ماهو سن اليأس ؟ وماهي أعراضه ؟

نظرة عامة على سن اليأس  

انقطاع الطمث هو آخر دورة شهرية تحدث للمرآة ، ويحدث عندما يتوقف المبايض عن إنتاج الهرمونات التي تحرك الدورة الشهرية.  

يتم تشخيصه نهائيًا عندما فاتتك دورتك الشهرية لمدة 12 شهرًا متتاليًا.  بالنسبة لمعظم النساء ، هي عملية طبيعية تحدث بين سن 40 و 58 ، على الرغم من أن البعض يدخل في سن اليأس المبكر أو قد تسبب في انقطاع الطمث بسبب الجراحة أو إصابة المبيض.

 يمكن أن تسبب التقلبات الهرمونية حول انقطاع الطمث أعراضًا ليست جيدة ، بما في ذلك التوتر والقل وتقلبات المزاج الطارئة وجفاف المهبل ، وقد تسعى إلى التخفيف من هذه الأعراض من خلال علاج تلك الأعراض.

كل امرأة تعاني من انقطاع الطمث بشكل مختلف.  قد تعاني بعض النساء من أعراض سن اليأس شديدة للغاية ، في حين أن النساء الأخريات بالكاد يعانين من أي شكاوى.  ومع ذلك ، هناك بعض أعراض سن اليأس التي يمكن التنبؤ بها والتي عادة ما تلاحظها معظم النساء.

 أثناء المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث ، قد تبدئين في ملاحظة بعض التغييرات في دورتك الشهرية.  

تعتبر الدورات الشهرية الأخف و / أو الأقل تكرارًا تغيرًا طبيعيًا واستجابة متوقعة لانخفاض مستويات الهرمونات لديك.  

(تحتاج الدورة الشهرية الأثقل و / أو الأكثر تواتراً إلى تقييمها من قبل طبيبك.

 تعتبر تقلبات المزاج والشعور بالتوتر من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث.  

في بعض الأحيان قد يرتبط هذا أيضًا بالقلق أو خفقان القلب .

 يعود سبب جفاف المهبل في سن اليأس إلى نقص هرمون الاستروجين.  

بدون كميات كافية منه ، تفقد جدران المهبل الحجم والرطوبة وتصبح رقيقة وجافة وسهلة التهيج.  هذا يمكن أن يؤدي إلى الجماع المؤلم ، وزيادة في الالتهابات المهبلية ، وعدم الراحة المهبلية المزمنة.

كما أن اضطرابات النوم شائعة بسبب تقلب  المزاج أو الأرق أو التوتر أو الاكتئاب.

زيادة الوزن مشكلة متكررة في سن اليأس ، وفقدان هرمون الاستروجين يحول توزيع الدهون في محيط الخصر.  

هذا النوع من زيادة الوزن غير صحي بشكل خاص ويرتبط بزيادة أمراض القلب والأوعية الدموية

  لمحة عامة عن أعراض سن اليأس

الأسباب

 تنجم علامات انقطاع الطمث وأعراضه عن التغيرات في وظيفة المبايض.  هناك ثلاث طرق مختلفة يمكن لجسمك من خلالها دخول سن اليأس:

 انقطاع الطمث الذي يحدث بشكل طبيعي: 

هذا هو التقدم الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث.  ستتوقف كل امرأة في النهاية عن الدورة الشهرية.  يحدث هذا عادة حول سن 52. ومع ذلك ، فمن الطبيعي تمامًا أن يحدث انقطاع الطمث بين سن 40 و 58.5

انقطاع الطمث المبكر: 

هذا هو انقطاع الطمث الذي يحدث قبل سن 40. على عكس انقطاع الطمث الذي يحدث بشكل طبيعي ، يعتبر انقطاع الطمث المبكر غير طبيعي.  غالبًا ما يرتبط باضطرابات المناعة الذاتية الأخرى ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.  إذا كان عمرك أقل من 40 عامًا وتعتقد أنك في سن اليأس ، فمن المهم جدًا مناقشة هذا الأمر مع طبيبك.

 انقطاع الطمث المزمن: 

يحدث هذا النوع من انقطاع الطمث عندما يكون هناك بعض إصابة في المبايض ، والتي ترتبط عادةً بالعلاجات الطبية مثل الجراحة أو العلاج الكيميائي أو الإشعاع.  على عكس انقطاع الطمث الذي يحدث بشكل طبيعي ، والذي يحدث بشكل تدريجي ، عادة ما يكون انقطاع الطمث المزمن مفاجئًا ، وغالبًا ما تكون أعراض سن اليأس مفاجئة وشديدة.

 ما لم تتم إزالة المبايض جراحيًا ، لا يحدث انقطاع الطمث بين عشية وضحاها.  بدلاً من ذلك ، يقلل المبيضان تدريجيًا من كمية الهرمونات التي ينتجانها.  

