الجنسُ ممتعٌ … لماذا؟

على الرغم من أن الأعضاء التناسلية genitals هي جزء أساسي من الجنس ، إلا أن هناك  أجزاء كثيرة من الجسم تشاركها هذه الأحاسيس الممتعة الخاصة بها .

و يعتمد الجنس المبهج و الممتع بشكل كبير على الدماغ ،  الذي يطلق هرمونات تدعم المتعة الجنسية وتفسر التحفيز على أنه ممتع.

و تشير إحدى الدراسات التي كانت قد أجريت في عام 2016 إلى  أن الدماغ يمكن أن يكون أهم عضو جنسي.

فقد وجد المؤلف أن النشوة الجنسية orgasm هي عبارة عن حالة عالية من الوعي الحسي يمكن أن تؤدي إلى حالة تشبه الغيبوبة في الدماغ.

و نقوم عزيزي القارئ في هذا المقال ، بدراسة آثار الجنس على الجسم والدماغ ، وكذلك كيف تؤدي هذه التأثيرات إلى الشعورالجيد بالجنس.

كما أننا نلقي نظرة أيضاً على سبب عدم الشعور بالرضا لدى ممارسة الجنس . 

آثار الجنس على الجسم :

في ستينيات القرن الماضي ، حدد باحثو الجنس وليام ماسترز  William Masters وفرجينيا جونسون Virginia Johnson أربع مراحل متميزة من الإثارة الجنسية  sexual arousal ، لكل منها تأثيرات فريدة على الجسم.

و قد أدى بحثهم إلى الاستخدام الشائع لهذه الفئات الأربع لشرح الاستجابة الجنسية:

1. الرغبة أو الإثارة :

خلال مرحلة الرغبة desire phase ، تمتلئ الأنسجة الموجودة في القضيب penis و المهبل vagina و الحوض pelvis و الفرج  vulva و البظر clitoris بالدم.

و هذا بدوره يزيد من حساسية الأعصاب في هذه المناطق من الجسم.

حيث يخلق تدفق الدم هذا أيضاً سائلاً يسمى الترانزوديت transudate ، والذي يقوم بتليين و تشحيم منطقة المهبل.

و من ثم تبدأ العضلات في جميع أنحاء الجسم بالتقلص. و هناك بعض الناس يتنفسون بسرعة أكبر أو يحمر جلدهم بسبب زيادة تدفق الدم.

2. مرحلة التصعيد Plateau :

خلال مرحلة التصعيد ، تستمر إثارة الشخص في الازدياد. و يصبح المهبل والقضيب والبظر أكثر حساسية.

و قد يعاني الشخص من اختلافات في الحساسية والإثارة خلال هذه الفترة. و قد تزداد الاستثارة والفائدة ، وتتكثف ،و من ثم تنخفض مرة أخرى .

3. النشوة الجنسية Orgasm :

قد يتمكن الشخص مع التحفيز الصحيح والحالة العقلية الصحيحة من الوصول إلى هزة الجماع أو ما يسمى بالنشوة الجنسية .

و بالنسبة لمعظم الإناث ، يعد تحفيز البظرclitoral هو المسار الأسرع والأكثر فعالية من أجل الوصول إلى النشوة الجنسية.

أما بالنسبة للبعض ، فهو الطريق الوحيد إلى حصول النشوة الجنسية. و قد يحتاج الذكور إلى تحفيز أو إثارة  طويلة الأمد لعمود القضيب أو رأسه.

و قد يقوم معظم الذكور بالقذف أثناء النشوة الجنسية ، ولكن من الممكن أن يكون لديك هزة الجماع دون القذف.

كما تقوم بعض الإناث بالقذف أيضا أثناء النشوة الجنسية ، و ذلك على الرغم من أن محتوى هذا السائل لا يزال يشكل  موضوعاً للمناقشة العلمية.

كما يعاني كل من الذكور والإناث من تقلصات عضلية شديدة أثناء النشوة الجنسية.

حيث يعاني الذكور من هذه الانقباضات في المستقيم والقضيب والحوض ، بينما تختبرها الإناث في المهبل والرحم والمستقيم.

و هناك  بعض الأشخاص ممن يختبرون هذه التقلصات في جميع أنحاء الجسم.

4. مرحلة الارتخاء Resolution :

بعد هزة الجماع ، تسترخي العضلات ، ويعود الجسم ببطء إلى حالته السابقة للإثارة.

و تختلف هذه العملية بين الذكور والإناث. و على الرغم من أن معظم الذكور لا يمكن أن يحصلوا على هزة الجماع مباشرة بعد القذف ، فإن العديد من الإناث يمكن أن يحدث لهن ذلك .

و خلال مرحلة الارتخاء ، يعاني معظم الذكور والإناث من فترة العناد  refractory period (و هي فترة تتبع مباشرة التحفيز حيث لا يستجيب العصب أو العضلات لمزيد من التحفيز) فخلال هذا الوقت ، لن يستجيب الشخص للتحفيز الجنسي.

