كيفية علاج تساقط الشعر؟

تساقط الشعر هو مصدر قلق لبعض الناس. و يمكن أن يتسبب كل من الشيخوخة و الوراثة في تساقط الشعر.

و يؤثر السبب الكامن وراء تساقط الشعر على العلاجات الأكثر فعالية.

في مقالنا سنقدم عدة نصائح لمنع تساقط الشعر و طرق إعادة نمو الشعر.

تناول المزيد من البروتين

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن العديد من المشاركين الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم كميات منخفضة من البروتين و الأحماض الأمينية.

و بالفعل يحتاج الباحثون إلى إجراء دراسات إضافية لفحص ما إذا كان نقص التغذية له علاقة بتساقط الشعر.

تناول مكملات الفيتامينات

تشير الدراسات التي تعود إلى عدة سنوات إلى أن الفيتامينات تساعد في منع تساقط الشعر.

فقد فحصت مراجعة في طب الأمراض الجلدية و العلاج دور الفيتامينات و المعادن المختلفة في منع تساقط الشعر.

و لا يزال دور الفيتامينات و المعادن في تساقط الشعر غير واضح.

و مع ذلك ، قد يكون نقص الفيتامينات عامل خطر لتساقط الشعر. إذ تشمل بعض الفيتامينات و المعادن التي قد تساعد في نمو الشعر :

• السيلينيوم
• فيتامين ب Vitamin B
• الزنك Zinc
• فيتامين د Vitamin D
• الحديد Iron
• فيتامين أ Vitamin A
• فيتامين سي Vitamin C
• فيتامين إي Vitamin E

و يجب على أي شخص يفكر في تناول مكمل متعدد الفيتامينات التحدث إلى الطبيب أولاً.

و للعلم تحتوي أفضل المنتجات على كل أو معظم الكميات اليومية الموصى بها من كل فيتامين و معدن في جرعة واحدة.

اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط Mediterranean diet

وجدت دراسة أجريت عام 2017 في دورية Archives of Dermatological Research وجود ارتباط بين الأعشاب و الخضروات في حمية البحر الأبيض المتوسط، ​​و بين انخفاض خطر الإصابة بالثعلبة الأندروجينية androgenetic alopecia ، أو الصلع النمطي pattern baldness ، لدى الذكور.

تدليك فروة الرأس

وجدت دراسة صغيرة أجريت على 9 رجال أصحاء أن تدليك فروة الرأس يومياً لمدة 4 دقائق يحفز نمو الشعر.

و بالتأكيد فإن هذه النتائج واعدة. لكن الباحثين سيحتاجون إلى دراسة عينات أكبر لتحديد ما إذا كان تدليك فروة الرأس مفيداً لتساقط الشعر.

استخدام زيت جوز الهند للشعر التالف

وجدت دراسة أجريت في عام 2018 أن زيت جوز الهند قد يساعد في، منع تساقط الشعر بسبب أضرار الأشعة فوق البنفسجية أو عادات العناية الشخصية.

و مع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من البحث لتأكيد ذلك.

و يمكن أن يؤدي تطبيق زيت جوز الهند على فروة الرأس إلى تقوية الشعر و تجنب تساقطه من التلف.

تناول أدوية لعلاج تساقط الشعر

تتوفر العديد من الأدوية الموضعية لمنع تساقط الشعر بدون وصفة طبية.

و وفقاً لمراجعة الدراسات لعام 2019 ، فإن المينوكسيديل هو العلاج الأول للثعلبة الأندروجينية لدى كلٍ من الرجال و النساء.

و المينوكسيديل هو العنصر النشط في روجين Rogaine.

و تشير المراجعة إلى أن الأطباء يستخدمون المينوكسيديل أحياناً لعلاج الأسباب الأخرى لتساقط الشعر ، مثل العلاج الكيميائي.

و يذكر مؤلفو المراجعة أن المزيد من البحث في المينوكسيديل يمكن أن يكون مفيداً.

