4 خطوات لنمو شعر سريع للغاية

لقد حدث - لقد تحول أسوأ كابوس شعرك إلى حقيقة.

بعد ما شعرت بأنه يستحق سنوات من الصبر للوصول أخيرًا إلى الطول المطلوب لشعرك ، تركت عملية التهذيب الخاطئة لك خصلات أقصر بكثير مما كنت تتصوره قبل موعدك.

أو ربما لديك حدث مهم للغاية قادم و  ما زلت لم تصل إلى الطول الذي كنت تأمل في تحقيق ذلك المظهر الرائع فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية نمو الشعر بشكل أسرع.

ولكن ، قبل أن تدخل في وضع الذعر الكامل ، إليك بعض الأخبار الجيدة: هناك خطوات سهلة يمكنك اتخاذها لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع. تلميح ، تلميح: يمكنك حتى العثور على عدد قليل من منتجات نمو الشعر في ثلاجتك.

في هذا المقال سوف تتعرف على أفضل الطرق لنمو الشعر بسرعة.

فهم دورة نمو الشعر الطبيعي

قبل الدخول في كتاب اللعب الخاص بك للنمو السريع للشعر ، من المهم أن تفهم كيف تعمل دورة نمو الشعر.

بالنسبة للمبتدئين ، وفقًا لبيني جيمس ، أخصائية الشعر المعتمدة ، IAT ، ينمو الشعر حوالي 1/2 بوصة فقط في الشهر.

تشرح قائلة: "يكون شعرنا في دورة ثابتة ، بدءًا من مرحلة النمو ، [المعروفة باسم] مرحلة التنامي ، [و] حوالي 85 بالمائة من شعرنا بالكامل على فروة رأسنا في هذه المرحلة".

بعد ذلك ، يقول جيمس إن حوالي 1 في المائة من إجمالي الشعر في مرحلة التراجع ، أو مرحلة الراحة. ال 14 في المائة المتبقية من الشعر في المرحلة النهائية ، تساقط الشعر.

عندما ينمو شعر جديد ، يبدأ في الأدمة ، أو في منتصف طبقات الجلد الرئيسية الثلاث.

هذا هو المكان الذي تبدأ فيه بصيلات شعرك ، وسيظهر الشعر في النهاية خارج البصيلة الموجودة على فروة الرأس ، كما يلاحظ جيمس. لكن البصيلة نفسها لها تشريحها الخاص: تسمى قاعدة الجريب بصلة الشعر ، وفوقها يوجد الانتفاخ. كلاهما له دور رئيسي في النمو.

"هناك خلايا وخلايا جذعية تكوّن خلايا الشعر في منطقة البصيلات. الخلايا الجذعية في منطقة انتفاخ بصيلات الشعر ".

بالإضافة إلى ذلك ، يقول جيمس إن بصلة الشعر تنتج حوالي 0.35 ملم من الشعر يوميًا. "الأهم هو الحليمة الجلدية لدينا ، وهي مجموعة من الخلايا التي تتواصل مع الأوعية الدموية وتتأثر بأي اختلالات في الجسم."

من كان يعلم أن خصلة شعر واحدة يمكن أن يكون لها مثل هذا التشريح المعقد الذي يساعدك في النهاية على تقديم المظهر؟

لذا لتحافظ على استمرار هذه الدورة ، ماذا يمكنك أن تفعل؟ الكثير في الواقع. هنا من أين تبدأ.

احصل على هذه الأطعمة التي تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع

على غرار الطريقة التي يمكن أن يؤدي بها التمسك بهذه الأطعمة المفيدة لك إلى الحصول على بشرة صافية ( العنب البري ، والخضروات الورقية ، والأسماك الدهنية) ، الأمر نفسه ينطبق على نمو الشعر.

ينصح المتخصصين بتناول أطعمة مثل:

• بذور زهرة عباد الشمس

• بيض

• لحم أحمر

• البقوليات

• الدجاج

• الأسماك الزيتية

• سبانخ

تتضمن قائمة البقالة التي اقترحها المتخصصين أيضًا التوفو والفطر والمحار والمكسرات والبذور والبروكلي والموز والأفوكادو.

من خلال تناول مزيج من مجموعات الطعام والتركيز على ألوان مختلفة من الخضار والفواكه ، ستحصل على توازن كامل بين العناصر الغذائية والمعادن الخاصة بك.

وتضيف بدورها ، "ستعمل عمليات التمثيل الغذائي لديك بشكل أفضل وكفاءة ، وستحصل على نمو أقوى للشعر."

مكمل لنمو الشعر

لا عجب في أن المكملات تلعب دورًا رئيسيًا في نمو الشعر السريع.

"لتتمكن من تغذية شعرك بشكل صحيح ، عليك أن تغذي نفسك."

من خلال القيام بذلك ، يقول جيمس أن هذا سيساعد شعرك على البقاء في دورة الشعر الصحيحة دون انقطاع.

"شعرنا هو عضو ، في الواقع ، هو أصغر عضو في الجسم لذلك يصبح غير متوازن بسهولة عندما نهمل تغذية أجسامنا بشكل صحيح."

يقول جيمس إن أفضل الفيتامينات لنمو الشعر تشمل فيتامينات C و D والزنك والكالسيوم وفيتامين B مثل B12 وحمض الفوليك (B9) والبيوتين (B7).

