ما هي فترة ما قبل انقطاع الطمث ؟

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة التي تؤدي إلى انقطاع الطمث (يُعرّف بأنه لم تعد الدورة الشهرية لديك لمدة عام على الأقل).  

عادةً ما يصيب النساء في أواخر الأربعينيات من العمر ، يحدث انقطاع الطمث بسبب انخفاض تدريجي وطبيعي في هرمونات الإستروجين.  

تستمر المرحلة من خمس إلى عشر سنوات وتتسبب في عدد من الأعراض ،

بما في ذلك التغيرات في نمط الدورة الشهرية ، وتقلب المزاج ، وجفاف المهبل. 

أعراض ما قبل انقطاع الطمث

 يبلغ متوسط ​​سن انقطاع الطمث 51 عامًا ، ومعظم النساء يعانين من انقطاع الطمث في الأربعينيات وأوائل الخمسينيات من العمر.  

يمكن أن تختلف الأعراض ، وقد تكون عرضة لبعض التأثيرات أكثر من غيرها.

 حتى لو بدا من المحتمل أن أعراضك ناتجة عن فترة ما قبل انقطاع الطمث ، فمن المهم أن ترى الطبيب.  يمكن أن يكون للأمراض الطبية مثل مرض الغدة الدرقية والسكري من النوع 2 وسرطان بطانة الرحم آثار مماثلة.

 تشمل الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث ما يلي:

التغيرات في نمط الدورة الشهرية

تعد التغييرات في نمط الدورة الشهرية المعتاد من بين أكثر العلامات وضوحًا لانقطاع الطمث.  قد يكون لديك نزيف غير منتظم ، أو بقع دم متقطعة ، أو تغيرات في أعراض ما قبل الحيض. 

التعرق الليلي

 يمكن أن تحدث نوبات التعرق في أي وقت، بغض النظر عن درجة حرارة البيئة.  تشعر بعض النساء أيضًا بالدفء في كثير من الأحيان ويكونون عرضة للتعرق أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث.

 يحدث التعرق الليلي عادة في الليل ويمكن أن يتركك مبللة بالكامل من آثار التعرق.

تقلبات المزاج

 خلال فترة ما حول انقطاع الطمث ، قد تتفاجأ بمشاعر الاكتئاب أو القلق أو التهيج أو تقلبات المزاج ، خاصة إذا كنت عادة مستقرًا عاطفياً.

جفاف المهبل

 قد تشعرين بالألم أو الانزعاج أثناء الجماع ، وقد تعانين من جفاف المهبل ، وهشاشة الجلد المهبلي ، أو حتى النزيف لمدة يوم أو نحو ذلك بعد ممارسة الجنس.  

كما أن التزليق المهبلي الأقل يعيق إخصاب البويضة بالحيوان المنوي.

مشاكل النوم

 بالإضافة إلى التعرق ، يمكن أن يساهم التعرق الليلي والقلق في مشاكل النوم أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث.  

يمكن أن تؤدي صعوبات النوم بدورها إلى تفاقم التغيرات المزاجية.

زيادة الوزن

 خلال فترة انقطاع الطمث ، غالبًا ما يكون لدى النساء زيادة  في الوزن وتكون عرضة لزيادة الدهون حول منطقة الخصر.

 مشاكل المسالك البولية

 تشمل المشاكل البولية الشائعة في فترة ما قبل انقطاع الطمث التهابات المسالك البولية (UTIs) وانخفاض التحكم في المثانة أو سلس البول.

 قد "يتسرب" عند الضحك أو ممارسة الرياضة أو حبس البول لفترة طويلة.

انخفاض الدافع الجنسي

 لدى العديد من النساء اهتمام أقل بالجنس خلال سنوات ما قبل انقطاع الطمث ، مما قد يكون محزنًا للنساء وشركائهن. 

تغييرات الجلد

 قد تلاحظ جفاف الجلد أو تغيرًا في مرونة الجلد ، مما قد يجعل الجلد يبدو "مترهلًا" أو أكبر سنًا.

 مشاكل الشعر

 قد تتساقط شعرك ، مما يؤدي إلى ترقق شعرك.  قد تحصل أيضًا على المزيد من الشعر على وجهك بسبب التحول في الهرمونات.

