أفضل أنواع الشاي لعلاج القولون العصبي

يمكن أن يشمل علاج متلازمة القولون العصبي irritable bowel syndrome تغيير النظام الغذائي و تقليل التوتر و تناول الأدوية. 

و لكن : هل يمكن أن تساعد بعض الأعشاب و أنواع الشاي العشبية أيضاً في تخفيف الأعراض؟

إذا أردت عزيزي القارئ معرفة المزيد عن أنواع الشاي التي قد تكون الأفضل لمتلازمة القولون العصبي أو القولون العصبي ، و كيف يمكن أن تساعد في علاج أعراض القولون العصبي تابع معي قراءة هذا  المقال القيِّم. و لكن قبل ذلك:

ماذا تعرف عن متلازمة القولون العصبي IBS ؟

القولون العصبي هو حالة تؤثر على الجهاز الهضمي. و هو ينطوي على سوء تفاهم بين الدماغ والأمعاء. و يمكن أن تشمل الأعراض آلاماً في البطن ، أو انتفاخاً ، أو إمساكاً ، أو إسهالاً ، أو أنواعاً بديلة من حركات الأمعاء.

و يتم تصنيف القولون العصبي إلى ثلاثة أنواع:

-القولون العصبي مع الإمساك (IBS-C)

-متلازمة القولون العصبي مع الإسهال (IBS-D)

-القولون العصبي مع عادات الأمعاء المختلطة (IBS-M)

و هناك ما بين 7% و 21% من الناس يتأثرون بمرض القولون العصبي. و تعتبر هذه الحالة أكثر شيوعاً لدى النساء والشباب منها في المجموعات الأخرى.

أنواع الشاي لتخفيف أعراض القولون العصبي :

هناك العديد من أنواع الشاي التي قد تكون مفيدة في تخفيف أعراض القولون العصبي. وتشمل هذه:

النعناع Peppermint :

وجدت إحدى المراجعات أن النعناع المحضر على طريقة الشاي، قلل من شدة الألم للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي مقارنة بالعلاج الوهمي.

إلا أنه لا ينصح باستخدام النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز  hiatal hernias ، أو مرض الجزر المعدي المريئي gastroesophageal reflux disease أو مشاكل المرارةgallbladder problems . إذ أن الحموضة المعوية ليست من الآثار الجانبية غير الشائعة.

و قد تمت دراسة زيت النعناع الأساسي أيضاً كعلاج متلازمة القولون العصبي ـ IBS. و من المفترض أن يتم استنشاق الزيوت الأساسية من خلال موزع أو وضعها على الجلد فقط بعد تخفيفها بالزيت الناقل.

كما يجب على الناس دائماً التحدث إلى الطبيب أو المعالج بالروائح قبل التفكير في تناول الزيت العطري عن طريق الفم. حيث ذكرت مقالة في طبيب العائلة الأمريكية  American Family Physician أن الجرعات العالية جداً من زيت النعناع يمكن أن تكون خطيرة للغاية وقد تؤدي إلى الوفاة.

ومع ذلك ، فإن مخاطر شرب شاي النعناع منخفضة وقد تكون الفوائد كبيرة. حيث تظهر بعض الدراسات أن شاي النعناع يمكن أن يقلل من تقلصات الأمعاء ويساعد الكبد على إزالة السموم من الجسم.

الكركم Turmeric :

الكركم عشب آخر تمت دراسته على الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.

و في دراسة نشرت عام 2005 ، فحص الباحثون تأثير أقراص مستخلص الكركم على أعراض القولون العصبي لدى البالغين. حيث أخذ المشاركون إما 1 أو 2 حبة كل يوم لمدة 8 أسابيع.

و في نهاية الدراسة ، وجد الباحثون أن مستخلص الكركم يقلل من آلام البطن. و بشكل عام ، فقد كان لدى حوالي ثلثي أولئك الذين تلقوا خلاصة الكركم تحسناً في أعراضهم.

و منذ ذلك الحين ، كان هناك المزيد من الأبحاث حول تأثير الكركم على التهاب في أمراض الأمعاء . و على الرغم من عدم اختباره على البشر بعد ، إلا أن هذا البحث أنتج نتائج إيجابية لأعراض القولون العصبي.