تشرح قائلة: "هذه الفيتامينات مفيدة جدًا للجهاز العصبي والطاقة وصحة الشعر".

يحتوي HUM’s Hair Sweet Hair على البيوتين وحمض الفوليك والزنك و B12 و fo-ti و paba ، وهو مزيج مركب لدعم نمو الشعر والحفاظ على صحة بصيلات الشعر وتعزيز قوة الشعر.

يخبر الدكتور ستيفن شابيرو ، العضو المنتدب ، عملائه أيضًا أن يبدأوا بفيتامينات متعددة جيدة لتغطية أي نقص غذائي محتمل.

تم تصميم "Base Control" بالمغذيات الأساسية لدعم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وسد أي فجوات غذائية.

اختيار المنتجات الجيدة والمفيدة

من الناحية الموضوعية ، هناك بعض الصيغ في السوق التي تعمل على زيادة سرعة نمو الشعر.

يوضح لانغسام: "بشكل عام ، تحتوي المواد الموضعية على مغذيات".

تشرح قائلة: "إنهم يخترقون البصيلات من خلال فروة الرأس ، طالما لم يكن لديك الكثير من التراكم في فروة الرأس".

"تحتوي المواد الموضعية أيضًا على حاصرات PHT في بعض الأحيان ، وهذا جيد على وجه التحديد للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الأنثوي أو الذكري."

بالإضافة إلى ذلك ، يقول الدكتور شابيرو إن هناك منتجات تستخدم الفيتامينات الموضعية لنمو الشعر.

"وعندما تحصل على الفيتامينات الموضعية ، يجب أن تصل إلى وجه بصيلات الشعر الموجودة أسفل الطبقة الدهنية من الجلد."

عند استخدام المغذيات الموضعية ، يحذر الدكتور شابيرو من أنه لا يوجد ما يضمن وصوله إلى خلية مصفوفة الشعر من أجل تحفيز الشعر.

لكن المنتجات غير الطبيعية بالكامل تستحق التجربة بالتأكيد. يستخدم الدكتور شابيرو مع عملائه مصل مينوكسيديل للسيدات بنسبة 2٪ من علامته التجارية التي تحمل الاسم نفسه والتي أثبتت فعاليتها إكلينيكيًا لما يقرب من 60 في المائة من النساء ، وفقًا لموقعهم على الويب.

تعمل هذه التركيبة على إنعاش بصيلات الشعر لتحفيز إعادة نمو الشعر.

على غرار المينوكسيديل ، من المحتمل أنك سمعت عن روجين ، والذي يقول الدكتور شابيرو إنه يزيد من الدورة الدموية في بصيلات الشعر. للحصول على أفضل النتائج ، يوصي باستخدامه مرتين في اليوم ويقول إنه يجب أن تكون مجتهدًا في الاستخدام إذا ذهبت إلى هذا الطريق.

اختاري الشامبو المناسب لنوع شعرك

لسوء الحظ ، وفقًا لجيمس ، لا يوجد شامبو سحري في السوق من شأنه أن يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.

ومع ذلك ، تقول إن المفتاح هو العثور على الشامبو المناسب لنوع شعرك ، والذي يمكن أن يساعدك فيه أخصائي الشعر.

علاوة على ذلك ، تقول إن أفضل طريقة لجعل بشرتك تبدو في أفضل حالاتها هي غسل الشعر بالشامبو يوميًا أو كل يومين ، أو إذا كان شعرك مجعدًا جدًا وملفوفًا ، ثم الشامبو مرة واحدة في الأسبوع.

يضيف جيمس: "استخدم علامة تجارية تم بحثها جيدًا لنوع شعرك".

بالإضافة إلى ذلك ، يقترح Langsam إبقاء عينيك مقشرتين لبعض المكونات عند التسوق لشراء منتجات الشعر.

"بعض المكونات الجيدة تحديدًا لتساقط الشعر هي زهرة العطاس وإكليل الجبل والخزامى وزيت بذور العنب وزيت الجوجوبا" .

ملخص

في حين أنه لا توجد بالضرورة أي منتجات في السوق ستنمي شعرك على الفور بسرعة البرق ، إلا أن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتشجيع نمو الشعر.

من خلال اتخاذ هذه الخطوات السهلة أعلاه يوميًا ، ستعزز فرصك في الحصول على شعر أفضل في أسرع وقت.

وفي غضون ذلك ، لدى جيمس بعض الاقتراحات في المنزل التي ستوفر لمعانًا نهائيًا لشعرك بأي طول.

على الرغم من أن ذلك قد لا يجعل بشرتك تنمو ، إلا أنها تقترح شطفها بخل التفاح.

"يعتبر عصير التفاح حامضيًا عند درجة حموضة 2-3 تقريبًا".

"عند استخدامه بعد غسل الشعر بالشامبو ، فإن الخصائص الحمضية تغلق البشرة وتعطي الشعر لمعانًا رائعًا." للإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة صودا الخبز ،  والتي لها نفس التأثير المعزز لللمعان . 

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

تساقط الشعر وهرمون التستوستيرون

فيتامين د : 28 فائدة مذهلة للبشرة والشعر والصحة

صحة الشعر : الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع شيب الشعر المبكر