هل يمكن أن يحسن الرمان صحة البشرة؟

تم وصف الرمان بأنه طعام خارق في الكثير من الأبحاث و الدراسات، و قد ازدادت شعبيته كفاكهة يمكن أن تقلل الالتهاب و تحسن صحتك العامة. و له فوائد مهمة لصحة البشر و الجلد.

الكثير من هذه الفوائد لها علاقة بالبوليفينول ، و هي المغذيات القوية المحتوية على مضادات الأكسدة والموجودة في الأطعمة النباتية الأخرى ، مثل التوت والشاي الأخضر.

و نظراً لمحتواه الغذائي ، فمن الممكن أن يحسن الرمان صحتك من الداخل إلى الخارج. و يشمل ذلك صحة بشرتك ، و لكن هناك بعض القيود على العديد من الادعاءات المقدمة عبر الإنترنت.

فوائد استخدام الرمان على البشرة

تعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي Vitamin C الموجود في الرمان على تقليل تلف الخلايا في الجسم. 

و المركبات البارزة الأخرى تشمل التانينات والإيلاجيتانين والأنثوسيانين.

في حين أن هذه تعمل بشكل أفضل من خلال الأطعمة التي تتناولها و تشربها ، يمكن أن توفر التطبيقات الموضعية بعض الفوائد.

فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة

يقول البحث، عند وضعها على جلد الفئران ، ساعدت مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، في تقليل حدوث البقع و التجاعيد مع تقدم العمر ، على الرغم من أنها لم تمنعها تماماً. و هناك دراسات جارية على البشر.

من ناحية أخرى، يُعتقد أن هذه التأثيرات تتحقق من خلال زيادة تجديد الخلايا ، وهي قدرة بشرتك على التخلص من خلايا الجلد القديمة الموجودة على السطح حتى تتمكن من تجديد خلايا جديدة.

خفض الالتهاب

يمكن أن يؤدي تقليل ضرر الجذور الحرة أيضاً إلى انخفاض الالتهاب في الجلد. و على هذا النحو ، قد تكون مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، قادرة على تقليل أعراض بعض الأمراض الجلدية الالتهابية مثل حب الشباب و الأكزيما.

فوائد مضادات الميكروبات

يُعتقد أن الرمان يحتوي على مضادات الميكروبات الطبيعية من فيتامين سي ، و التي قد تساعد في محاربة البكتيريا و الفطريات في البشرة. حيث تساعد هذه الفوائد في علاج بكتيريا P. acnes ، و التي قد تكون مقدمة لظهور حب الشباب.

الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

يُعتقد أيضاً أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان تساعد في توفير الحماية الطبيعية ضد الأشعة فوق البنفسجية (UV) ، وفقاً لبعض الدراسات. و مع ذلك ، فإن هذه الحماية لا تكفي للتخلي عن واقي الشمس اليومي.

تقشير البشرة الطبيعي

يساعد التقشير المنتظم على التخلص من خلايا الجلد الميتة مما يقلل من علامات حب الشباب و شيخوخة الجلد. و يُعتقد أن هذه الفوائد مرتبطة ارتباطاً مباشراً باستخدام بذور فاكهة الرمان المسحوقة قليلاً.

هل يمكن أن يفيد تناول الرمان العناية بالبشرة؟

إن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية يعمل بشكل أفضل على صحتك العامة ، بما في ذلك صحة بشرتك.

و الرمان هو نوع واحد فقط من مصادر الغذاء الغني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة. و بالتأكيد فإن تناول الفاكهة - في هذه الحالة البذور - أفضل من شرب العصائر المصنعة ، حيث يمكن أن تكون مليئة بالسكريات المضافة و المكونات الأخرى.

و مع ذلك ، هذا لا يعني أن تناول عدة حبات من الرمان في اليوم سيكون تذكرتك النهائية للحصول على بشرة جيدة. إذ أنه من المهم تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي. و يمكن أن تشمل هذه الرمان ، و لكن من المؤكد أن النظام الغذائي للبشرة الصحية لا يقتصر عليها.

مطالبات غير مثبتة

في حين أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الرمان يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة ، إلا أن هناك قيوداً على مقدار الفوائد التي يمكن أن توفرها هذه المركبات للبشرة.