نماذج أخرى:

اقترح بعض الباحثين نماذج بديلة  لمرحلة  الارتخاء .

و يقترح النموذج الدائري circular model لكل من كارين براش ماكجرير Karen Brash-McGreer و بيفرلي ويبل Beverly Whipple أن تجربة جنسية مرضية للإناث يمكن أن تؤدي على الفور إلى تجربة أخرى من هذا القبيل.

أما  روزماري باسون Rosemary Basson فتقترح  نموذجاً غير خطي nonlinear model للاستجابة الجنسية للإناث.

حيث يؤكد نموذجها على أن الإناث يمارسن الجنس لأسباب عديدة ، وأن استجابتهن الجنسية قد لا تستمر وفقاً لمراحل يمكن التنبؤ بها.

و يعتبر البظر ، بالنسبة لمعظم الإناث ، النقطة التي تنشأ منها  المتعة الجنسية. حيث تحتوي  هذه المنطقة على الآلاف من النهايات العصبية ، مما يجعلها حساسة للغاية.

كما تمتد أجزاء البظر عميقاً في المهبل ، مما يسمح لبعض النساء بالحصول على تحفيز البظر غير المباشر من خلال التحفيز المهبلي.

أما بالنسبة للرجال ، فيشبه رأس القضيب البظر في أنه غالباً  ما يكون المنطقة الأكثر حساسية.

نصائح لممارسة جنسية ممتعة وآمنة :

يمكن أن يجعل التواصل الواضح مع شريك موثوق به الجنس أكثر متعة من خلال مساعدة الشركاء على مناقشة احتياجاتهم بشكل منفتح .

و قد حددت دراسة أجريت في عام 2018 و التي وجدت فجوة كبيرة في الوصول إلى  النشوة الجنسية بين الذكور والإناث أيضاً استراتيجيات مرتبطة بمزيد من هزات الجماع (النشوة الجنسية ) - وربما جنس أكثر متعة - للإناث.

و تتضمن هذه الإستراتيجيات:

·        الجنس الفموي والتحفيز التناسلي اليدوي للمهبل (بالإصبع مثلاً ) .

·        الجنس الذي يدوم لفترة أطول

·        العلاقة بالتراضي أو بالرضا  

·        مناقشة التخيلات والرغبات الجنسية

·        التعبير عن الحب أثناء ممارسة الجنس

و على الرغم من وجود اختلاف في تقديرات العدد الدقيق ،إلا أنه لا يمكن لمعظم الإناث الوصول لهزة الجماع أو النشوة الجنسية  دون تحفيز منطقة البظر.

وقد يكون بالنسبة لبعض الإناث التحفيز غير المباشر كافياً  من وضعيات جنسية معينة ، مثل تواجدها في الأعلى .

و يحتاج البعض الآخر إلى التحفيز المباشر والمطول أثناء الجماع أو أن يكون مفصولاً عنه . ويعتبرهذا أمراً طبيعياً ونموذجياً ، ويجب ألا تشعر الإناث بالخجل من الحاجة إلى أو طلب تحفيز البظر.

و قد يستمتع الذكور بالجنس عندما يستمر لفترة أطول ، لأن هذا يسمح بتعزيز المتعة  بمرور الوقت ولأنه يزيد من احتمالات حصول الشريكات على وقت للنشوة الجنسية.

و قد يساعد التنفس العميق الذكور على تأخير القذف ، كما يمكن أن يتباطأ عندما تصبح الأحاسيس شديدة جداً.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه ، فقد تزيد التمارين من تدفق الدم ، وتحسن الانتصاب والأداء الجنسي.و قد تكون أدوية ضعف الانتصاب مثل السيلدينافيل sildenafil  (الفياجرا Viagra ) مفيدة أيضاً.

و قد يجد الناس أن استخدام مادة التشحيم الجنسي يقلل من الاحتكاك ، ويحسن الجنس .و الجدير بالذكر بأن مواد التشحيم  متوفرة للشراء في العديد من المتاجر وعبر الإنترنت.

و تعمل تمارين قاع الحوض على تقوية العضلات التي تلعب دوراً في الوصول إلى النشوة الجنسية ، مما قد يساعد الذكور والإناث على حد سواء في الحصول على هزات أقوى وتحكم أفضل في توقيت النشوة الجنسية.

و لممارسة تمارين قاع الحوض pelvic floor ، حاول شد العضلات التي توقف تدفق البول. و قد يمارس بعض الناس ذلك عن طريق التوقف والبدء من جديد عند استخدام الحمام .

لذا قم بالتدريج بإمساك نفسك وشد عضلات منطقة الحوض  لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر ، وكررها على مدار اليوم.

و قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مقابلة أخصائي العلاج الطبيعي ، و الذي بإمكانه أن يقدم لهم النصائح والمشورة حول كيفية تحسين الجنس والاستمتاع الكامل به.