شيخوخة البشرة : هل تعاني من شيخوخة بشرة مبكرة؟ انتبه إلى هذه العلامات

يجيب خبير الجلد الدكتور جيتانجالي Geetanjali على استفساراتنا حول شيخوخة البشرة (الجلد) المبكرة.

إن بشرة وجوهنا رقيقة وحساسة جداً، و ذلك بالمقارنة مع بقية أنحاء الجسم. و ربما هذا هو السبب في أننا يمكن أن نرى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بسهولة أكبر على الوجه.

و في حين أن شيخوخة البشرة / الجلد عادة ما تبدأ في الأربعينيات من العمر ، و لكن في بعض الحالات ، يرى الناس هذه العلامات مبكراً. و هذا ما يمكن أن نسميه باسم الشيخوخة المبكرة للبشرة.

و يساعدنا الدكتور جيتانجالي شيتي Dr Geetanjali Shetty ، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل ، في فك شيفرة هذه الظاهرة.

ما هي أسباب شيخوخة البشرة المبكرة ؟

لا يمكن أن يعزى شيخوخة البشرة  المبكرة premature skin ageing إلى سبب واحد فقط. فهناك العوامل البيئية، والهرمونية والفيزيولوجية المختلفة لها تأثير عميق على البشرة.

ومع ذلك ، فإن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ultraviolet radiation للشمس يسبب أشد الأضرار.

فالأشعة فوق البنفسجية تخترق إلى مستويات أعمق في الجلد وغالبا ما يشار إليها باسم "أشعة الشيخوخة" ageing rays.

و في حالة الجرعات العالية ، يمكن أن تسبب هذه الأشعة تغميقاً darkening (دكانة في لون البشرة) وتصبغاً للبشرة، وتسريع عملية الشيخوخة عن طريق إتلاف الكولاجين collagen الداخلي ، مما يجعل البشرة تبدو متقشرة وجافة ومُجعدّة ، و ذات نسيج قاسي ببقع داكنة.

و من العوامل الأخرى المساهمة في ذلك: 

• الإجهاد ، قلة النوم: فقلة النوم والإجهاد يؤديان -أيضاً- إلى تقليل كمية الهرمونات الأخرى داخل الجسم ، مثل هرمونات النمو التي تساعد على تغذية الجلد والشعر. 
• والتدخين: و الذي يؤدي إلى إدخال المواد الكيميائية السامة إلى الجسم، و الذي يزيد من عدد الشوارد الحرة ، ويسرع عملية الشيخوخة ويضر بمرونة البشرة. و لهذا السبب ، فإن الأشخاص الذين يدخنون ويشربون ويتناولون العقاقير غالباً ما يكونون أكبر سناً مما هم عليه.

ما هي علامات شيخوخة البشرة المبكرة؟

إن معظم الأضرار تكون واضحة، ولكن قد لا يكون المرء في وضع يسمح له بالحكم بشكل صحيح. و ذلك لأن العلامات تشبه إلى حد كبير الهرم العادي للبشرة.

و على سبيل المثال ، قد يؤدي التلف الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ultraviolet radiation إلى ظهور العروق العنكبوتية على الوجه، والبقع العمرية و النسيج القاسي، والتجاعيد الدقيقة التي تظهر فقط عند التمدد.

كما أن البقع الناعمة، و التقرن الشعاعي (تلك البقع الخشنة المائلة للحمرة التي تظهر في الغالب حول محجر العينين، و على الخدين) هي أيضاً علامات لشيخوخة البشرة المبكرة.

وبالمثل ، فإن تعاطي المخدرات يجعل الناس يصابون بجلد شديد التجاعيد. و من المهم أن يتم التشخيص الواضح لبشرتك، واتباع الإجراءات العلاجية عند ملاحظة أي من علامات الشيخوخة ageing المبكرة هذه.

كيف يمكن للمرء تجنب الشيخوخة المبكرة للبشرة ؟

• الكريم الواقي الشمسي: إذا خرجت للتمشي تحت أشعة الشمس ، فإن الكريم الواقي الشمسي ، بغض النظر عن الموسم ، مهم جداً لصحة بشرتك.
• و يجب استخدامه يومياً من قبل جميع الأفراد ، بما في ذلك الأطفال ، طوال العام ، مع خطوات أخرى لأمان الشمس من أجل الحماية المثلى من أشعة الشمس. و يجب استخدام الواقي الشمسي بشكل كامل ومتكافئ دون نسيان أية منطقة من البشرة قد تتعرض للشمس.
• إذ أن الجلد غير المحمي يسمح للأشعة فوق البنفسجة القادمة من الشمس باختراق الطبقة الخارجية من الجلد والتي قد تسبب مشاكل مثل سرطان الجلد.

