- 19 May 2021
- صحة جنسية
تركواز بوست- 1147
لقد بحث البشر عن طرق لتحسين تجربتهم الجنسية منذ آلاف السنين ، بما في ذلك محاولة اكتشاف أفضل الأطعمة لممارسة الجنس.
ربط العلماء تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بممارسة جنس أفضل بشكل عام.
اليك في هذه المقال بعض الأطعمة التي يجب تناولها لزيادة الرغبة الجنسية ، وتحسين القدرة على الأداء الجنسي، وتعزيز حياتك الجنسية.
قد يؤدي اتباع نظام غذائي صحي للقلب إلى تحسين الصحة الجنسية.
يعد الحفاظ على نظام الدورة الدموية بشكل صحي أمرًا ضروريًا للصحة الجنسية. يمكن أن يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى تحسين الاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء. هذا ينطبق بشكل خاص على استجابة الانتصاب والأداء بشكل عام. صحة القلب أمر حيوي أيضًا للشعور بالتحسن في الأداء الجنسي.
بمعنى آخر ، إذا كان الشيءمفيدًا للقلب ، فهو مفيد للحياة الجنسية بشكل كامل.
يوصي الباحثين باتباع نظام غذائي يشمل:
- مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات
- الحبوب والألياف
- زيوت صحية مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس
- المأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات
تشير الأبحاث إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي الصحي للقلب يمكن أن يحسن جوانب معينة من الصحة الجنسية.
وجد الباحثون الذين يدرسون "حمية البحر الأبيض المتوسط" ، والتي تتبع خطوطًا مشابهة لجمعية القلب الأمريكية ، أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي يعانون من مشاكل أقل مع ضعف الانتصاب ، والمعروف أيضًا باسم الضعف الجنسي.
أيضًا ، العديد من الأطعمة الموجودة في نظام غذائي صحي للقلب ، مثل الأفوكادو والمكسرات والمأكولات البحرية والفاكهة ، لها ارتباطات وثيقة مع الجنس بشكل كامل.
وجد الباحثون أيضًا أن الأشخاص الذين تناولوا الأفوكادو لديهم خطر أقل للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وهو عامل خطر للإصابة بالضعف الجنسي.
الرجال الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب مثل الرجال الذين لا يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي ، لذا فإن إضافة الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو ، إلى نظام غذائي متنوع قد يساعد.
أغذية لزيادة الرغبة الجنسية
"المحار" من أشهر المنشطات الجنسية في التاريخ. قد تكون تلك الأثار القوية بسبب محتواه من الزنك.
الزنك هو معدن يحتاجه الجسم كل يوم للعديد من الوظائف الحيوية ، مثل التمثيل الغذائي للخلايا ، والقدرة على التحمل ، وتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. التستوستيرون هو أهم هرمون الذكورة.
وجدت إحدى الدراسات القديمة أن الزنك قد يكون مفيدًا في علاج الضعف الجنسي لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة.
يحتوي المحار على كمية من الزنك أكثر من أي طعام آخر لكل وجبة. بعض الأمثلة على الأطعمة الأخرى الغنية بالزنك هي:
ومع ذلك ، فإن الرغبة الجنسية معقدة وتتعلق بالعديد من العوامل أكثر من مجرد التغذية ، بما في ذلك علاقات الفرد ومستويات التوتر والتفضيل الشخصي.
من الطبيعي أن يمر الناس بتقلبات في اهتمامهم بالجنس. يزعم العديد من المعالجين المتخصصين أن النظام الغذائي يمكن أن يساعد كثيراً في هذا الأمر.
الانتصاب والأداء الجنسي
عندما يواجه الشخص صعوبة في الانتصاب والحفاظ عليه ، يشير الأطباء إليه على أنه ضعف الانتصاب. وفقًا لمؤسسة رعاية المسالك البولية ، يؤثر الضعف الجنسي على ما يصل إلى 30 مليون رجل في الولايات المتحدة.
يمكن أن يساعد فهم العوامل الجسدية والعقلية والعاطفية التي تساهم في الضعف الجنسي الأشخاص على اختيار نظام غذائي يشجع على ممارسة الجنس بشكل أفضل.
العوامل التي تساهم في الضعف الجنسي تشمل:
- مشاكل في تدفق الدم إلى القضيب والبقاء فيه
- تلف المراكز العصبية في القضيب
- الآثار الجانبية للأدوية والإشعاع والعلاجات الطبية الأخرى
- الاكتئاب والقلق والتوتر
إن معالجة السبب الأساسي هو أفضل طريقة لعلاج الضعف الجنسي. لكن الشيء الآخر الذي يمكن أن يفعله الناس بجانب معالجة السبب هو تناول المزيد من الفاكهة.
في إحدى الدراسات ، ربط الباحثون بين تناول كميات أكبر من الفاكهة وبين تقليل خطر الإصابة بالضعف الجنسي بنسبة 14٪.
تشمل الأطعمة التي أوصت بها الدراسة :
- التوت
- الحمضيات
- العنب
- التفاح
- الفلفل الحار
- منتجات الكاكاو
- النبيذ الأحمر
- الشاي
- البنجر
جدير بالذكر أن البنجر يحتوي أيضًا على النترات ، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك وقد تكون مفيدة لتدفق الدم.
ملخص :
- يتطلع الكثير من الناس إلى نظامهم الغذائي لزيادة رغبتهم الجنسية ، وتحسين قدرتهم على ممارسة الجنس ، وزيادة المتعة التي يحصلون عليها من ممارسة الجنس.
- بينما تشير الأبحاث إلى وجود روابط محتملة بين أطعمة معينة وممارسة جنس أفضل ، يجب على أولئك الذين يبحثون عن أفضل غذاء لممارسة الجنس التأكد من تناولهم نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا.
عزيزي القارئ
لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.
كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.
ننصحك بقراءة المقالات التالية :
البكاء أثناء أو بعد ممارسة الجنس أمر طبيعي تماماً
المصادر
الوسوم
المؤلف
هدفنا إغناء المحتوى العربي لأن القارئ العربي يستحق المعلومة الصحيحة والمفيدة، و التي تنشر الآن في أهم المواقع العالمية ،
