الجمعة , مايو 24 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : مرض السكري

أرشيف الوسم : مرض السكري

وجبة الإفطار

هل وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم؟

على مدار سنوات ظلت الحكمة التقليدية ترى أن تناول وجبة الإفطار ليس أمراً ضرورياً فحسب، بل إنها تعتبر أيضاً أهم وجبة في اليوم. و يعتقد أيضاً أن وجبة إفطار جيدة تعزز الصحة بشكلٍ أفضل. حيث ينصح بعض الخبراء بأن تناول وجبة في الصباح الباكر يعزز عملية الأيض (العمليات الكيميائية التي …

أكمل القراءة »
التمر هندي

سبعة فوائد مدهشة لعصير التمر هندي و ماهي آثاره الجانبية

يلجأ الكثير من الناس إلى الخيار الغريب لعصير التمر هندي لتحسين صحتهم بطرق مختلفة، وذلك بفضل ما يحتويه هذا العصير من الإمداد الغني بالعناصر المغذية ومضادات الأكسدة. إن مصدر عصير التمر الهندي Tamarind هو ثمرة شجرة التمر الهندي، وهي شجرة فريدة من نوعها تحمل البقوليات المعروفة علمياً باسم تاماريندوس اينديكا …

أكمل القراءة »
نقص فيتامين ب12

أعراض نقص فيتامين ب12

فيتامين ب12 عنصر غذائي أساسي لا يمكن لجسمك إنتاجه من تلقاء نفسه ، لذلك تحتاج إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية. في هذا المقال نسرد عليك مجموعة من المؤشرات لنقص فيتامين ب12 B12 و عدد من أسباب نقصه. أعراض نقص فيتامين ب12 الخدر أو فقدان الحس Numbness …

أكمل القراءة »
السبانخ

فوائد السبانخ Spinach و القيمة الغذائية له

يعتبر السبانخ الطعام المعجزة. إذ أنه غنيٌ جداً بالمواد الغذائية مع القليل و القليل جداً من السعرات الحرارية. و من المهم أن تعرف أن الأوراق الخضراء مثل السبانخ مهمة جداً للبشرة والشعر وصحة العظام. كما و أنها توفر البروتين والحديد والفيتامينات والمعادن. و تشمل الفوائد الصحية المحتملة لتناول السبانخ على …

أكمل القراءة »
إزالة العنصر: ارتفاع الكوليسترول ارتفاع الكوليسترول

ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم

أسباب ارتفاع الكوليسترول الكوليسترول Cholesterol  جيد وسيء في نفس الوقت. ففي المستويات الطبيعية ، يعتبر الكوليسترول مادة أساسية للجسم. ومع ذلك ، إذا كانت التركيزات في الدم مرتفعة للغاية ، يصبح هذا خطراً صامتاً يُعرِّض الناس لخطر الإصابة بنوبة قلبية. و الكوليسترول موجود في كل خلية من خلايا الجسم، وله …

أكمل القراءة »
السكر

مريض السكر النوع الثاني : نعم تستطيع أكل الشكولاتة.. كيف ذلك؟

قد يكون العثور على مجال أو حيز في نظام غذائي مناسب لمرض السكري لتتساهل فيه هوعملية صعبة  و دقيقة – خاصةً إذا كنت معروفاً بهوسك و شغفك بتناول الشوكولا notorious chocoholic . وإذا كنا صادقين ، فمن المستحيل تقريباً العثورعلى بديل مُرضٍ بنفس القدر للشوكولاته الجيدة والقديمة. أما الخبر السار …

أكمل القراءة »
الوجبات السريعة

الوجبات السريعة و آثارها الضارة

يأتي اسم ” الوجبات السريعة ” Fast Food من حقيقة أنها يمكن إعدادها وتقديمها بطريقة سهلة و بوقت قصير، و بطعم لذيذ في نفس الوقت. أرجو ألا تنخدع بالرائحة والطعم ، فهذا النوع من الوجبات لا يحتوي إلا على القليل من القيمة الغذائية التي لا يمكن -بالكاد- وصفها بالطعام. فهي …

أكمل القراءة »
سكر

الفاكهة الأفضل لك كمريض سكر

إذا كنت من مرضى سكر ( السكري )  أو تبحث فقط عن تخفيض كمية السكر الكلية الخاصة بك ، فإليك دليلاً مفيداً لاختيار أفضل الفواكه  لتناسب نظامك الغذائي كثيراً ما يتردد على مسامعي قول شائع لأغلب عملائي  ” إنني لا آكل الفاكهة لأنها تحتوي على الكثير من السكر ! “ …

أكمل القراءة »
مشروبات غازية

المشروبات الغازية – الدايت – (Diet) مرتبطة بالسكتات الدماغية ،النوبات القلبية

إنها أخبار سيئة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يتجرّعون (يكرعون☺) المشروبات الغازية -الصودا الدايت Diet (المحلاة صناعياً ) ظناً منهم بأنها أكثر صحة من الصودا العادية. فقد أفادت تقارير “سي إن إن” CNN أن دراسة جديدة -لا تقل أهمية و قوة عن جمعية القلب الأمريكية American Heart Association- تقول: إن “شرب …

أكمل القراءة »