 نظرًا لأن الإستروجين يساعد في الحفاظ على صحة العظام وصحة القلب عند النساء ، فإن ترقق العظام ، والتعرض لهشاشة العظام ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب يمكن أن يتطور ببطء خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.  عادة ما تكون هذه الآثار الجسدية بدون أعراض.

الأسباب

 خلال سنوات الإنجاب ، يتم إنتاج العديد من هرمونات الإستروجين المختلفة.  تساعد هذه الهرمونات في تنظيم الدورة الشهرية وتسهيل الحمل من خلال آليات التغذية .

 خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، ينخفض ​​إنتاج الجسم لهرمونات الإستروجين تدريجيًا. وهذا جزء طبيعي من الحياة وهو ما يسبب الأعراض ذات الصلة.

 معدل الإباضة (إطلاق المبايض للبويضة) ينخفض.  العمليات المصاحبة لذلك ، مثل الإنتاج الشهري لبطانة الرحم ، تنخفض أيضًا خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.  كما يتوقف الحيض ، وهو إفراز بطانة الرحم في حالة عدم وجود حمل ، بشكل تدريجي.

من لا يعاني من انقطاع الطمث الطبيعي؟

 إذا كان لديكي استئصال كامل للرحم في البطن ، مع إزالة قناتي فالوب والمبيضين ، فيمكنك توقع حدوث انقطاع طمث جراحي (يُسمى أيضًا انقطاع الطمث المستحث).

 هناك أيضًا أسباب أخرى لانقطاع الطمث المستحث ، بما في ذلك إشعاع الحوض أو العلاج الكيميائي

 في هذه الحالات ، تتجاوز النساء مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

 في كثير من الأحيان ، تسعى النساء للحصول على رعاية طبية للتأثيرات الأكثر حزنًا لانقطاع الطمث.  على سبيل المثال ، الدورات غير المنتظمة عادة ما تكون مدعاة للقلق.  وبالمثل ، فإن تغيرات الحالة المزاجية ونوبات التعرق والتهابات المسالك البولية غالبًا ما تستدعي زيارة الطبيب.

 يمكن أن تكون كل هذه المشكلات ناجمة فقط عن التغيرات الهرمونية في فترة ما حول انقطاع الطمث ، ولكنها قد تكون نتيجة لمرض طبي ، مثل العدوى أو الورم ، بدلاً من ذلك.  

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون النزيف غير الطبيعي علامة على وجود أورام ليفية في الرحم أو خلل في الغدة النخامية أو سرطان ، حتى خلال سنوات انقطاع الطمث.

 بالنظر إلى ذلك ، سينظر طبيبك في جميع الأسباب المحتملة لأعراضك - وليس فقط فترة ما حول انقطاع الطمث .

 بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:

•  يمكن أن يساعدكي في تخفيف نوبات التعرق ارتداء طبقات الملابس وشرب المشروبات الباردة واستخدام مروحة.
  
  
•  يمكن أن تساعد التمارين في التحكم في وزنك ويمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل.
  
  
•  يمكن أن يساعد الاهتمام بنظامك الغذائي والترطيب في التحكم في الوزن وبناء البشرة ذات المظهر الصحي.    

ملخص

•  بالنسبة للكثيرين ، يمثل دخول هذه المرحلة الجديدة من الحياة التقدم في السن ، الأمر الذي قد يحمل تحديات عاطفية بالنسبة للبعض.  العديد من أعراض انقطاع الطمث مؤقتة ولا تستمر بعد انقطاع الطمث.  ومع ذلك ، فإن بعض الآثار الصحية لانخفاض هرمون الاستروجين ، بما في ذلك الاستعداد لأمراض القلب وهشاشة العظام ، تظل طوال حياة المرأة بعد انقطاع الطمث.
  
  
•  تأكد من إجراء فحوصات صحية وقائية منتظمة حتى تتمكن من تجنب المشاكل الصحية في السنوات القادمة   

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.    

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

ماهو انقطاع الطمث المبكر ؟

أفضل الطرق لدعم المرأة أثناء انقطاع الطمث

فترة ما قبل انقطاع الطمث ، وفترة انقطاع الطمث