و فيناسترايد Finasteride  يعتبر دواءاً آخر لتساقط الشعر في فروة الرأس.

فقد وجدت دراسة في المجلة الهندية للأمراض الجلدية  Indian Journal of Dermatology أن الفيناسترايد كان فعالاً في إعادة نمو شعر فروة الرأس.

و مع ذلك ، لم يتسبب فيناسترايد في إعادة نمو الشعر في مناطق أخرى من الجسم.

تجربة العلاج بالضوء منخفض المستوى

وفقاً لدراسة عام 2014 ، يمكن أن يؤدي العلاج بالليزر منخفض المستوى ( LLLTlow-level laser light therapy) إلى زيادة كثافة الشعر.

و هذا ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر المرتبط بالعلاج الكيميائي أو الجيني.

و بالتأكيد فالمزيد من البحث ضروري لتحديد الأطوال الموجية المناسبة و مدة العلاج.

الحفاظ على العناية الجيدة بالشعر و فروة الرأس

يمكن أن تساعد العناية بالشعر و فروة الرأس على منع تساقط الشعر. و قد يحسن ذلك نمو الشعر أيضاً. 

و قد يؤدي الحفاظ على نظافة فروة الرأس و الشعر إلى منع تلف الشعر و تساقطه.

فوفقاً لمراجعة عام 2015 ، يمكن لبعض أنواع الشامبو و البلسم العلاجية منع تساقط الشعر.

و يساعد أيضاً تجنب العلاجات القاسية ، مثل الحرارة و التجعيد و الصبغات.

استخدام عصير البصل على فروة الرأس

قد يكون لعصير البصل تأثير إيجابي على تساقط الشعر. ففي دراسة صغيرة أقدم ، وجد الباحثون أن تطبيق عصير البصل على فروة الرأس ساعد على إعادة نمو الشعر لدى الرجال و النساء المصابين بالثعلبة غير المكتملة.

و لاحظ حوالي 80 ٪ من المشاركين الذين استخدموا عصير البصل تحسناً بعد 6 أسابيع.

لماذا يتساقط الشعر

ينمو الشعر و يتساقط في النهاية كجزء من دورته الطبيعية. و يمكن أن يتجمع على فرش (أمشاط) الشعر أو الوسائد أو المصارف.

و لن يلاحظ معظم الناس تساقط الشعر الطبيعي الذي يحدث يومياً. فعادة ما يظل سمك الشعر و خط الشعر كما هو.

و من المرجح أن يلاحظ الناس تساقط الشعر المفرط. و هو الوقت المناسب لاتخاذ إجراء لأنه قد يكون بسبب حالة أساسية.

و تشمل أعراض تساقط الشعر المفرط:

• فقدان الشعر المفاجئ
• فقدان بقع من الشعر
• ترقق ملحوظ

و للعلم فهناك عدة أسباب محتملة لتساقط الشعر المفرط.

أحد الأسباب الأكثر شيوعاً هو الجينات. وفقاً لمراجعة عام 2019 ، يؤثر نمط الصلع على ما يصل إلى 50٪ من الرجال و النساء.

و يمكن أن تساعد المنتجات التجارية في إبطاء هذا النوع من الصلع و علاجه. أحد الأمثلة على هذه المنتجات هو Rogaine.

كما أن الصلع النمطي يحدث ببطء مع تقدم العمر. و تتضمن بعض الأسباب الفورية لتساقط الشعر ما يلي:

• العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي
• التغيرات الهرمونية ، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث
• الضغط النفسي أو الجسدي
• بعض تسريحات الشعر ، مثل ذيل الحصان أو ذيل الحصان الضيق
• أدوية ضغط الدم أو السرطان

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

---

  ننصحك بقراءة المقالات التالية :

تساقط الشعر وهرمون التستوستيرون

علاج تساقط الشعر

تساقط الشعر : لماذا يتراجع الشعر من الأمام ؟