الخوف من المرتفعات او أكروفوبيا Acrophobia هو الخوف الشديد من المرتفعات.
حيث أن الشخص إذا كان مصاباً برهاب المرتفعات ، فقد يتسبب ارتفاع المكان أو التفكير في المرتفعات في إصابته بنوبة هلع.
و لهذا السبب ، سيتجنب الشخص المصاب برهاب المرتفعات الأماكن و المواقف التي تؤدي على ارتفاع عالٍ عن الأرض.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن أسباب و أعراض رهاب المرتفعات و خيارات العلاج.
ما هو رهاب المرتفعات؟
الخوف من المرتفعات أو رهاب المرتفعات هو الخوف الشديد من المرتفعات. إنه يندرج تحت فئة "الرهاب المحدد" ، لأنه خوف واضح يتعلق بحالة معينة.
و يتضمن الدليل التشخيصي و الإحصائي للاضطرابات العقلية The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) الارتفاع باعتباره "نوع البيئة الطبيعية" من الرهاب.
يعد رهاب المرتفعات أحد أكثر المخاوف شيوعاً. و تشير دراسة أقدم إلى أن ما يصل إلى 1 من كل 20 شخصاً قد يعانون من رهاب المرتفعات.
و على الرغم من أن الكراهية أو الخوف الطفيف من المرتفعات يعتبر أمراً طبيعياً ، فإن الأشخاص المصابين برهاب المرتفعات لديهم خوف شديد و غير منطقي من المرتفعات.
و لا يحتاج الشخص إلى أن يكون في مكان مرتفعٍ بشكل خاص حتى ينشأ هذا القلق الشديد ، إذ أنه حتى التفكير في كونه مرتفعًا قد يؤدي إلى نوبة هلع.
و سيتجنب الشخص المصاب برهاب المرتفعات المواقف التي قد يكون فيها في مكان مرتفع. على سبيل المثال ، قد يرفض الصعود على سلم أو طائرة أو جسر أو شرفة.
و يمكن أن يكون للخوف تأثير عميق على حياة الشخص ، لأنه قد يحد من المكان الذي يختار الذهاب إليه و ما يمكنه القيام به.
أسباب رهاب المرتفعات
يتطور الرهاب عادة في مرحلة الطفولة. و لا يوجد سبب واحد لرهاب المرتفعات ،
لكن الباحثين طوروا عدة نظريات حول سبب تطور هذا الخوف:
منشأ تطوري
تشير النظريات التطورية لمرض الرهاب إلى أن الناس ميالون للخوف من أشياء معينة قد تكون خطيرة.
و في هذه الحالة ، فإن السقوط من ارتفاع يهدد البقاء على قيد الحياة. و لهذا السبب ، يعتقد المنظرون التطوريون أن الخوف من المرتفعات قد يكون فطرياً.
نظريات السلوك
- تشير النظريات السلوكية المتعلقة بالرهاب إلى أن الناس يطورون الخوف من خلال التفاعل مع بيئتهم. على سبيل المثال:
- الملاحظة: الأطفال الذي يراقبون والديهم أو مقدمي الرعاية و هم يعانون من الخوف حول المرتفعات قد يصابون بنفس الخوف.
- الصدمة: قد يصاب الشخص الذي عانى أو شهد شخصاً آخر بتجربة سيئة مع المرتفعات برهاب المرتفعات.
- التكييف الكلاسيكي: إذا كان لدى الشخص تجربة سيئة ، مثل السقوط من شجرة ، فقد يربط هذه التجربة بالمرتفعات. و يتعلم الشخص بعد ذلك ربط الارتفاعات بالسقوط ، مما يؤدي إلى الشعور بالخوف في المرة القادمة التي يواجه فيها موقفاً مشابهاً.
و كنتيجة لهذا الارتباط المكتسب بين الارتفاع و السقوط ، يشير المنظور السلوكي إلى أن الشخص سيكون خائفاً أثناء المواجهات المستقبلية مع المرتفعات.
الأعراض
وفقاً لـ DSM-5 ، فإنه سيستمر الخوف بالنسبة لأي شخص يعاني من الرهاب ، عادةً لمدة 6 أشهر أو أكثر.
و تتشابه أعراض رهاب المرتفعات مع أعراض اضطرابات القلق الأخرى. و قد يعاني الشخص من الأعراض الجسدية التالية عند التفكير أو رؤية الأماكن المرتفعة:
- الخفقان
- ضيق في التنفس
- التعرق
- جفاف الفم
- الغثيان
و قد يُظهر الشخص المصاب برهاب المرتفعات السلوكيات التالية:
- تجنب السيناريوهات التي قد تعرضه لمرتفعات
- تجنب الحديث عن المرتفعات
- الشعور بالذعر من فكرة الاضطرار إلى التواجد في مكان مرتفع
- القلق بشأن السيناريوهات المستقبلية التي قد يواجهون فيها المرتفعات
- الخوف من الوقوع في فخ في مكان مرتفع
- تجنب الوسائط التي تتمحور حول المرتفعات في الحالات الشديدة
العلاج
إذا رغب شخص مصاب برهاب المرتفعات في التغلب على هذا الأمر ، فيمكنه التفكير في أحد العلاجات التالية:
علاج التعرض
يتضمن علاج التعرض تعريف الشخص تدريجياً بالموقف أو الشيء أو أي عامل آخر يسبب له الخوف و مساعدته على التكيف معه.
و قد يشمل ذلك بضع جلسات من العلاج ، و بعدها يكون الهدف النهائي هو مواجهة الشخص لخوفه.
و يدرس البحث الآن الفوائد المحتملة التي يمكن أن يقدمها الواقع الافتراضي لعلاج الرهاب. فقد وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الواقع الافتراضي قد يكون وسيلة فعالة لعلاج رهاب المرتفعات.
و يقترح الباحثون وراء الدراسة أن ثلاث إلى أربع جلسات قد تكون كافية للحد من هذا الخوف.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT Cognitive behavioral therapy)
يتضمن العلاج المعرفي السلوكي شخصاً يعمل مع معالج أو طبيب نفسي للمساعدة في فهم طريقة تفكيرهم و تغييرها.
و في حالات الرهاب ، سيعني هذا معرفة كيفية تفكير و بماذا يشعر المصاب تجاه الشيء الذي يسبب الخوف.
و سيحدد الشخص الأفكار غير المنطقية المتعلقة بالرهاب و يستخدم تقنيات لاستبدال الأفكار بأفكار أكثر دقة.
و للعلم فالعلاج المعرفي السلوكي يتطلب عادةً عدداً من الجلسات. و اعتماداً على التفضيلات و التغطية التأمينية ، قد يختار الشخص المشاركة في العلاج المعرفي السلوكي في جلسة فردية أو جماعية.
العلاج بالتنويم المغناطيسي
يتضمن العلاج بالتنويم المغناطيسي مساعدة الشخص على الدخول في حالة استرخاء عميق.
و سيستخدم المعالج بعد ذلك الصور الموجهة و التقنيات الإيحائية لمساعدة الشخص على التخلص من استجابة الخوف للرهاب.
و تشير الأدلة القصصية إلى أن العلاج بالتنويم المغناطيسي و التنويم المغناطيسي قد يكون مفيداً لمساعدة الأشخاص في التغلب على رهابهم من المرتفعات.
و مع ذلك ، فإن المزيد من البحث العلمي ضروري لفهم الفوائد المحتملة للعلاج بالتنويم الإيحائي.