عادةً ما يستغرق هذا التراجع في وظيفة المبيض عدة سنوات ويسمى فترة ما قبل انقطاع الطمث أو الانتقال بعد انقطاع الطمث.

 لا يبطئ المبيضان وظيفتهما بطريقة يمكن التنبؤ بها.  

قد يكون إنتاج هرمون المبيض في بعض الأشهر قريبًا من المعدل الطبيعي ، بينما قد يكون إنتاج الهرمون بعيدًا عن ذلك في الأشهر الأخرى.  

انقطاع الطمث لا يمكن عكسه.  بمجرد توقف المبايض عن إنتاج الهرمونات ، لن تحصلي على دورتك الشهرية.

 التشخيص والعلاج

 إذا كنت تعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية وأعراض أخرى لانقطاع الطمث ، قومي بإبلاغ طبيبك عنها على الفور.  قد تكون علامات على حالة صحية أخرى أو الحاجة إلى تعديل أدويتك أو علاجك لحالاتك الطبية الحالية.

 سيشخص طبيبك انقطاع الطمث عندما تبلغين بأنك لم تعانين من دورة شهرية خلال 12 شهرًا.  نظرًا للطريقة التي تتغير بها مستويات الهرمونات لديك مع اقتراب سن اليأس ، لا يوجد اختبار دم دقيق وموثوق لتشخيصه ، على الرغم من أنه قد يتم إجراء البعض لاستبعاد حالات أخرى ، مثل مرض الغدة الدرقية.

تشخيص سن اليأس

على الرغم من جميع الأعراض والتغيرات التي تطرأ على جسمك ، فإن انقطاع الطمث ليس مرضًا يحتاج إلى العلاج - إنه ببساطة جزء طبيعي من التقدم في السن.

 يمكنك انتظار ظهور الأعراض ، ولكن قد يكون من المفيد مناقشة خيارات العلاج مع طبيب الرعاية الأولية أو طبيب أمراض النساء أو أخصائي انقطاع الطمث.

 هناك العديد من الخيارات للمساعدة في تخفيف المرحلة الانتقالية لانقطاع الطمث وتحسين أعراض سن اليأس.  وهي تتراوح من ممارسات العقل / الجسم مثل اليوجا والتأمل إلى استبدال الهرمونات والأدوية الأخرى.

 سن اليأس هو الوقت المثالي لإلقاء نظرة على نمط حياتك.  اتبع المبادئ العامة لنظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.  بالإضافة إلى التمارين الهوائية ، قم ببناء العضلات بتمارين القوة.  لاحظ أنك سوف تبدأ في فقدان كتلة الجسم  (العضلات) في سن الأربعين. 

اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك تناول فيتامين د أو مكملات الكالسيوم للوقاية من هشاشة العظام.

كيف يتم علاج انقطاع الطمث؟

 محاولة التأقلم والتكيف

 غالبًا ما يتزامن العمر الذي تقتربين فيه من انقطاع الطمث مع العديد من الضغوطات الشخصية.  

قد ترى أطفالك يذهبون إلى الكلية ، أو تتعامل مع وفاة أحد الوالدين ، أو تقلق بشأن أموالك.  

يمكن للأعراض الإضافية لانقطاع الطمث ، بما في ذلك الحرمان من النوم واحتمال القلق أو الاكتئاب ، أن تزيد الأمور سوءًا بالتأكيد.

 من المهم جدًا الاهتمام بصحتك العقلية أثناء انقطاع الطمث.  في بعض الأحيان يمكن تحقيق ذلك عن طريق المشي لمسافات طويلة أو غيره من مسكنات التوتر.  لكن في بعض الأحيان يتطلب الأمر أكثر من ذلك.  لا تخافي من التحدث إلى طبيبك إذا كنت تواجه مشكلة في التكيف مع متطلبات حياتك اليومية.  يجب أن تكون صحتك العقلية على رأس أولوياتك.

ملخص

•  يمكن أن يكون من الصعب إدارة انقطاع الطمث.  إنه ليس مرضًا ، لكنه لا يزال يؤثر على جسمك جسديًا وذهنيًا.   
• يمكن أن يساعدك فهم التغييرات التي تطرأ على جسمك والتعرف على استراتيجيات التأقلم وخيارات العلاج على العيش بشكل جيد للغاية أثناء وبعد انقطاع الطمث.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.    

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

ما هي الأسباب لأنقطاع الطمث ؟ و العوامل الخطر المتعلقة به

جنس مستمر : سيدتي لا تدعي انقطاع الطمث يضر بحياتكما الجنسية

الدورة الشهرية : ممارسة التمارين الرياضة خلال دورة الطمث Period؟