هل يمكن أن تكون المكملات الغذائية مهمة مثل التمارين الرياضية ؟

يقترح بحث جديد أن المكمل الغذائي الشائع ، الجلوكوزامين ، قد يساعد في تقليل مخاطر الوفاة الإجمالية إلى درجة مماثلة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

اكتشف باحثان من جامعة وست فرجينيا (WVU) ، في مورغانتاون ، مؤخراً أن الأفراد الذين تناولوا الجلوكوزامين glucosamine / شوندرويتين chondroitin  - أحد أكثر أنواع مكملات الجلوكوزامين شيوعاً - على أساس يومي لمدة سنة واحدة على الأقل شهدوا انخفاضاً بنسبة 39٪ في الوفيات من جميع أسباب الوفاة و انخفاض بنسبة 65٪ في احتمال الوفاة من أمراض القلب و الأوعية الدموية.

و قد نُشرت الدراسة في مجلة المجلس الأمريكي لطب الأسرة Journal of the American Board of Family Medicine.

و مع ذلك ، فإن الدكتورة دانا كينج Dana King، المؤلفة الرئيسية للدراسة و رئيسة طب الأسرة في WVU ، لا تنصح الناس باستبدال التمارين الرياضية بـ المكملات الغذائية.

و توضح كينغ: "ليس هذا ما نقترحه". 

"استمر في ممارسة الرياضة. و لكن التفكير في أن تناول حبوب المكملات الغذائية سيكون مفيداً أيضاً، أمر مثير للاهتمام ".

مكمل شائع و منتشر

يستخدم الجلوكوزامين / شوندروتن ، و هو مزيج من مركبين طبيعيين موجودان في الغضروف ، على نطاق واسع للمساعدة في التهاب المفاصل و آلام المفاصل.

و خلال الفترة 2020-2024 ، من المتوقع أن ينمو سوق الجلوكوزامين العالمي بمقدار 229.19 مليون دولار ، وفقاً لشركة Technavio ، و هي شركة أبحاث و استشارات تكنولوجية عالمية.

و في حين أن هذا المكمل شائع، إلا أن العديد من التجارب السريرية قد فشلت في إظهار أنه يوفر تحسناً كبيراً في الألم.

و مع ذلك ، تشير المعاهد الوطنية للصحة (NIH) إلى أن مكملات الجلوكوزامين عن طريق الفم "آمنة على الأرجح" عند تناولها بشكل صحيح من قبل البالغين.

كان التأثير كبيراً جداً

في دراستهم ، قام كل من الدكتورة كينغ، و الدكتور شيانغ -محلل البيانات الصحية في WVU ، بتقييم البيانات من 16686 من البالغين الذين أكملوا المسح الوطني لفحص الصحة و التغذية (NHANES) بين عامي 1999 و 2010. و قد كان جميع المشاركين بأعمار 40 عاماً على الأقل.

تم تصميم NHANES ليكون تقييماً مستمراً للحالة الصحية و التغذوية للأشخاص في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

إذ يقوم الفاحصون بإجراء مقابلات مع المشاركين في منازلهم ، و بعد ذلك ، يقوم موظفو NHANES بإجراء فحوصات في مراكز متنقلة لجمع بيانات الصحة والتغذية.

إن كانت دراسة WVU مهتمة بشكل خاص بالمشاركين الذين تناولوا الجلوكوزامين / شوندروتن لمدة 365 يوماً على الأقل قبل مقابلاتهم.

و من بين المشاركين ، 658 ، أو ما يقرب من 4 ٪ ، تناولوا الجلوكوزامين / شوندروتن لمدة عام أو أكثر.

و عندما دمج الدكتور كينج و شيانغ بيانات NHANES مع أرقام الوفيات لعام 2015 ، وجدوا أنه كان هناك 3،366 حالة وفاة بين المشاركين وأن 674 حالة وفاة نتجت عن أمراض القلب والأوعية الدموية ، السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة.

و يحذر المؤلفون من أن الانخفاض بنسبة 39 ٪ في الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب وانخفاض بنسبة 65 ٪ في الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية التي لاحظوها بين المشاركين الذين تناولوا الجلوكوزامين / شوندرويتين قد يكون له تفسير بسيط: 

الأشخاص الذين يستخدمون المكملات الغذائية قد يهتمون بشكل عام بمزيد الصحة و العافية بشكل عام.

و مع ذلك ، يؤكد الباحثون أنهم سيطروا على متغيرات مثل العمر و العرق و الجنس و التعليم و تكرار التمارين الرياضية ، مما يجعل التفسير البسيط أقل احتمالاً.

"بمجرد أن أخذنا كل شيء في الاعتبار ، فقد كان التأثير كبيراً جداً." - الدكتورة دانا كينج

نتائج مشجعة

أصبحت الدكتورة كينغ فضوليةً بشأن الجلوكوزامين / كوندرويتين ، و الذي تناولته هي ، بعد أن علمت أن كل عضو في نادي راكبي الدراجات المحلي قد أخذ أيضاً هذا المكمل.

"فكرت ،" حسناً ، أتساءل ما إذا كان هذا مفيداً حقاً. "و هذا ما جعلني أشعر بالفضول حيال ذلك ، تقول الدكتورة كينغ.

أظهرت الدراسات السابقة ، بما في ذلك واحدة من عام 2019 و أخرى من عام 2012 ، أيضاً وجود ارتباط بين تناول مكملات الجلوكوزامين و تقليل معدلات وفيات القلب والأوعية الدموية.

و تفترض إحدى مجموعات الباحثين أن الجلوكوزامين / شوندروتن قد يقلل من الالتهاب الجهازي لدى الأفراد الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن ، مما قد يفسر تأثيرات المكملات الغذائية على معدلات الوفيات.

و يحذر فريق WVU من أن دراستهم كانت دراسة وبائية ، و ليست تجربة إكلينيكية – و أن تأكيد الارتباط بين طول العمر و استخدام الجلوكوزامين / كوندرويتين يتطلب مزيداً من البحث. و مع ذلك ، تعتبر الدكتورة كينج النتائج حتى الآن "مشجعة".

تقول الدكتورة كينج: "من وجهة نظري ، من المهم للغاية أن يعرف الناس ذلك ، حتى يتمكنوا من مناقشة النتائج مع أطبائهم و اتخاذ القرار الصحيح".

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى. 

 ننصحك بقراءة المقالات التالية :

خرافات طبية حول الفيتامينات و المكملات الغذائية

أفضل المكملات الغذائية لصحة الدماغ

ما هي فوائد و مخاطر المكملات الغذائية؟