- 14 August 2022
- الصحة النفسية
تركواز بوست- 1447
نظرية التعلق ودورها في العلاقات - إليك ما يعنيه ذلك بالنسبة لك
من المحتمل أنك سمعت شخصًا يعلن باستخفاف أنه لديه "مشكلات تتعلق بالأب" أو "مشكلات تتعلق بالأمومة".
على الرغم من أن هذه العبارات تُستخدم غالبًا كإهانة ، إلا أنها في الواقع متجذرة في العلاج النفسي.
على وجه التحديد ، النموذج النفسي هذا معروف باسم "نظرية التعلق".
ما هي بالضبط نظرية التعلق؟
تم تطوير نظرية التعلق في الأصل من قبل المحلل النفسي جون بولبي وتم توسيعها لاحقًا من قبل أخصائية علم النفس التنموي ماري أينسوورث ، وتقول إن العلاقات المبكرة للشخص في الحياة - خاصة مع مقدمي الرعاية لهم - تُعلم وتؤثر بشكل كبير على علاقاتهم الرومانسية في وقت لاحق من الحياة.
لقد اعتقدوا أن الشخص قد ولد بدافع فطري ليصبح مرتبطًا بمقدم الرعاية الخاص به(عادة ، الأم).
لكن توافر (أو عدم قدرة) مقدم الرعاية ونوعية تلك الرعاية شكلا شكل تلك الرابطة أو الافتقار إلى الرابطة - وفي النهاية ، كيف ستبدو الروابط الرومانسية لهذا الشخص كشخص بالغ.
كيف تتفكك تلك النظرية؟
تعتبر نظرية التعلق أكثر تعقيدًا من أي شيء. باختصار ، يمكن للمرء أن يقع في أحد معسكرين:
- اعتقاد آمن
- اعتقاد غير آمن
يمكن تقسيم المرفقات غير الآمنة إلى أربعة أنواع فرعية محددة:
- قلق
- متجنب المشاعر
- متجنب القلق
- غير منظم
يُعرف المرفق الآمن بأنه الأكثر صحة من بين جميع أنماط المرفقات.
ما هي أسباب ذلك؟
كان لدى الأشخاص ذوي التعلق الآمن مقدمي رعاية يمكن الاعتماد عليهم بكلمة واحدة.
تشرح دانا دورفمان ، الدكتوراة والمعالجة العائلية في مدينة نيويورك والتي شاركت في استضافة البث الصوتي 2 Moms on the Couch ، "كلما احتاج الطفل إلى الحماية ، كان مقدم الرعاية موجودًا ليخلق مكانًا آمنًا ورعاية وآمنًا له".
كيف يبدو؟
كبالغين ، لا يخاف الأشخاص المرتبطون بأمان من الرفض أو العلاقة الحميمة في علاقاتهم.
إنهم يشعرون بالراحة عند الاقتراب من الآخرين ويثقون في أنه إذا قال حبيبهم (أو صديقهم المفضل مدى الحياة) أنهم لن يذهبوا إلى أي مكان ، فلن يذهبوا إلى أي مكان.
ليس هذا هو النوع الذي يتم تمريره "بطريق الخطأ" عبر رسائل البريد الإلكتروني لشريكه أو جعل بوو يشارك موقعه معهم في جميع الأوقات.
القلق المتناقض
يُعرف أيضًا باسم التعلق "القلق المتناقض" أو مجرد التعلق "القلق" ، ويُنظر إلى هؤلاء الأشخاص عمومًا على أنهم محتاجون.
ما هي أسباب ذلك؟
قد يكون لديك ارتباط قلق إذا فشل مقدم الرعاية الأساسي الخاص بك في دعم احتياجاتك باستمرار أو يأتي عندما تتصل ، كما توضح Carolina Pataky ، LMFT ، المؤسس المشارك لمعهد Love Discovery Institute في فلوريدا.
هذا النوع من التعلق شائع للأشخاص الذين يسافر والدهم (والديهم) كثيرًا للعمل.
على سبيل المثال ، إذا كان الوالد غائبًا في رحلة عمل ولم يكن متاحًا من الاثنين إلى الجمعة ولكنه حاضر جدًا يومي السبت والأحد.
أو ، الأشخاص الذين كان والدهم (آباؤهم) يمرون بقضاياهم الخاصة. فكر في: الطلاق ، فقدان الوظيفة ، وفاة أحد الوالدين ، الاكتئاب ، إلخ.
كيف يبدو؟
الشخص الذي يعاني من التعلق القلق يخاف باستمرار من تعرضه للرفض أو الإهمال.
لتهدئة هذه المخاوف ، غالبًا ما ينخرطون في سلوكيات استحواذية مثل إرسال الرسائل النصية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أو تحديث وسائل التواصل الاجتماعي لشريكهم ، أو الإفراط في التواصل.
عادة ، يجدون أنفسهم في علاقات تعتمد بشكل كبير مع أشخاص آخرين مرتبطين بقلق.
قد يشتهون أيضًا الأشخاص المرتبطين بالابتعاد لأن الديناميكية مشابهة لما لديهم مع والديهم.
تجنب المشاعر
هل قابلت يومًا شخصًا بدا وكأنه ليس لديه مشاعر على الإطلاق؟
ما هي أسباب ذلك؟
عندما يتجاهل مقدم الرعاية احتياجات الطفل أو يعامل تلك الاحتياجات على أنها غير ضرورية ، يتوقف الطفل في النهاية عن ذكر احتياجاته تمامًا.
