ماهو الرابط بين التشاؤم و الموت المبكر

كما أظهرت الأبحاث السابقة أن التشاؤم أكثر فتكاً بالناس، من التفاؤل.

فإن هذه الدراسة الجديدة تُظهِر خيطاً رابطاً بين التشاؤم و الموت المبكر.

كيف يمكنك تغيير نظرتك و تعيش أطول؟

"إن المتشائم يرى الصعوبة في كل فرصة. في حين أن المتفائل يرى الفرصة في كل صعوبة ". -وينستون تشرتشل

و البعض منا يرى العالم نصف كوب فارغ و البعض الآخر نصف كوب ممتلئ. و لكن ماذا عنك؟ 

إذا كنت من المتشائمين الذين يحملون بطاقات ، فمن المحتمل أنك خلال هذه الأوقات غير العادية تواجه صعوبة أكبر في رؤية الجانب الإيجابي لهذا الموقف السلبي. و إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك أن تسأل عما إذا كنت تختار بحرية وجهة نظرك أم أنك سجين الظروف؟ 

بالتأكيد، لا يمكننا دائماً تغيير ما يحدث لنا ، و لكن يمكننا دائماً تغيير منظورنا تجاه الأشياء. و قد تعتمد حياتنا علي ذلك، حرفياً.

و هنا في مقالنا نعرض بحث جديد يُظهِر أن التوقعات المتشائمة يمكن أن تكون قاتلة

أظهرت دراسة نُشرت في 28 يوليو 2020 من معهد بيرغوفر للبحوث الطبية Berghofer Medical Research Institute في أستراليا أن وجهة نظرك يمكن أن تؤثر على المدة التي تعيشها.

حيث فحصت الدراسة بيانات من 3000 مشارك حول ما إذا كانوا يوافقون أو لا يوافقون على عدد من العبارات مثل ، أنا دائماً متفائل بشأن مستقبلي، أو عباراتي السلبية مثل ، إذا حدث خطأ ما بالنسبة لي ، فسوف يحدث. 

و قد وجد الباحثون، أن الأشخاص المتشائمين بشدة بشأن المستقبل هم أكثر عرضة لخطر الموت - في المتوسط ​​، قبل عامين - من أولئك الذين ليسوا متشائمين ، و لكن على عكس الدراسات السابقة ، كونك متفائلاً لا يطيل متوسط ​​العمر المتوقع.

السمة الرئيسية لهذه النتائج هي

 أن الباحثين استخدموا مقياسين منفصلين لقياس التشاؤم و التفاؤل و ارتباطهم بأسباب الوفاة.

في المقابل ، وضعت معظم الدراسات السابقة التفاؤل و التشاؤم على مقياس واحد ، مما أدى إلى تصنيف الأشخاص الذين حصلوا على درجات منخفضة في التشاؤم على أنهم متفائلون ،

و هو ما قد لا يكون دائماً انعكاساً دقيقاً لتوقعات الناس ، وفقاً للباحثين ، بسبب التفاؤل و التشاؤم. و

التي هي ليست أضداد مباشرة.

تأثير التشاؤم في مواجهة تأثير التفاؤل

لقد أظهرت الأبحاث السابقة ، أن التشاؤم أكثر فتكاً ، بالمقارنة مع التفاؤل. 

أفادت دراسة أجريت على 2800 مريض قلب في دورية أرشيفات الطب الباطني أن أولئك الذين كانوا متفائلين بشأن أمراض القلب لديهم كانوا أكثر عرضة للعيش 15 عاماً أطول من أولئك الذين لديهم نظرة متشائمة.

و كان مرضى القلب المتشائمين بشأن حالتهم أكثر عرضة للوفاة بنسبة 30٪ خلال فترة الدراسة.

و تتبعت دراسة أجرتها جامعة بوسطن عام 2019 ، عدد من النساء يبلغ 69744 امرأة لمدة 10 سنوات و 1429 رجلاً لمدة 30 عاماً.

