو النجاح. و بالتأكيد فالأشخاص الأقوياء عقلياً يقبلون بذلك، و يختارون استخدام كل فشل، كفرصة للنمو بشكل أكثر حكمة و إصراراً.

11- لقد خصصوا الوقت المناسب ليكونوا بمفردهم

يأخذ الأشخاص الأقوياء عقلياً الوقت الكافي لكي يكونوا بمفردهم مع أفكارهم. سواء أكانوا يكتبون في مذكراتهم أو أنهم يمارسون التأمل، أو يجلسون بصمت و يتأملون ، فإنهم يعرفون أن القليل من العزلة أمر ضروري لرفاههم و لاستمرارهم بنفس الروح المرحة.

12- يتحملون المسؤولية الكاملة عن حياتهم

الأشخاص الأقوياء عقلياً يخلقون الفرص لأنفسهم. و هم لا يضيعون الوقت في انتظار أن يمنحهم العالم ما يعتقدون أنهم مدينون به له.

13. يمارسون المواظبة و المثابرة

يعرف الأشخاص الأقوياء عقلياً أن نيل أفضل الأشياء في الحياة يستحق الانتظار. و بالتالي فهم يمارسون الصبر و المثابرة، في سعيهم جاهدين لتحقيق أهدافهم.

14. يعدِّلون معتقداتهم غير الصحية بشكل مستمر

يرفض الأشخاص الأقوياء عقلياً، السماح للمعتقدات المُقيدة للذات، بتقييد إمكاناتهم و حريتهم. و هم يفهمون أن عقولهم يمكن أن تكون أفضل ما يملكون، أو أن تكون أسوأ أعدائهم.

15. إنهم يستهلكون طاقتهم العقلية بحكمة

بدلاً من الشكوى من أشياء التي لا يمكنهم تغييرها أو إعادة صياغتها لشيء حدث بالأمس ، يكرس الأشخاص الأقوياء عقلياً، طاقتهم للمهام الإنتاجية. و بالتأكيد إنهم لا يهدرون الموارد المحدودة ، مثل الوقت و الطاقة time and energy، على أشياء غير مفيدة.

16. يمارسون التفاؤل الواقعي

يتحدث الأشخاص الأقوياء عقلياً مع أنفسهم كمدرب موثوق به. إنهم يرفضون تصديق التوقعات المتشائمة، و لكنهم -في الوقت نفسه- لا يسمحون لأنفسهم بالتمادي بالثقة و الخروج عن المعطيات الواقعية.

17. إنهم يتحملون الازعاج و المشقة

لا يخشى الأشخاص الأقوياء عقلياً تحمل القليل من الألم. سواء في الاستمرار بالركض عندما تكون أرجلهم متعبة، أو في مقاومة المتعة الحاصلة من رغبة محببة ، فإنهم يمارسون الانضباط الذاتي حتى عندما يكون غير مريح لهم.

18. يبقون مخلصين لقيمهم

يحافظ الأشخاص الأقوياء عقلياً على أولوياتهم بما يتماشى مع معتقداتهم. و بالفعل فهم شجعان بما يكفي للعيش وفقاً لقيمهم ، حتى عندما لا يكون هو الخيار الشائع و المعروف لدى الغالبية.

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

هل تعرف ماذا يعني النجاح ؟ 10 أكاذيب يعتقد الناس بإنها تصل بهم إلى النجاح

تخيّل المستقبل و النجاح : كيف تكون أكثر نجاحاً فقط عن طريق إغلاق عينيك؟

15 فكرة ستساعدك على النجاح ، و الخروج من حالة التشوش و الارتباك