من المحتمل ألا يساعد استخدام الرمان في الادعاءات التالية المتداولة عبر الإنترنت:

• الوقاية من سرطان الجلد. في حين أن الدراسات قد دعمت إمكانات الرمان المضادة للسرطان ، فليس هناك ما يضمن أن استخدام هذه الفاكهة وحدها سيمنع تكون الخلايا السرطانية. و هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت لا تتبنى ممارسات ذكية أخرى للعناية بالبشرة ، مثل ارتداء واقي الشمس ، و الابتعاد عن الشمس خلال ساعات منتصف النهار.
  
  

• زيادة الكولاجين. يفقد الجلد الكولاجين بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، و يمكن أن يؤدي سوء التغذية والتدخين وعادات نمط الحياة السلبية الأخرى إلى فقدانه بشكل أسرع. و يمكن أن يساعد مكياج الرمان المضاد للأكسدة في تقليل ظهور شيخوخة الجلد ، لكن الدراسات تدعم الدور الموضعي لفيتامين سي في تطوير الكولاجين ، و ليس بالضرورة فاكهة الرمان.
  
  

• البشرة المتوردة و الناصعة. لن يمنحك الرمان بشرة شابة متوهجة بمفرده. حيث يرتبط توهج البشرة ارتباطاً مباشراً بنظام غذائي صحي شامل.
  
  

• تنظيف الجلد. بعض المصنعين الذين يبيعون زيت الرمان يروجون لمنتجاتهم لديهم القدرة على "تنظيف" بشرتك. و لكن الطريقة الوحيدة لإزالة الأوساخ و الزيوت بشكل فعال من بشرتكن هي تنظيفها بشكل صحيح – و ليس بإضافة منتجات فوقها.
  
  

• ترطيب متوازن. تشير التقارير القصصية إلى أن الرمان مفيد لكل من أنواع البشرة الدهنية و الجافة. و يُعتقد أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في موازنة مستويات ترطيب البشرة في جميع أنواع البشرة.
  
  

الآثار الجانبية المحتملة لتناول الرمان

يعتبر استخدام الرمان آمناً بشكل عام ، و لم يتم الإبلاغ عن أي ردود فعل سلبية كبيرة حتى الآن. و على الرغم من أنه ليس شائعاً ، فمن الممكن تطوير رد فعل تحسسي موضعي تجاه الرمان.

قد تشمل علامات التفاعل ما يلي:

• حكة في الجلد
  
  
• احمرار البشرة
  
  
• التهاب الجلد|
  
  
• طفح أو كدمات على الجلد

و قد تحدث هذه الآثار الجانبية أيضاً عند استخدام زيت الرمان الأساسي دون تخفيفه أولاً بزيت ناقل.

كيفية استخدام الرمان على البشرة

يمكن أن يشتمل استخدام الرمان على بشرتك على زيوت و مستخلصات جاهزة للاستخدام ، بالإضافة إلى عصائر و بذور من الفاكهة الفعلية. قم باختبار رقعة الجلد في البداية، لاختبار أي حساسيات محتملة.

• بذور الرمان

يمكنك صنع قناع مقشر من بذور الرمان المطحونة. تأكد من قيامك بتدليك المنتج على بشرتك دون فركه ، حيث سيؤدي ذلك إلى تهيج الجلد. و يمكنك تقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة.

• زيت الرمان لـ البشرة

غالباً ما تستخدم زيوت الرمان الخاصة بالبشرة كمصل. يتم دهنها بعد التنظيف و التنعيم ، و لكن قبل الترطيب. دلكيه على بشرتك مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.

• زيت الرمان العطري

تعتبر الزيوت الأساسية أكثر فعالية من المستخلصات و يجب تخفيفها بالزيوت الحاملة أولاً. و نظراً لقوتها ، من الأفضل استخدام الزيوت الأساسية مثل تلك المشتقة من الرمان كعلاج موضعي فقط.

• المكملات

يتوفر الرمان أيضاً في كبسولات و أقراص بمستخلصات الرمان. و بدلاً من وضعها على الجلد موضعياً ، يتم تناول هذه المكملات عن طريق الفم. و لكن لابد لك من التحدث إلى الطبيب قبل الاستخدام ، و التأكد من تناول المكملات حسب التوجيهات.

يمكنك متابعة الفيديو التالي لمعرفة تقطيع بطريقة سهلة و الحصول على حب الرمان بسرعة:

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.   

---

ننصحك بقراءة المقالات التالية :

تسعة فوائد صحية عن عصير الرمان مثبتة علمياً

10 نصائح للعناية بـ البشرة الجافة في فصل الشتاء

صحة الجلد و البشرة : تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل قد يضر بشرتك