الأحد , سبتمبر 15 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : فيتامين

أرشيف الوسم : فيتامين

الكالسيوم

هل يجب أن نقلق حيال تناول مكملات الكالسيوم مع فيتامين دال؟

بحث جديد يدعي أن تناول هذين المكملين الغذائيين ( مكملات الكالسيوم Calcium supplement وفيتامين د Vitamin D ) معاً قد يشكلا خطراً حقيقياً، ولكن هل يجب أن نقلق حيال ذلك؟ أعلنت الأبحاث التي نشرت بتاريخ11  يوليو/تموز 2019 أن تناول مكملات الكالسيوم Calcium supplement وفيتامين د Vitamin D معاً قد يزيد …

أكمل القراءة »
فيتامين أي

كل ما تحتاج معرفته حول فيتامين إي vitamin E

ما هو فيتامين إي vitamin E ؟ هو عبارة عن مغذ يساعد في حماية خلاياك من “الجذور الحرة” الضارة “free radicals.” . كما يساعد فيتامين (إي) جسمك أيضاً على محاربة الجراثيم  ، ويبقي الأوعية الدموية مفتوحة وخالية من التجلطات. و ربما يتبادر إلى سمعك أيضاً مقدرة هذا الفيتامين في كونه …

أكمل القراءة »
نقص فيتامين د

نقص فيتامين د Vitamin D : الأعراض و طرق علاجه

سنتحدث اليوم عن نقص فيتامين د Vitamin D و أعراض هذا النقص و السبل لعلاجه و تفاديع . فيتامين د Vitamin D أو فيتامين أشعة الشمس، ضروري للغاية لنمو الجسم بشكل عام و يستطيع الجسم إنتاجه عندما يتعرض لأشعة الشمس المباشرة. ومع ذلك ، و يقال أيضاً أن فيتامين د …

أكمل القراءة »
نقص فيتامين ب12

أعراض نقص فيتامين ب12

فيتامين ب12 عنصر غذائي أساسي لا يمكن لجسمك إنتاجه من تلقاء نفسه ، لذلك تحتاج إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية. في هذا المقال نسرد عليك مجموعة من المؤشرات لنقص فيتامين ب12 B12 و عدد من أسباب نقصه. أعراض نقص فيتامين ب12 الخدر أو فقدان الحس Numbness …

أكمل القراءة »
فيتامين

فيتامين د Vitamin D أشهر خمسة 5 مصادر له

فيتامين د Vitamin D يعتبر من أهم العناصر الغذائية المفيدة بشكلٍ كبيرٍ للجسم،  ولكن رغم فوائده العديدة إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من فقدانه بشكل كبيرٍ جداً، و ذلك بسبب عدم تعرضهم للمصادر الأساسية له. فعلى سبيل المثال كيف يمكن لشخص يقضي يومه بأكمله في حجرات مكيفة بعيداً عن …

أكمل القراءة »
الوزن

هل يساعد فيتامين د Vitamin D في إنقاص الوزن ؟

ربما تكون علمية علاقة الفيتامين مع الوزن هشة يعتبر فيتامين د  Vitamin D من العناصر الغذائية الأساسية ، مما يعني أن جسمك يحتاج إليه ولكنه لا يستطيع فعل ذلك دون مساعدة (كما ذكرنا في مقال سابق).  و تقليدياً و كما هو معروف، فإن أهمية و فائدة فيتامين د ، المتصورة …

أكمل القراءة »
الدماغ

صحة الدماغ وعلاقته المحتملة بنقص فيتامين D

من المحتمل أن تقوم  مجموعة أبحاث تابعة لجامعة كوينزلاند University of Queensland  ، بشرح و تفسير سبب أهمية فيتامين د ودوره الحيوي في صحة الدماغ ، وكيف يؤدي نقصه إلى اضطرابات بما في ذلك الاكتئاب depression و مرض إنفصام الشخصية schizophrenia . وقد ترأس البروفيسور توماس بيرن Thomas Burne ، …

أكمل القراءة »

نقصان فيتامين D مؤذ للغاية للدماغ … لماذا ؟؟؟

النتائج المترتبة على نقص فيتامين د ( Vitamin D) إن نقص فيتامين د ، الناتج عن عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس ، يمكن أن يؤثر على الدماغ بطرق عديدة ، ولا يحتمل أن يؤدي أي منها – هذه الطرق – إلى تحسين أدائك في عملك. وحتى بين كبار السن الأصحاء …

أكمل القراءة »