إن تناول الكركم له مخاطر قليلة نسبياً. و من المعروف أنه يقلل الالتهاب و يعمل كمضاد للأكسدة ، و كلاهما فوائد صحية لشخص مصاب بمتلازمة القولون العصبي.

و يباع شاي الكركم في أكياس الشاي المعبأة مسبقاً أو يمكن صنعه في المنزل باستخدام الكركم المطحون أو قطعة من جذر الكركم.

كما يمكن أيضاً خلط الكركم مع عشبة الليمون والقرفة لعمل خليط لذيذ .

و قد أفاد بعض العلماء أن الكركمين curcumin، وهو المكون النشط في الكركم ، يمكن أن يكون له تأثير على مستويات السكر في الدم ، لذلك من المهم بشكل خاص لمرضى السكري مناقشة هذا الأمر مع الطبيب.

و يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة التحدث مع الطبيب قبل تناول الكركم. إذ من المحتمل أن يؤدي هذا النوع من التوابل إلى تفاقم ارتداد الحمض والتسبب في عدم الراحة في المعدة. و هناك  مصدر قلق آخر و هو تأثير الكركم على تخثر الدم blood clotting .

الزنجبيل Ginger :

كثيراً ما يستهلك الناس الزنجبيل للأعراض المرتبطة باضطراب الجهاز الهضمي ، و ذلك وفقاً للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders . كما أنه شائع الاستخدام في الطب الصيني التقليدي.

و مع ذلك ، فإن الدراسات العلمية حول فعالية الزنجبيل في علاج القولون العصبي غير متوفرة. و يُعتقد أن الخلاصة قد تساعد في تقليل الالتهاب،  و في تقوية بطانة المعدة و تعزيز الحركة في الأمعاء.

و يمكن صنع شاي الزنجبيل باستخدام أكياس الشاي المعبأة مسبقاً. حيث تتوفر أيضاً وصفات باستخدام الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المجفف ، مثل شاي الزنجبيل والعسل ، و شاي الكركم والزنجبيل.

الشمرة Fennel :

الشمرة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأنها يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات الأمعاء و تخفيف الغازات. و تمتلك نكهة حلوة تشبه اليانسون aniseed.

و قد درس العلماء التأثير المشترك لزيت الكركمين والشمرة العطري على أعراض القولون العصبي لدى 121 شخصاً. و بعد مرور 30 يوماً ،قلل أولئك الذين تناولوا مزيج الكركمين والشمر من شدة الأعراض ودرجة أعلى بكثير في قياس جودة الحياة من أولئك الذين تلقوا العلاج الوهمي .

و هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كان شاي الشمر يمكن أن يساعد أيضاً في تخفيف الأعراض. و يمكن شراء شاي الشمرة في أكياس الشاي المعبأة مسبقاً أو تحضيره في المنزل.

و قد أفاد الباحثون أن الشمرة قد لا ينصح بها للنساء الحوامل ، وأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية.

البابونج Chamomile :

يعتبر شاي البابونج نوعاً شائعاً من شاي الأعشاب. ويعتقد بعض الناس أنه مفيد للاسترخاء ولكن هذا الأمر لم تؤكده دراسات كثيرة.

و هناك بعض الناس يختارون شاي البابونج لتخفيف اضطراب المعدة. كما أنه من الممكن أن يقدم فوائد للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأن أعراض الجهاز الهضمي يمكن أن تكون مرتبطة بالتوتر.

عزيزي القارئ

لأننا نهتم، نتمنى أن تكتب لنا في التعليقات عن المواضيع التي ترغب و تهتم بها لنتمكن من تقديمها لك، لرغبتنا في أن يعبِّر موقعنا عن اهتمامات القارىء العربي.

 كما ونرجوا منك مشاركة المقال في حال أعجبك المحتوى.  

 ننصحك بقراءة المقالات التالية :

أفضل 9 أنواع من الشاي لتخفيف الوزن

علاج متلازمة القولون العصبي : أفضل أنواع الشاي لذلك

الشاي : يمكن أن يساعد في درء التدهور المعرفي