كيف يمكنك التغلب على الملل؟

هل تشعر بالملل ؟ أو كم مرة قد سمعت كلمة ملل، أو اشعر بالملل من المحيط الذي حولك؟

قد يكون التغلب على الملل أمراً صعباً ، و لكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها جعل حالة الملل أكثر تسلية.

ابحث عن طرق لتوجيه إبداعك عن طريق القراءة أو الكتابة أو القيام بالأعمال اليدوية. و استفد من اللحظات الهادئة التي تمر عليك من خلال عمل شيء مفيد.

اعمل على مهمة كنت تأجلها منذ زمن أو تعلم مهارة جديدة. .

اجتمع مع أصدقائك (حتى و لو كان الاجتماع افتراضياً على إحدى منصات التواصل الاجتماعي) عندما تشعر بالملل، و اعثر على أشياء مثيرة، لتقوموا بها سوية.

ابحث عن طرق للاستمتاع. .

و بالتأكيد فلا يعني أنك في المنزل و تشعر بالملل، لا يعني ذلك أنك لا تستطيع الاسترخاء و الضحك قليلاً.

حرك إبداعك نحو إيجاد طرق جديدة تخرجك من الشعور الزائف بالملل.

1- اقرأ كتاباً

هذه طريقة رائعة لتجعلك تنسى أنك تشعر بالملل. إذ أن كلمات المؤلف يمكن أن تساعدك في أخذ إجازة نفسية من المحيط الذي حولك.

فها هي كتب الأطفال، و تلك هي الروايات تنتظر. إذ يمكن لك أن توقظ طفلك الداخلي ، مع دفقة من مشاعر الاندهاش و الحنين. إليك بعض النصائح

اختر النوع الذي تستمتع به. فإذا لم تكن قادراً أبداً على الدخول في الخيال العلمي ، فمن غير المرجح أن يخفف كتاب الخيال العلمي الملل. و بالتالي بدلاً من ذلك ، ابحث عن الخيال التاريخي.
إذا لم يكن لديك أي كتب في المنزل ، فانتقل إلى الفضاء الالكتروني، إذ يمكن أن يساعدك البحث في شبكة الأنترنت على الحصول على مبتغاك، و قد يساعدك ايضاً بالتواصل مع شبكة الأشخاص الذين يقرؤون -أو قد قرأوا- الكتاب الذي تبحث عنه، و منه قد تكون صحبة قراءة تخرجك من الملل الذي يحيط بك.

2- خربش أو ارسم أو صمم شيئاً ما.

هذه طريقة رائعة لممارسة إبداعك.

و بالتأكيد سيكون لديك شيء جميل لتبرزه عند الانتهاء. و يمكن أن يساعدك ذلك أيضاً على بناء مهارة جديدة ، و التي يمكن أن تكون رائعة للقيام بها عندما تشعر بالملل.

• فقد يزيد الرسم أو العبث بقلم الرصاص من ذكائك. إذ تشير الأبحاث إلى أن الخربشة يمكن أن تساعدك في الحفاظ على تركيزك و استماعك من خلال إشراك عقلك في العملية.
• و إذا كنت تحب الرسم و التصميم ، و لكنك لست متأكداً مما ترسمه على الورق، فحاول الخروج عن المألوف و استخدام بعض البرامج البسيطة المتوفرة على جهازك اللوحي أو على شبكة الأنترنت، و يمكنك أيضاً رسم أو طلاء شيء مثير للاهتمام على أحد جران منزلك.
• و يمكنك أيضاً رسم أو خربشة شخصية كتابك أو فيلمك المفضل إذا كنت ترغب في استخدام خيالك.

3- لوِّن

يعد التلوين طريقة رائعة لتقليل الملل.

جرب تجميع بعض أقلام التلوين من أدراجك في المنزل، ثم ابحث عن كتاب تلوين لتبدأ العمل . إذ يمكن أن يساعد التلوين لبضع ساعات في تقليل الملل. و كذلك يمكنك تجربة تشغيل الموسيقى أثناء انشغالك بالتلوين أو تشغيل التلفزيون.

أما إذا لم يكن لديك أي شيء لتلوينه ، فحاول تلوين الصور في صحيفة أو مجلة بالأبيض و الأسود. و كذلك يمكنك رسم صور مفضلة لديك ومن ثم تقوم بتلوينها.
و هناك أيضاً مواقع الكترونية تقدم صور تلوين للكبار، حاول اختيار ما يناسبك و ابدأ بالتلوين.

4- اكتب قائمة

القوائم هي طرق ممتعة لتمضية الوقت. يمكنك إنشاء قائمة بالأماكن التي تريد زيارتها أو الكتب التي تريد الوصول إليها أو الأهداف التي تريد تحقيقها.

و يمكنك أيضاً عمل قائمة سخيفة بدون غرضٍ جاد. و إليك بعض الأفكار التي قد تفيدك:

قم بعمل قائمة تتحداك في التفكير في مجموعة متنوعة من الأفكار. على سبيل المثال ، حاول كتابة 50 أغنية مختلفة للعيد، أو 50 اسم فتاة تبدأ بالحرف "أ".
و يمكنك أيضاً عمل قوائم بالأشياء المفضلة لديك. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على قائمة بأفلامك المفضلة في نوع معين، أو كتبك المفضلة، أو وجهات سفرك المفضلة.

