- 26 December 2022
- صحة جنسية
تركواز بوست- 2148
هل يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود في فنجان قهوة الصباح على خصوبتك؟
طالما أنك لا تستهلك كميات كبيرة ، فمن غير المحتمل أن تضر بفرص الحمل . ومع ذلك ، قد ترغب في التفكير في الحد من تناولك الإجمالي.
يعتبر فنجان القهوة أو الشاي في الصباح عمليا تقليدًا في العالم الغربي. لذلك يهتم الكثير من الناس بالبحث في العلاقة المحتملة بين الكافيين والخصوبة ومعدلات الإجهاض.
بالنسبة للأشخاص الذين يأملون في تعزيز خصوبتهم الطبيعية ، قد يكون الإقلاع عن الكافيين هدفًا ممكنًا.
ومع ذلك ، قد يجد بعض الناس صعوبة في قضاء يومهم دون زيادة الكافيين. قد يكون لديهم شعور بالذنب والقلق إذا كانوا يحاولون الحمل ويخشون أن الكافيين يمكن أن يؤثر على فرصهم.
إليك ما يقوله البحث عن الكافيين والخصوبة ، بالإضافة إلى بعض التوصيات المتعلقة بتناول الكافيين يوميًا إذا كنت تأمل في الحمل.
بحث حول الكافيين والخصوبة
بدأ القلق بشأن الكافيين والخصوبة بعد أن أفادت دراسة أجريت عام 1988 أن النساء اللاتي يشربن كوبًا من القهوة يوميًا كن نصف عرضة للحمل. لتكرار تلك النتائج
شملت إحدى أكبر الدراسات المستقبلية حول هذا الموضوع ما يزيد قليلاً عن 3000 امرأة دنماركية.
نظر الباحثون في معدلات الخصوبة فيما يتعلق بتناول القهوة والشاي والصودا. وجدت نتيجة الدراسة أن:
كان لدى النساء اللواتي تناولن أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا (أكثر من كوب واحد من القهوة) معدلات خصوبة مماثلة مقارنة بالنساء اللائي شربن أقل من 100 ملغ أو لا شيء في اليوم.
كانت النساء اللواتي شربن وجبتين أو أكثر من الشاي في اليوم أكثر عرضة للحمل بقليل من أولئك الذين لم يشربوا الشاي.
كانت النساء اللائي يشربن الصودا أقل عرضة للحمل في أي شهر من النساء اللائي لم يشربن الصودا. كانت معدلات الخصوبة لدى النساء اللائي تناولن ثلاث حصص من الصودا يوميًا أسوأ من النساء اللائي تناولن حصة واحدة من الصودا يوميًا.
قد تتساءل عما إذا كانت هذه النتائج تشير إلى أنه يجب عليك البدء في شرب الشاي للحمل بشكل أسرع أو الامتناع تمامًا عن المشروبات الغازية. لكن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك.
لا يعرف الباحثون حقًا سبب زيادة الخصوبة لدى شاربي الشاي ، كما لاحظ شاربو المشروبات الغازية انخفاضًا في الخصوبة في تلك الدراسة بالذات.
جمعت دراسة أخرى نُشرت في عام 2017 بيانات من أوراق بحثية منشورة للنظر في التأثير المحتمل المرتبط بالجرعة للكافيين أو القهوة في الوقت المحدد على الحمل لكل من الأزواج الذين يحاولون الحمل بشكل طبيعي والأزواج الذين يخضعون لعلاج الخصوبة.
كما نظروا في مخاطر الإجهاض بناءً على عدد مليغرامات الكافيين التي تم تناولها. أظهرت نتائج الدراسة ما يلي:
يزيد شرب 300 مجم من الكافيين من خطر فقدان الحمل المبكر أو الإجهاض التلقائي (SAB).
شرب 600 ملغ من الكافيين يزيد من خطر الإجهاض بأكثر من الضعف.
