- 1 October 2020
- تنمية ذاتية
تركواز بوست- 1135
لن تكون قادراً على التغيير أبداً حتى تتقبل حياتك كما هي ، و حتى تقوم بالعمل من أجل التغيير الذي تتمناه.
أرجو أن تتابع القراءة لتتعلم كيفية التكيف مع مختلف نواحي الحياة.
أنصحك بأن تعيش حياتك و أن تعمل على نفسك و أن تبتعد عن الأمور و القضايا التي تستنزف طاقتك و تستهلكك في الغضب و التشويش.
1• ابدأ بعمل مدونة
بغض النظر عما إذا كنت تريد أن تصبح كاتباً أم لا ، ابدأ بعمل مدونة خاصة بك و مارس مهاراتك في الكتابة.
فالكتابة الجيدة هي قوة ذاتية رائعة. و بالتأكيد فإن امتلاك مدونة قد يطلع العالم على أفكارك و إنجازاتك و قيمك. كما يمنح الأشخاص الذين يرغبون في التواصل معك فرصة لمعرفة من أنت بالتحديد.
و الكتابة تعلمك كيفية التفكير، إذ أنه كلما كتبت أكثر، كلما فهمت نفسك و كلما كنت أكثر دراية للعالم الذي تعيش فيه.
2 • قم بكتابة يومياتك
لقد كان لدي عادة كتابة اليوميات لسنوات. و بالفعل تساعدك كتابة المذكرات الخاصة بك على تنظيم عواطفك بشكل فعال، و تساعدك على اكتشاف قيمك الأساسية و فهم ما تريده حقاً من تلك الحياة.
و نظراً لأن عملي و حياتي قد نمتا و أصبحتا أكثر تعقيداً من ذي قبل، فقد بدأت في كتابة اليوميات. كذلك يمكن للملاحظة المستمرة للطريقة التي يعمل بها عقلك أن تصنع المعجزات في حياتك.
احتفظ بدفتر يوميات لمدة ستة أشهر و لاحظ تحول حياتك الى شكل أكثر إيجابية.
3 • استثمر في المجتمع المحيط بك
- اشتر اللحوم و المنتجات المحلية ،
- و شارك الأحداث التي تحدث داخل مجتمعك،
- احصل على القليل من الحلي و القطع الفنية من واجهات المتاجر المحلية،
- و قم بالأعمال التطوعية في مدينتك أو بلدتك،
- كن أكثر تركيزاً على منطقتك التي تحيا بها.
و بالتأكيد ستشعر بمزيد من الارتباط و الانتماء في عالم يزداد انفصالاً و ابتعاداً. و ستكون قادراً على الاستثمار في شيء يمكنك رؤيته ينمو بعينك بمرور الأيام مما يبني داخلك إحساساً بالفخر.
4 • تجنب تناول الكثير من السكر "القاتل"
دون أن تقول إن عليك الذهاب إلى أنظمة الدايت المختلفة. فإن السكر سيقتلك بالتأكيد يوماً ما إذا لم تكن حذراً بشأنه. و إذا أردنا جميعاً تقليل تناول السكر فسيتم التخلص من أغلب مشاكلنا الصحية. و بالفعل إذا قللت من تناول السكر فسوف:
- تفقد الوزن ،
-
ستشعر بمزيد من النشاط
- و لن يكون لديك ارتفاعات و انخفاضات مستمرة في مستويات الجلوكوز ،
مما سيساعد ذلك على نمو الصحة العامة لديك بشكل كبير. فقط ثق بي في هذا، و تأكد من صحته.
5 • ابدأ نشاطاً جانبياً:
حتى لو لم تكن ترغب أبداً في امتلاك عمل تجاري خاص بشكل مباشر ، فإن بدء نشاط جانبي له مزايا رائعة كثيرة جداً.
تعلم كيفية التكيف مع مختلف الأمور. و بالطبع إذا قمت بتصحيح بعض الأشياء بشكل صحيح ، فإنك ستجني أموالاً إضافية ، مما يجعل حياتك أسهل.
و سوف تتعلم المزيد عن نفسك أثناء محاولتك إطلاق مشروع خاص بك.
6 • قم بممارسة هواية ما
بينما تمر بأزمات شعورية لكونك مجرد "هاوٍ". إلا أن محاولة كسب المال ،ما هي إلا مجرد شيء تريد فعله لمجرد الاستمتاع.
و إذا كنت تشعر بالملل طوال الوقت ، فهذا لأنك ممل.
و بالفعل فإن البحث عن هواية يجنبك الملل و يجعلك أكثر حيوية في نفس الوقت.
بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك متنفس حينما تغمرك الحياة بزحام الأحداث و الأزمات.
7 • ممارسة تمارين التأمل
لقد كنت أقوم بممارسة تمارين التأمل يومياً لمدة خمس سنوات. هذا بالإضافة إلى تدوين اليوميات، لقد دفعني ذلك الى أن أمتلك ما يكفي من الطاقة للكتابة يومياً. و بمرور الوقت ، علمني ذلك كيفية تحديد الأفكار التي يجب التمسك والوثوق بها.
و معرفة الأفكار التي يجب التخلي عنها و عدم الوثوق بها.
عندما تصبح مراقباً أفضل لعقلك يمكنك معالجة مشاعرك بشكل أسرع و أكثر كفاءة، فملاحظة العقل تعني المزيد من الإنتاجية و الحضور و قيم الحرية.
8 • اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك و قم بفعل شيءٍ تخشى فعله
- أين تشعر ببعض الخوف؟
- أين تشعر أنك غير قادر على تقديم نفسك بصورة متكاملة إلى العالم؟
يتم حل جميع المشاكل تقريباً بالمواجهة و بمعالجتها وجهاً لوجه. لا غموض في ذلك و لا غبار على ذلك، على الإطلاق.
