- 31 May 2020
- صحة
تركواز بوست- 2812
قد يفاجئك الثوم بما له من فوائد صحية للرجال . فجميعنا نعلم أن الثوم له مذاق جيد ، إلا أن هذا العضو في عائلة الزنبق يحوي أيضاً فوائد غذائية لا تحصى للرجال.
إذ يعتبر الثوم طريقة آمنة وغير مكلفة لتناول الطعام بشكل جيد و لتكون بصحة جيدة ، و لقد تم التوثيق جيداً أن الناس كانوا يأكلون الثوم لفوائده الصحية العديدة لآلاف السنين.
و كما هو معروف فـ الثوم هو من فصيلة النباتات النرجسية Allium و هو من أقارب البصل.
و من أقاربه أيضاً الكراث و الثوم المعمر و البصل الصيني. موطنه الأصلي آسيا الوسطى ، و يعتبر من نكهات الطعام الشائعة في جميع أنحاء العالم.
إليك ما تحتاج إلى معرفته عن فوائد الثوم الصحية للرجال:
الفوائد الجنسية :
قد يساعد الثوم حياتك الجنسية - لذا تأكد من أن شريكك يأكل البعض منه أيضاً ! و في الواقع ، يعتبر الثوم كمنشط جنسي.
حيث يعمل الثوم على تحسين الدورة الدموية ، مما قد يحسن الوظيفة الجنسية ، لذا قم بطهي وجبة إيطالية رومانسية لطيفة غنية بالثوم وسترى ما سيحدث.
صحة القلب :
لا يعتبر الثوم جيداً لحياتك العاطفية فحسب ، بل لصحة قلبك الحقيقي أيضاً.
إذ يحارب الثوم أمراض القلب ويقلل ضغط الدم ويمنع تجلط الدم. و قد قيل أنه جيد لخفض الكولسترول أيضاً.
إلا أن هذه ليست الفوائد الصحية الوحيدة للثوم الخاصة بالرجال.
صحة البروستاتا :
يؤثر تضخم البروستاتا على العديد من الرجال مع تقدمهم في العمر ، ولكن اتباع نظام غذائي غني بالثوم والبصل يقلل من خطر تضخم البروستاتا الحميد (BPH).
و قد وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين تناولوا الثوم لديهم خطر أقل بنسبة 28% من تضخم البروستاتا الحميد مقارنة بالرجال الذين لم يتناولوا الثوم أبداً.
كما كان للبصل تأثير أكبر في منع تضخم البروستاتا الحميد BPH.
خصائص مضادة للأكسدة ومضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات :
يحتوي الثوم على الأليسين allicin ، الذي له العديد من التأثيرات الإيجابية كمضاد للأكسدة ، ويحاصر الجذور الحرة ، ويساعد أيضاً على تخليص الجسم من السموم ، وتحسين وظائف الكبد.
و يحتوي الأليسين في الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات.
و قد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم أقل عرضة للإصابة بالمرض.
لذلك إذا أصبت بالبرد ، فإن مضغ وابتلاع كمية صغيرة من الثوم الطازج النيء سيساعد على تفتيت احتقان الأنف.
قدم الرياضي athlete’s foot:
يمكن أن تساعد الإنزيمات الموجودة في الثوم في علاج الفطريات مثل قدم الرياضي.
و ما عليك إلا أن تقوم بسحق اثنين إلى أربعة فصوص من الثوم الطازج و إضافتها إلى الماء الدافئ لإعداد حمام قدم في وعاء كبير بما يكفي لتناسب قدميك.
و أضف كمية صغيرة من الكحول المحمر rubbing alcohol (و يسمى بالكحول المشوه ، المعطر عادة ، يستخدم كمطهر أو في التدليك).
و انقع القدمين لمدة 30 دقيقة. كما يمكنك أيضاً فرم بعض فصوص الثوم وتغطيتها بكمية صغيرة من زيت الزيتون.
و قم بتغطيتها واتركها لحوالي ثلاثة أيام ، و يجب أن تقوم بهزها عدة مرات في اليوم.
و من ثم و باستخدام كرة قطنية ، ضع الزيت على المناطق المصابة مرتين يومياً حتى تختفي قدم الرياضي.
منع السرطان :
تؤكد الأبحاث أن الثوم يساعد عنصر السيلينيوم selenium الموجود في الثوم في منع العديد من أنواع السرطان التي تصيب الرجال بشكل عام ، بما في ذلك سرطان البروستاتا والمثانة والقولون والمستقيم والرئة والمعدة.
المبيدات الخالية من المواد الكيميائية :
إذا كنت تتجنب المبيدات الكيميائية الخاصة بمكافحة الآفات ، فحاول استخدام الثوم لصد البراغيث والبعوض.
حيث يعتبر الثوم طبيعي ولا يرتبط بالسرطان وغيره من المشاكل الصحية التي تنتج عن التعرض الكيميائي.
فوائد الثوم الصحية للرجال :
للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية للرجال من الثوم ، عليك عزيزي القارئ بتناول الطعام أو استخدام الثوم الطازج دائماً الذي لا يظهر أي علامات على التسوس أو الإنبات .
ومن المفضل أن يتم تخزين الثوم في مكان بارد وجاف ومظلم. و يتم الحصول على معظم الفائدة من تناول الثوم الطازج النيء .
و من الممكن أن تزيل مكملات الثوم الرائحة إذا وجدت بأنها مزعجة.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