5- قم ببعض الكتابة الإبداعية

لا يجب أن تكون كاتباً عظيماً للقيام بذلك. فقد تشكل الكتابة الإبداعية الصغيرة تحدياً شخصياً، و تؤدي إلى تقليل الملل.

و بالتأكيد ستساعدك الكتابة على إلهاء عقلك و على الخروج من حيز الملل.

و كذلك ستساعدك الكتابة الإبداعية على أن تركز على ما تكتبه بدلاً من التفكير في مدى شعورك بالملل.

ما رأيك ببعض الأفكار حول ذلك:

إذا كنت تجد صعوبة كبيرة من أجل البدء ، فما عليك إلا أن تكتب بشكلٍ حر. اكتب أي شيء يتبادر إلى الذهن دون ترتيب للأفكار و الجمل. و إذا كنت قد بدأت بأي شيء مثير للاهتمام ، فحاول تطوير هذه الفكرة أكثر. و من ناحية أخرى يمكنك حتى البدء بكتابة شيء مثل ، "أشعر بالملل الشديد" و أن تبدأ بوصف الملل الذي تعيشه، عيش الملل ????.
و في حين كنت تستمتع بالكتابة الإبداعية ، فابدأ في كتابة تلك الرواية أو القصيدة أو القصة القصيرة التي لطالما أردت أن تجد الوقت المناسب للكتابة فيها.
ابدأ مدونة. إذا شعرت بالسخافة قليلاً للكتابة بدون هدف معين ، فابدأ بالتدوين حول موضوع يثير اهتمامك من خلال مدونة يمكنك إنشاؤها على الشبكة العنكبوتية و البدء بالخروج من حالة الملل إلى فضاء الإبداع.

6- اكتب رسالة أو بريد إلكتروني

إذا كنت تشعر بالملل ، فكر في شخصٍ لم تره منذ فترة طويلة، و حاول كتابة رسالة أو بريد إلكتروني لهذا الشخص.

و يمكن أن يساعدك ذلك على القيام بشيء منتج عن طريق التواصل الاجتماعي مع هذا شخص، و يقلل من الملل أيضاً. إليك بعض النصائح:

حاول التعبير عن شيء إيجابي لصديق أو لفرد من أفراد أسرتك. بالإضافة إلى تقليل الملل ، فإنك بذلك ستشعر بتحسن حيال نفسك. أرجو أن تخبره بأنك ممتن لأنه ساعدك في شيء ما ، أو أنك معجب بكيفية تعامله مع موقف ما.
فكر في كتابة رسالة إلى شخص لا تعرفه تعلم أنه يعاني من شيءٍ ما ، أو إلى شخص مسن في دار للعجزة. فبذلك، سيكون لديك دائماً شيء تفعله عندما تشعر بالملل.

7- اصنع هدايا للأصدقاء أو لأفراد الأسرة

إذا كانت هناك مناسبة قادمة، فقم بتقديم بعض الهدايا. فلست مضطراً لأن تكون محترفاً في صنع شيء لطيف و ذا مغزى لمن تحب.

جرب شيئاً بسيطاً: مثل طلاء وعاء من الفخار ، أو عمل صورة مجمعة ، أو استخدام الورق المقوى و الملصقات لعمل بطاقة مصنوعة يدوياً.
إذا كنت تحبين التريكو أو الكروشيه ، فحاولي عمل وشاح لمن تحبين. فذلك سهل و يمكن إكماله عادةً خلال يوم واحد.
حاول عمل سجل قصاصات لشخص ما. احصل على ألبوم قصاصات أو دفتر فارغ و بعض الصور و الورق و الصمغ و الزينة الأخرى. و يمكنك زيادة عدد الصفحات حول موضوع معين. على سبيل المثال ، في صفحة واحدة يمكنك تضمين صور و تذكارات من عطلة معينة و ما إلى ذلك.

8- استخدم أدوات منزلية للبدء بالأعمال اليدوية

إذا كنت تشعر بالملل لأنك عالق في المنزل ، فهناك الكثير من الحرف اليدوية التي يمكنك القيام بها بالأشياء الموجودة حول المنزل. و يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الملل دون إجبارك على إنفاق أموال إضافية أو القيام بزيارة لمتاجر العدد.

إذ يمكنك إضفاء ضوء ليلي ممتع عن طريق ملء برطمان زجاجي (لمواد المونة) بأضواء صغيرة قديمة. و يمكنك أيضاً لصق الأضواء على جانب البرطمان بتصميم فاخر.
هل لديك لوازم الخياطة و وسائد قديمة؟ جربي خياطة عدة وسادات معاً لعمل وسادة طويلة لينام عليها طفل. و إذا كان لديك أطفال صغار ، يمكن أن يكون هذا ممتعاً أثناء النوم.
هل لديك الكثير من المفاتيح للمنزل؟ خذ بعض طلاء الأظافر و ارسم نهاية كل مفتاح بلون مختلف. سيؤدي ذلك إلى تسهيل الحصول على المفتاح الذي تحتاجه
ننصحك بقراءة المقالات التالية :

كيف تقرأ كتابين في أسبوع؟ ماذا عن قراءة كتاب أو القراءة بشكلٍ عام؟

كيف تصنع السعادة ؟ سبع طرق صادقة لخلق حياة أكثر سعادة

هل تعرف ماذا يعني النجاح ؟ 10 أكاذيب يعتقد الناس بإنها تصل بهم إلى النجاح