كيف يمكن لـ الامتنان دعم جهازك المناعي من خلال الحفاظ على الطاقة؟

الآثار الجسدية لتحويل مخاوفك إلى الامتنان بينما نواجه وباءً عالمياً ، قد يبدو أنه لا يوجد الكثير مما يمكننا السيطرة عليه.

و بينما يشجعنا بعض الخبراء على التخلي عن الرغبة في التحكم في النتيجة (لأنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة القلق) ، فإننا في بعض الأحيان نرغب فقط في الحصول على بعضٍ من مظهر الوجاهة في حياتنا (تصُّدر المشهد) - حتى لو كان الأمر بسيطاً مثل تولي زمام الأمور في المحادثة، أو متابعة جدول الصيام المتقطع لدينا.

و لكن وفقاً لمؤلف New York Times الأكثر مبيعاً ، جو ديسبينزا Joe Dispenza، فقد يكون لدينا سيطرة أكبر على أجسادنا أكثر مما نعتقد: كل ما يتطلبه الأمر هو بعض اليقظة.

يقول ديسبينزا: "يمكنك تكييف جسمك باتجاه عقل المستقبل".

و من خلال البحث المكثف باستخدام علم الأعصاب و الفيزياء الكمومية ، يقول ديسبينزا أن عقولنا يمكن أن تتحكم بالفعل في أجسامنا المادية.

و السر في ذلك؟ يستغرق التحول من استجابة بدائية إلى استجابة الجهاز العصبي نظير الودي a parasympathetic nervous system response.

و قد يبدو الأمر معقداً للغاية ، و لكنه في الواقع أسهل قليلاً مما تعتقد. 

و لكن نعرض هنا ، طريقة ديسبينزا Dispenza المجربة و الصحيحة لتغيير طريقة تفكيرك. قم بها بالشكل الصحيح ، فمن خلالها يمكنك حتى دعم جهازك المناعي و ذلك بالطريقة التالية:

أولاً ، حوّل خوفك إلى امتنان gratitude.

نعم.. نحن نعلم ، نعلم. و بالتأكيد فإن آخر شيء ربما يرغب المرء في سماعه هو "فقط لا تقلق!" و لكن وفقًا لـ ديسبينزا ، هذا هو بالضبط ما يلزم للسيطرة على عقلك (و جسدك).

يؤكد ديسبينزا على أن  : "ما تخشاه يسيطر عليك. و بالتالي فعلينا أن نتعلم كيف نغير هذه العملية". في هذه الحالة ، بدلاً من ترك مخاوفنا بشأن فيروس كورونا (على سبيل المثال) تتحكم فينا و في أفعالنا ، علينا أن نتعلم كيفية تحويلها.. إليك الطريقة:

يقول ديسبينزا: "إن جسمك موضوعي objective". "إنه لا يعرف الفرق بين التجربة الفعلية في حياتك، و التي تخلق العاطفة (الانفعال) و بين العاطفة التي اختلقتها من خلال الفكر وحده."

و ما يعنيه ديسبينزا هو، أن أجسامنا لا يمكنها التفريق بين الأحداث الفعلية التي تجعلنا مرهقين و بين أفكار القلق التي لدينا و التي تخلق التوتر. فبالنسبة لأجسامنا ، فإن الشعور هو مجرد توتر - بغض النظر عما استغرقته للوصول إلى هذه النقطة.

لذا ، فوفقاً لـ ديسبينزا Dispenza ، فمن أجل إقناع أجسادنا بالشعور بالمتعة و الراحة ، يجب أن نفكر في تهدئة الأفكار و يجب التركيز على الامتنان. و هذا يعمل عندما نشعر بالتوتر - فلماذا لا يكون العكس؟

و بالتاي، عندما تغيّر طاقتك بهذه الطريقة ، فإن ذلك يمكن أن يحولك من كونك "ضحية" victim لحياتك الخاصة، إلى كونك "الخالق" the creator لحياتك الخاصة ، و هذا يعني ، ليس عليك الانتظار حتى تحدث الحياة ببساطة – فبإمكانك الآن التحكم بشعورك و التحكم بتصرفك.

"إنك عندما تستخدم الامتنان كأداة ، فأنت حينها لم تعد تبحث عن شيء ما، ليحدث، لأنك تشعر و كأنه يحدث بالفعل. إنك منغمس في طاقة مستقبلك." يقول ديسبينزا.

كيف يمكن للامتنان أن يساعد جهازك المناعي على "الحفاظ على الطاقة"؟

قد يبدو الأمر مربكاً نوعاً ما ، و لكنه في الواقع منطقي تماماً: إذ أنه، عندما لا يقلق نظام المناعة لديك من الضغوطات الداخلية (مثل ، القلق  و الغموض الذي قد تشعر به حيال المشاكل (اتجاه مخاطر فيروس كورونا كما ذكرنا في مثالنا في بداية المقال)) ، فيمكن أن يركز جهازك المناعي  أكثر على حمايتك من الضغوطات الخارجية (مثل البكتيريا و الفيروسات).

و يتعلق الأمر بالنقطة السابقة - إذا لم يتمكن جسمك من معرفة الفرق بين الضغوط الخارجية و الضغوط التي أنشأتها في عقلك ، فسوف يرى كلاهما كتهديد مماثل. و من أجل التأكد من أن نظامك المناعي يركز فقط على حمايتك من تلك الضغوطات الخارجية ، قد يكون من الأفضل الحد من الضغوطات الداخلية قدر الإمكان.

و وفقاً لـ ديسبينزا Dispenza ، فإن التأثير جوهري: "إن تغيير خوفك إلى الامتنان و التقدير و العطف لمدة عشر 10 دقائق فقط في اليوم ، ثلاث مرات في اليوم ، يمكن أن يقوي جهاز المناعة لديك بنسبة 50%".

و يضيف ديسبينزا، "إذا لم تمنح قوتك لأشخاص آخرين، أو لظروف أخرى ، فقد تكون أقل عرضة للظروف في بيئتك. و عليه فسيقول جهازك المناعي: "لقد حصلت على هذا. لدي الكثير من الطاقة هنا. "

و بالتالي ما عليك إلا أن تضع في اعتبارك أن الأولوية يجب ان تكون لجهازك المناعي - فإذا كان بإمكانك التحكم بثقل التوتر الداخلي ، فإنه يمكنك الاستجابة بشكل أفضل للضغوط البيئية التي لا يمكنك السيطرة عليها بالضرورة ، مثل التعرض للفيروس.

و مع ذلك ، فقد ترغب في استخدام الموارد المتوفرة لديك للاستثمار و زرع الامتنان مثل: الدردشة مع العائلة و الأصدقاء ، و إمساك المجلات ، و القيام ببعض عمليات التنفس.

أرجو أن تركز على أي ممارسة لـ الامتنان  تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك ، و حاول تغيير طريقة تفكيرك. فقد يشكرك جهازك المناعي كثيراً ????.