بدلاً من ذلك ، يتجهون إلى الداخل ، ويغلقون ، و (نأمل) يتعلمون أن يصبحوا مستقلين ومعتمدين على أنفسهم.
كيف يبدو؟
كبالغين ، يسعون إلى العزلة والاستقلال ، وغالبًا ما يظهرون على أنهم منغمسون في أنفسهم أو أنانيون أو باردون.
يقول خبير الصحة العقلية Jor-El Caraballo EdM ، وهو خبير في العلاقات ومنشئ مشارك في Viva Wellness:
"يميل الأشخاص الذين لديهم أسلوب التعلق هذا إلى رؤية العواطف والصلات على أنها غير مهمة نسبيًا".
نتيجة لذلك ، فهم لا يعطون الأولوية للعلاقات في كثير من الأحيان.
من الشائع أن يتجنب الأشخاص المرتبطون بالابتعاد العلاقات تمامًا. أو أن يكون لديك علاقة شبه جدية واحدة تلو الأخرى ، دون الالتزام الكامل.
متجنب مشاعر القلق
الشخص الذي كتبته كاتي بيري بعنوان "حار وبارد" ربما كان شخصًا قلقًا ومتجنبًا لتلك الشعور.
ما هي أسباب ذلك؟
القلق المتجنب هو الطفل المحب للارتباط الاجتنابي والقلق.
أكثر ندرة بكثير من أنماط التعلق المتجنبة أو القلق ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم ارتباط مخيف ومتجنب بتجارب مؤلمة مع مقدم الرعاية الخاص بهم.
في بعض الأحيان كان مقدم الرعاية حاضرًا بقوة ، وفي أحيان أخرى كان مقدم الرعاية غائبًا.
تسبب هذا في وقوع الطفل بين الخوف من مقدم الرعاية بينما يريد أيضًا أن يشعر بالراحة بواسطته.
كيف يبدو؟
في كثير من الأحيان ، يجدون أنفسهم في علاقات صاخبة مع ارتفاعات عالية ومنخفضة. قد يجدون أنفسهم في علاقات مؤذية.
التعلق المشوش
يُعرف أيضًا باسم التعلق المشوش أو غير الآمن أو غير المنظم أو الذي لم يتم حله ، الأشخاص الذين يندرجون تحت هذا النوع يكونون عمومًا غير منتظمين وغير متوقعين.
ما هي أسباب ذلك؟
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من التعلق غير المنظم من تجارب مؤلمة مع مقدم الرعاية ، مثل الإساءة العاطفية أو الجسدية.
تسبب هذا في وقوع الطفل بين الخوف من مقدم الرعاية ، بينما يريد أيضًا أن يشعر بالراحة بواسطته.
كيف يبدو ذلك؟
يخشى الأشخاص ذوو التعلق غير المنظم في نفس الوقت من الاقتراب الشديد أو البُعد عن أحبائهم.
إنهم ملوك وملكات النبوءة التي تحقق ذاتها: إنهم يتوقون إلى الاتصال ، ولكن خوفًا من فقدانها ، ينتقمون ويخلقون الدراما ويجدون أنفسهم في الكثير من الحجج التي لا معنى لها بمجرد حصولهم عليها.
هل هناك انتقادات يجب مراعاتها؟
مثل معظم الأبحاث التأسيسية ، تم تطوير البحث الذي ساعد في تأسيس نظرية التعلق باستخدام عينات من السكان البيض ، والطبقة الوسطى العليا ، والمتغايرين جنسيًا .
يقول: "ليس لدينا ما يكفي من الأبحاث حول كيفية تطبيق هذه النظريات تحديدًا على الأزواج من نفس الجنس الذين لديهم أطفال".
"أو كيف تنطبق على الإعدادات العائلية مثل العائلات المثلية ، أو العائلات المختارة ، أو في سيناريوهات الأبوة المتعددة الزوجات."
كيف تعرف اي اسلوب انت؟
وفقًا لـ Caraballo ، "بينما يمكن للمرء أن يستكشف أسلوب ارتباطه من خلال النظر في خصائص كل نمط ثم إجراء جرد تاريخي لعلاقاته الشخصية والعائلية ، فمن المعروف أنه من الصعب القيام بذلك."
لهذا السبب يقول إن أفضل طريقة لتعلم أسلوب التعلق لديك هي الذهاب إلى معالج نفسي. على وجه التحديد ، معالج مطلع على الصدمات.
يقول: "سيساعدك المعالج على استكشاف وتشريح الفروق الدقيقة في حياتك ومن ثم مساعدتك أثناء العمل على قضايا التعلق التي تتطلب اهتمامك وبناء مهاراتك".
يقول كارابالو: "من خلال الكثير من العمل الشاق والجهد الحقيقي ، من الممكن جدًا تغيير نمط المرفقات".
كيف يمكن الوقاية من ذلك :
- الذهاب إلى العلاج.
- تطوير العلاقات مع الأشخاص المرتبطين بشكل أكثر أمانًا.
- التواصل مع الشريك بفاعلية.
يمكن أن يساعدك التواصل المنتظم في إدارة التوقعات وبناء الثقة داخل العلاقة والحفاظ على الحدود الشخصية بصورة أفضل.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
العلاقات و اضطراب القلق العام : كيف يؤثر على العلاقات الاجتماعية ؟
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