و قد أفاد الباحثون أن الرجال و النساء الأكثر تفاؤلاً أظهروا متوسط ​​عمر أطول بنسبة 11 إلى 15٪ و كان لديهم احتمالات أكبر بكثير للوصول إلى سن 85 ، مقارنةً بالمجموعة الأقل تفاؤلاً. 

و من ناحية ثانية، تظهر دراسات أخرى أن المتفائلين يتبنون عادات صحية أيضاً. فهم لديهم:

• مستوى ضغط (توتر) أقل 
  
  
• و نظام قلبي وعائي أكثر استقراراً من المتوسط ​​، 
  
  
• و نظام مناعة أقوى. 

المتفائلون أكثر سعادة ، و يختبرون ضغوطاً أقل ، ولديهم شكاوى صحية أقل ، و علاقات أكثر صحة.

 أجرت العالمة الحائزة على جائزة نوبل إليزابيث بلاكبيرن Elizabeth Blackburn ،

و طبيبة علم النفس الصحي إليسا إبل Elissa Epel بحثاً عن الأفكار المدمرة التي تضر بالتيلوميرات (هيكلية المرَكَّب في نهاية الكروموسوم)،

و النهايات الوقائية الموجودة في نهاية الكروموسومات ،

و قد حدد البحث،  التشاؤم كواحد من خمسة أنواع من أنماط التفكير السامة التي تقصر التيلوميرات - كمؤشر لعمر افتراضي قصير.

غيِّر توقعاتك

بطبيعة الحال ، فإن الآثار المترتبة على هذه الدراسة الجديدة هي أن تصبح أكثر وعياً بنظرتك و أن تتعلم النظر إلى الورود بدلاً من الأشواك. 

و لابد أن تعلم أنك عندما تفكر و تفرط في التركيز على الصعوبة ، و ما الخطأ الذي يحدث ، و من ذا الذي يؤذيك ، أو ما مدى خيبة أملك ، فإن كل ذلك يقيد الاحتمالات.

ومع ذلك ، فإنه لا يتعين عليك أن تكون متفائلاً بالفطرة لتنمية نظرة إيجابية. 

إذ أنه من خلال الممارسة ، ستدرك أن لديك خياراً لكيفية عرض السليبات و الإيجابيات التي تقدمها الحياة ، ببساطة عن طريق اختيار نظرتك. 

التفاؤل على عكس التشاؤم يوسع منظورك و يفتح أمامك مواردك الشخصية لترى الإمكانات و الفرص الكامنة في الصعوبات.

علاج التشاؤم باستخدام المنظور الموسَّع 

عندما يكون تركيزك ضيقاً (مثل عدسة الزوم الخاصة بالكاميرا) ، فإنك تبني نقاطاً عمياء من السلبية دون أن تدرك ذلك.

المفتاح لتوسيع نطاقك العقلي هو استبدال "عدسة الزووم" بـ "عدسة واسعة الزاوية" و التفكير في الصورة الكبيرة. 

يُعرِّف البحث الذي أجرته باربرا فريدريكسون في جامعة نورث كارولينا ، المعروف باسم التوسيع والبناء ، أن المنظور الموسع يسمح لك برؤية المزيد من فرص الحياة التي تخيم عليها عدسة الزوم لديك،

و يساعدك بالحصول على المزيد من المشاعر الإيجابية، و يدفعك لـ الامتنان للعديد من الأفراح، في الحياة. 

حيث يعتقد العلماء أن هذه النظرة الإيجابية تخلق استجابة كيميائية حيوية مختلفة في المتفائلين مقابل المتشائمين مما يساهم في إطالة العمر.

بالتالي إذا ركزت على الجانب الإيجابي للوضع السلبي و الإمكانيات المتداخلة في المشكلة ، فأنت مؤهل للتغلب على العقبات و إيجاد فرص كبيرة لراحة البال.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.   

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

التفاؤل : ما هو الفارق بين المتفائلين و المتشائمين

النظام الغذائي كيف ترتبط جودته بخطر الموت ؟

داء السكري من النوع 2: قد تقلل القهوة و الشاي الأخضر من مخاطر الموت