و بالتالي يمكنك وضع الكمية الكافية من الواقي الشمسي، لكل مرة تخرج فيها إلى الشمس لتغطية جسمك بشكلٍ كافٍ. و حاول أن تنتظر لمدة 30 دقيقة قبل الخروج إلى أشعة الشمس للسماح للمكونات بحماية البشرة بالكامل. 

و في حالات وجود في أحواض السباحة، أو الصالات المكشوفة،  لا تنس بأن تعيد عملية دهن الجسم بالواقي الشمسي كل ساعتين إلى 3 ساعات أو مباشرة بعد السباحة أو التجفيف بالمنشفة أو ممارسة التمرينات الرياضية.

و بالتأكيد، عند اختيارك للواقي الشمسي ، تحتاج إلى التأكد من أن الطبقة الواقية التي تشكلها قادرة على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، لفترة طويلة من الزمن من خلال عدم "تفككها".

• النوم الجيد: ينبغي عليك التأكد من حصولك على ما لا يقل عن 6-7 ساعات من النوم يومياً. الغذاء الجيد: يجب عليك التركيز على تناول الوجبات الكاملة، و التي تحتوي على الخضروات و اللحوم و السمك والفواكه، ضمن نظام غذائي متوازن.
• تجنب التدخين وتعاطي الكحول. 
• و بالإضافة لما سبق تجنب عمل الكثير من تعبيرات الوجه لأن الخطوط تصبح دائمة. 
• وتجنب أيضاً النوم على جانبك مع خد وجهك على الوسادة. 

اتبع هذه الإجراءات البسيطة للعناية ببشرتك حتى لا تبدو جيدة من الخارج فحسب ، بل تتمتع أيضاً بصحة جيدة من الداخل.

ما الذي يمكن فعله إذا كان لديك شيخوخة مبكرة للبشرة؟

إذا كان الأضرار التي لحقت بشرتك قد حدثت بالفعل ، وكانت الخطوط مرئية بالفعل ، فلا يزال هناك مجال ممكن للمساعدة. فيمكن تجديد شباب البشرة عن طريق وضع المرطبات الصحية للمساعدة في ترطيب و تجديد البشرة المنهكة. فعند التسوق للحصول على منتجات مضادة للشيخوخة

ابحث عن المكونات التي تحمل طابع موافقة أطباء الأمراض الجلدية والتي ثبت سريرياً أنها تمنع بشكل فعال تشكيل التجاعيد.

في أي عمر تبدأ البشرة بالشيخوخة؟

يبدأ الجلد بالشيخوخة عندما يتوقف عن إنتاج بروتين الكولاجين protein collagen المؤكد للبشرة ، وبالتالي يفقد بعض المرونة. و يحدث هذا عادةً عندما تدخل الأربعينيات من العمر.

ومع ذلك ، قد يحدث ذلك قبل الأوان بسبب عوامل مختلفة نوقشت أعلاه.

لماذا تبدأ بشرة النساء بالشيخوخة بشكل أسرع من الرجال؟

إن التجاعيد هي علامة على الشيخوخة، و يكون معظمها ملحوظ في الطبقة العليا من الجلد. 

و بالنسبة للرجال ، فإن الطبقة العليا من الجلد تكون أكثر سماكة بنسبة 25% من النساء مما يجعلها أقل عرضة للتجاعيد.

و كذلك، أيضاً ، نظرًا لأن الرجال لديهم المزيد من محتوى الكولاجين في جلدهم والذي يتم فقده بشكل تدريجي مقارنة بالمرأة ، فإنهم يميلون إلى الحصول على بشرة خالية من التجاعيد لفترة أطول.

و من العوامل الأخرى التي قد تساعد الرجال على أن يظهروا أصغر سناً ، هو الحماية الدهنية (الزيتية) للبشرة -بشكل أفضل بالمقارنة مع النساء- ضد فقدان الرطوبة والجفاف من خلال إفراز كمية أكبر من الزيوت عن طريق الغدد الزيتية.

المصدر