كيف تساعد التمارين الرياضية في ممارسة الجنس بشكلٍ أفضل؟

جميعنا نعلم أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لك - فهي تحافظ على صحة قلبك وتضيف سنوات إلى حياتك. إلا أن التمارين تقوم بشيء آخر أيضاً - فهي تجعل حياتك الجنسية أفضل .

فمن خلال ممارسة التمارين عدة مرات في الأسبوع ، لن تقوم فقط بتحسين صحتك بل ستقوم أيضاً بتحسين حياتك الجنسية أيضاً. ألا يبدو ذلك جيداً ؟  ما عليك إلا أن تتابع القراءة لتكتشف المزيد.

ممارسة التمارين الرياضية  تجعلك تشعر بالإثارة الجنسية و بأنك شخص مثير :

إن الجزء الكبير من الجنس هو الشعور بالإثارة الجنسية . فالأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم صورة محسنة عن أجسامهم بشكل لأكبر من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة .

إذ أن شعورك بالارتياح حيال جسمك سيؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل أفضل وأكثر استرخاء.

و قد أظهرت دراسة أن الرجال والنساء الأكثر ملائمة و لياقة من الناحية الجسدية كانوا قد قدروا أن مدى رغبتهم الجنسية  أعلى من الرجال والنساء الأقل نشاطاً في نفس العمر.

حيث قدَر ما تقرب نسبته من 80% من الرجال و 60% من الإناث الذين مارسوا التمارين الرياضية مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً الرغبة الجنسية الخاصة بهم على أنها كانت أعلى من المتوسط. و قد زادت كذلك معدلات الرغبة الجنسية مع ازدياد عدد أيام التمرين في الأسبوع .

ممارسة التمارين الرياضية تحسن من الأداء الجنسي :

أظهرت دراسة أخرى أن الرجال والنساء الذين كانوا أكثر لياقة بدنية  كانوا قد قدروا أن أداءهم الجنسي كان أعلى .

و قد أبلغ ما تقرب نسبته من 88% من النساء و 69% من الرجال من بين الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية من أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع ، عن أدائهم الجنسي الخاص أنه كان  أعلى من المتوسط أو أعلى بكثير من المتوسط .

و ببساطة ، فإنه من الممكن أن يكون السبب في ذلك هو زيادة الثقة لديهم بسبب تحسين صورة الجسم ، أو أن يكون ذلك عائداً إلى وجود سبب فسيولوجي (مثل الدورة الدموية وتدفق الدم بشكل أفضل).

التمارين الرياضية تعني المزيد من الجنس :

يقوم الأشخاص الذين يمارسون المزيد من التمارين الرياضية  بممارسة المزيد من الجنس. و لابد من القول أن السبب الكامن وراء ذلك معقد.

إذ أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية على وجه العموم أكثر صحة وأصغر سناً ولديهم أجسام ذات  جاذبية أكبر من غيرهم ممن لا يمارسون التمارين الرياضية .

وقد يكون ممارسو التمارين الرياضية أكثر توجهاً من الناحية الجسدية ممن يبحثون عن الأنشطة والأحاسيس. ومهما كانت الحالة ، فإن الأبحاث تشير إلى أنه كلما زاد تمرين الشخص ، كلما زاد ميله / ميلها إلى ممارسة الجنس.

ممارسة التمارين الرياضية تساعد في الشيخوخة الجنسية Sexual Aging :

قام الأشخاص الذين يبلغون من العمر ستين عاماً والذين يمارسون الرياضة بشكل متكرربالإبلاغ عن القدر نفسه من الجنس و النشوة و المتعة الجنسية كما يفعل الأشخاص الأصغر سناً بعقود.

كما قامت إحدى الدراسات بفحص معدل التكرار والرضا الجنسيين للسباحين الذين يبلغون من العمر 60 عاماً ، فوجدوا أنهم كانوا بنفس حالة الأشخاص الذين هم في العشرينات من عمرهم  .

و هكذا ،إذا كنت تمارس الكثير من التمارين الرياضية ، فسيكون "عمرك الجنسي sexual age " أصغر بسنوات من سنك الزمني chronological age .

تقلل من حالة ضعف الانتصاب Erectile Dysfunction :

هناك قول مأثور في عالم ضعف الانتصاب بأن "صحة عضو الرجل الجنسي "القضيب " تكمن في  صحة القلب". وغالباً ما يحدث خلل الانتصاب بسبب مشاكل في الدورة الدموية.

و لذلك ومن أجل الحصول على الانتصاب ، يجب أن يتضخم القضيب بالدم .

و يمكن لكل من إنسداد الشرايين ، وارتفاع ضغط الدم ، وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية  cardiovascular issues أن تتداخل مع عملية الانتصاب .

لذلك تقوم التمارين الرياضية بالحفاظ على صحة القلب والشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.

و قد لاحظ الباحثون أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً ووجدوا أن أولئك الذين كانوا نشيطين جسدياً قد أبلغوا عن حالة انتصاب أفضل وخطر انخفاض العجز الجنسي بنسبة 30% عن الرجال الذين كانوا غير نشيطين.

 إطلاق هرمون الأندورفين Endorphin : 

تقوم التمرينات الرياضية بإطلاق و تحرير هرمون الأندورفين الذي يعطي شعوراُ بالسعادة و الابتهاج .

و يعد  "عداء المسافات الطويلة runner’s high " التقليدي مثال على ذلك. ففي حالة " عداء المسافات الطويلة "

قد يختبر العداء المخضرم و المحنك شعوراً بالسعادة والرضا أثناء التمرينات ناتجة عن إطلاق هرمون الإندورفين .

و كذلك أيضاً  فإن الدافع الجنسي لديك ومشاعر المتعة الجنسية تستخدم نظام إفراز الإندورفين endorphin release system أيضاً .

ففي كل مرة تمارس فيها التمارين الرياضية ( أو تمارس فيها الجنس ) ، فإن جسمك يقوم بإفراز هرمون الإندورفين . وكلما كانت الإفرازات أكثر تواتراً وشدّة ، كلما كان من الأسهل الحصول على الإثارة الجنسية و اللذة و النشوة  في المستقبل .

وفي الواقع ، فقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يمارسن التمرينات الرياضية بكثرة يُثَرن بسرعة أكبر ويمكنهن الوصول إلى ذروة النشوة الجنسية orgasm بشكل أسرع وأكثر كثافة و شدة .

تساعد التمارين الرياضية في الحصول على خيارات أكثر : 

إذا كنت لائقاً بدنياً ، فقد يكون لديك المزيد من الخيارات لممارسة الجنس. و يعَرف الجنس نفسه على أنه نشاط بدني مكثف يتطلب القوة والتحمل.

و عندما تقوم بممارسة الرياضة ، ستزداد قوتك وتحملك ، مما سيفتح المجال أمام المزيد من الأوضاع الجنسية المتنوعة التي تتطلب مزيداً من التحكم البدني.

الخلاصة :

إذا لم تكن الصحة الأفضل حافزاً كافياً لإيصالك إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري في  الخارج ، فقد يكون الدافع في التمكن من ممارسة الجنس بشكل أفضل هو ما سيفعل ذلك . لذلك استخدم المعلومات هنا لإلهام نفسك لزيادة لياقتك البدنية و ترقب ما قد يحدث لحياتك الجنسية.

المصدر