أنصحك بأن تجعل هذه عادتك لمواجهة كل مخاوفك.
9 • توقف عن مشاهدة الأخبار
سوف تسمم الأخبار عقلك و تخرب روحك إذا سمحت لها بذلك.
أنا متطرف من وجهة نظري ضد وسائل الإعلام. حقاً أنا أحتقرهم بصدق و أعتبرهم ليسوا أقل من أداة دعائية عملاقة بنيت لغرضٍ وحيدٍ هو تشتيت أفكارنا.
فالأخبار مزيفة،
إذ لا يتم إعلامك بالحقيقة كاملة من خلال مشاهدتها. أنصحك بأن تعيش حياتك و أن تعمل على نفسك بينما يتجادل الجميع حول السياسة و يستهلكون كل طاقاتهم في الغضب.
10 • تقبل حياتك كما هي
إليك كيف ينبغي أن تقضي حياتك و تتقبلها.
- أنت تقضي كل حياتك متمنياً أن تكون الأشياء مختلفة.
- أنت تعيد باستمرار تمني أن لو كان يمكنك القيام بشيء بمختلف.
- أنت أيضاً قلق بشأن المستقبل القادم.
لكنك لن تكون قادراً على التغيير أبداً حتى تتقبل حياتك كما هي ، و تقوم بالعمل من أجل التغيير الذي تتمناه. في بداية عامك المقبل خذ نفساً عميقاً ، و قل لنفسك "هذا هو المكان الذي أنا فيه" ثم امضِ قدماً.
11 • ابدأ روتين الصباح
لا تبدأ روتيناً صباحياً بدون هدف، و لكن قم به لتحقيق هدفاً يهمك.
أنا أكره الاستيقاظ مبكراً، لكنه بالنسبة لي يؤدي إلى هدفٍ مفيدٍ و هو (الكتابة) لذا اعتدت عليه.
فعادةً ما تكون حياتك فوضوية للغاية بحيث لا يمكنك إنجاز أي شيء هام ، مما يعني أن الساعات الأولى من الصباح قد تكون خيارك الوحيد الجيد.
12 • قم بالتدقيق حول نفسك
جزء من سبب فشلك في التغيير ، هو أنك لست صادقاً بما يكفي مع نفسك. فأنت تضع أسباباً منطقية لوجودك في المكان الذي تتواجد فيه حالياً حتى لو كانت تلك الأسباب غير صادقة.
و بالنسبة لي فأنا أستخدم تدوين اليوميات للتدقيق حول نفسي و حول شخصيتي و حول فهم نقاط قوتي و نقاط ضعفي حقاً، و حول مسؤوليتي المباشرة، و ما الذي سيتطلبه الأمر بالفعل للتغيير.
أن تكون صادقاً مع نفسك أمر صعب بعض الشيء، و قد يؤذي مشاعرك و يجعلك تشعر بشيء من عدم الراحة. و لكن بعد ذلك؟ سوف تكون حراً كما تريد.
13 • شاهد مقاطع فيديوعلى موقع Youtube حول "كيفية القيام بالأشياء"
شاهد مقاطع فيديو مثل:
- الطهي،
- و اصلاح أعطال الكمبيوتر،
- و التقاط صور مميزة،
- و برمجة الكمبيوتر ،
- و كيفية بدء عمل تجاري.
و بالتأكيد فالأمر لا يقتصر على الأشياء التي تتعلمها من مشاهدة مقاطع الفيديو الإرشادية التي قد تغيرحياتك.
و بدلاً من ذلك ، تفهم أنه يمكنك تعلم أي شيء تقريباً بدون طرق التعلم التقليدية، إذ يمكن أن يؤدي هذا الى التغيير في حياتك بشكل كبير.
14 • قم بتوجيه و إرشاد شخص ما
بغض النظر عن مقدار ما تعتقد أنك تعرفه بالفعل، فأنت بالتأكيد تعرف شيئاً ما يمكن أن يساعد شخصاً آخر.
إن نقل ما تعرفه الى الآخرين يساعدك على زيادة معرفتك. و توجيه شخص آخر يعطيك المعنى للحياة.
و سواء أكنت تصوّر مقاطع فيديو تعليمية لإرشاد الآخرين، أو أنك تكتب محتوى ، أو تقدم النصح و التوجيه لمن هم حولك، فإن مساعدة شخص يحتاج إلى مساعدتك هي مكسب للجميع.
15 • احصل على التوجيه و الإرشاد
هناك بعض المدربين الرائعين و بعض المدربين السيئين. و مع ذلك، فإن العثور على المدرب المناسب يمكن أن يغير حياتك بشكل رائع.
و يمكن للمدربين التعرف على جميع نقاط الضعف في تفكيرك، و مساعدتك على التفكير بشكل أفضل.
و بالطبع سيساعدك المدرب في الحصول على النتائج التي تحتاجها بشكل أسرع.
و من الناحية الفنية ، يمكنك العثور على جميع المعلومات التي تحتاجها لتغيير حياتك بدون أي تكاليف والقيام بذلك بنفسك.
و لكن من يفعل هذا؟ لا أحد يفعل. يمكن العثور على مدرب الكتابة، مدرب اللياقة البدنية، مدرب للتعايش ،أيا كان.
احصل على بعض التوجيهات و الإرشادات ، و إذا لم تشعر أن حياتك تسير بالشكل الذي تريد، قم بوضع ذلك في الاعتبار، أنك قد تحتاج إلى بعض المساعدة.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
تعلم 15 درساً لتغيير حياتك من واين داير Wayne Dyer
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
