كيف يمكن لـ الروحانية أن تفيد الصحة العقلية و البدنية ؟

هناك الكثير من النتائج الإيجابية الكثيرة المتعلقة بالتجارب الروحانية، على الصحة البدنية و الصحة العقلية.

و في الوقت الذي يستخدم فيه الناس العديد من الأديان و الطرق المختلفة للعثور على الله أو للتعبير عن روحانيتهم spirituality ، فقد أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين يكونون أكثر تديناً أو روحانية و يستخدمون روحانيتهم للتعامل مع الحياة ، يختبرون العديد من الفوائد لصحتهم و رفاههم.

و بالنسبة للكثيرين ، فلن تكون هذه الأخبار مفاجئة ؛ فلطالما كانت الروحانية و النشاط الديني مصدراً للراحة و التخفيف من التوتر بالنسبة للعديد من الناس.

و في الواقع، فهناك الكثير من كبار السن ممن يستخدمون الصلاة prayer أكثر من أي علاجات بديلة أخرى للصحة.

حيث يستخدم ما يقرب من 96% من المشاركين في الدراسة الصلاة خصيصاً للتعامل مع التوتر ، و ذلك وفقاً لدراسة قامت بها كل من جامعة فلوريدا University of Florida في غينسفيل Gainesville و جامعة واين ستيت Wayne State University في ديترويت Detroit .

التأثير الإيجابي للروحانية على الصحة :

في حين تعتبر الآراء الروحية المحددة هي مسألة إيمان ، فقد اختبر البحث ما إذا كانت فوائد الروحانية و النشاط الروحي هي حقائق يمكن إثباتها.

و قد لا تدهش النتائج أي شخص قد وجد الراحة في وجهات نظره الدينية أو الروحية ، إلا أن هذه النتائج بالتأكيد تعتبر جديرة بالملاحظة لكونها تثبت و بطريقة علمية أن هذه الأنشطة تنجح مع كثير من الناس.

و فيما يلي بعض النتائج الإيجابية العديدة المتعلقة بالروحانية وتأثيرها على الصحة البدنية و العقلية:

زار طلاب الجامعات الكندية الذين شاركوا في أديرة الحرم الجامعي الطبيب بشكل أقل. كما سجلوا درجات أعلى في اختبارات الصحة النفسية والتعامل مع التوتر بشكل أكثر فعالية.
في الدراسات، كانت النساء الأكبر سناً ممتنات لله أكثر من الرجال الأكبر سناً ، كما أنهن كن يجنين آثاراً صحية أكبر فيما يتعلق بتخفيف التوتر بسبب هذا الامتنان.
أظهر أولئك الذين لديهم توجه ديني حقيقي ، بغض النظر عن الجنس ، تفاعلاً فيزيولوجياً أقل تجاه التوتر من أولئك الذين لديهم توجه ديني خارجي أو عَرَضي .
كما أنهم كانوا أيضاً أقل خوفاً من الموت ولديهم شعور أكبر بالرفاهية.
(أولئك الذين كانوا موجهين بشكل جوهري كرسوا حياتهم لله أو ل "قوة أعلى" ، في حين كان أولئك الموجهين خارجياً يستخدمون الدين لأغراض خارجية مثل تكوين صداقات أو زيادة مكانتهم الاجتماعية في المجتمع.) .

و يوضح هذا ، إلى جانب أبحاث أخرى ، أنه قد تكون هناك فوائد ملموسة و دائمة للحفاظ على المشاركة مع المجتمع الروحي.

حيث يمكن أن يشكل هذا التدخل ، إلى جانب الامتنان الذي يمكن أن يصاحب الروحانية ، حاجزاً ضد التوتر و يرتبط بمستويات أكبر من الصحة البدنية.

لقد تُرجم التفاني في الله، أو لـ "قوة أعلى" إلى تفاعل أقل مع التوتر ، و إلى مشاعر أكبر للرفاهية ، و في النهاية حتى خوف أقل من الموت.

و يمكن للأشخاص الذين يشعرون بالراحة و العزاء و المواساة باستخدام الروحانية كآلية للتعامل مع التوتر و أن يطمئنوا إلى أن هناك المزيد من الأدلة على أن هذه فكرة جيدة بالنسبة لهم.

و تعتبر الصلاة لكل من الصغار و الكبار أمراً ناجحاً على حد سواء. و قد تم ربط الصلاة و الروحانية بما يلي:

صحة أفضل
انخفاض ضغط الدم
ضغوط أقل حتى في الأوقات الصعبة وفقاً للأبحاث
مشاعر أكثر إيجابية
اكتئاب أقل
رفاهية نفسية أكبر
قدرة فائقة على التعامل مع التوتر

أفكار أخيرة :

سواءً أكانت هذه المعلومات ستلهمك لإعادة اكتشاف مسار روحاني منسي لديك ، أو أنها ستعزز التزامك بطريق أو مسار قد قمت بتأسيسه بثبات من قبل بالفعل ، أو ستوفر ببساطة غذاءً للفكر مثيراً للاهتمام ، فهذه مجرد عينة من جميع الأبحاث المشجعة التي تم إجراؤها حول الموضوع.

و ذلك لأن الروحانية في نهاية المطاف تجربة شخصية للغاية ، وقد يكون المسار الروحي للجميع فريداً .

ومع ذلك ، فقد كانت بعض استراتيجيات تخفيف التوتر الروحي مفيدة للكثيرين ، وذلك بغض النظر عن الإيمان .

لذا أدعوك عزيزي القارئ غلى أن تتحقق منها ، و أن تعرف أيها قد يناسبك.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

الدروس السبعة لـ النجاح الروحي

الخلوات الروحية تعدّل مراكز المكافأة و العاطفة في الدماغ

إليك عشرة من المعلمين الروحانيين المؤثرين في العالم