ومع ذلك ، لم يؤثر الكافيين على الوقت الذي يستغرقه الأزواج الذين يحاولون الحمل بشكل طبيعي.
كما لا يبدو أن تناول الكافيين يؤثر سلبًا على معدلات الحمل للأزواج الذين يتلقون علاجات للخصوبة
هل الكافيين هو المشكلة الحقيقية؟
تعتبر دراسة تأثير خيارات نمط الحياة على الخصوبة أمرًا معقدًا.
لا يمكنك اصطحاب مجموعة من الأشخاص بالضبط ، والاحتفاظ بهم في المختبر للتحكم في كل ما يأكلونه ويشربونه ، ومعرفة مدى سرعة إنجابهم. تعتمد الدراسات على التقارير الدقيقة والاستدعاء.
غالبًا ما تطلب الأبحاث حول معدلات الخصوبة والكافيين من النساء الإبلاغ عن كمية القهوة التي شربنها قبل الحمل
ستتبع دراسة الخصوبة المثالية مجموعة من الأشخاص أثناء محاولتهم الحمل ، واسألهم عما يشربونه الآن (أو مؤخرًا) حتى ينجبوا (أو لا يفعلون).
ومع ذلك ، حتى مثل هذه الدراسات قد تطرح مشكلات محتملة. على سبيل المثال ، قد تستبعد هذه الدراسات النساء اللاتي حملن بسرعة ، وبالتالي لم يكن لديهن فرصة "لمحاولة الحمل".
مشكلة أخرى مع دراسات الكافيين هي أن الجرعات ليست متسقة دائمًا.
يمكن أن يحتوي فنجان القهوة الذي تصنعه في المنزل على محتوى كافيين مختلف تمامًا عن اللاتيه الموجود في المقهى المحلي.
حتى المشروب نفسه في المقاهي المختلفة يمكن أن يحتوي على كميات متفاوتة من الكافيين.
هناك شيء آخر يجب مراعاته عند النظر في البحث عن الكافيين وهو أنه ليس من الواضح ما إذا كان الكافيين هو الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة أو إذا كانت هناك خيارات أو عادات أخرى متعلقة بنمط الحياة والتي من المحتمل أن تؤثر على الخصوبة.
على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة لشرب الكثير من القهوة والمشروبات الكحولية.
لماذا وجدت الدراسات السابقة تأثيرات سلبية قوية على الخصوبة. الأشخاص الذين يشربون القهوة بكثرة قد يكونون مدخنين أيضًا - ونحن نعلم أن التدخين يضر بالخصوبة
هناك مشكلة أخرى وهي أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يكون على الأرجح لدى الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق. يمكن أن يشير التعب إلى مرض أو حالة صحية كامنة تضر بالخصوبة ، مثل التهاب بطانة الرحم أو حتى الاكتئاب.
اعرف كم تستهلك
إذا كنت ترغب في اللعب بأمان مع الكافيين ، فيوصى بتناول ما لا يزيد عن 200 إلى 300 مجم من الكافيين يوميًا (من الناحية المثالية ، 100 مجم أو أقل).
ملخص
لم تجد الدراسات علاقة نهائية بين الكافيين وانخفاض الخصوبة لدى الرجال .
في حين أن البحث الحالي لا يظهر بوضوح تأثير سلبي على الخصوبة عند النساء ، فإن الدراسات التي أظهرت تأثيرًا وجدت أن أقل من 200 ملغ من الكافيين غير موجود مشاكل لمعظم الناس.
ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الكافيين قد يزيد من خطر حدوث إجهاض مبكر
إذا كنتِ تحاولين الحمل ، فلا داعي بالضرورة للتخلي عن فنجان القهوة الصباحي تمامًا ولا داعي للشعور بالذنب حيال ذلك.
التوصية القياسية في معظم عيادات الخصوبة هي التمسك بفنجان صغير من القهوة يوميًا.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
القهوة و الكافيين : كل ما تريد معرفته عن الكافيين
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
