الجمعة , مايو 24 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : فيتامين د

أرشيف الوسم : فيتامين د

نقص فيتامين د

نقص فيتامين د Vitamin D : الأعراض و طرق علاجه

سنتحدث اليوم عن نقص فيتامين د Vitamin D و أعراض هذا النقص و السبل لعلاجه و تفاديع . فيتامين د Vitamin D أو فيتامين أشعة الشمس، ضروري للغاية لنمو الجسم بشكل عام و يستطيع الجسم إنتاجه عندما يتعرض لأشعة الشمس المباشرة. ومع ذلك ، و يقال أيضاً أن فيتامين د …

أكمل القراءة »
عظام-كالسيوم-تركواز بوست

هل تريد عظام صحية و قوية ؟ إليك العناصر الغذائية المهمة لذلك!

عظام صحية و قوية ضرورية للغاية لصحتنا وحركتنا بشكل عام. فعلى الرغم من تشكلها في وقت مبكر من الحياة ، إلا أنها تتطلب التغذية الكافية باستمرار لإدارة البلى و التمزق الروتيني الذي تتعرض له. وإذا لم يتم ذلك ، فقد يحدث تفسخ أو هشاشة في العظم (سواء أكانت البداية سريعة …

أكمل القراءة »
النظام الغذائي-دايت

ما هو النظام الغذائي المتوازن ؟

النظام الغذائي المتوازن ( الدايت ) هو النظام الذي يمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.و للحصول على التغذية المناسبة من نظامك الغذائي ، عليك أن تقوم باستنفاذ غالبية السعرات الحرارية اليومية في: الفواكه الطازجة الخضروات الطازجة الحبوب الكاملة البقوليات المكسرات البروتينات المنخفضة     ما يتعلق بالسعرات …

أكمل القراءة »
فيتامين

فيتامين د Vitamin D أشهر خمسة 5 مصادر له

فيتامين د Vitamin D يعتبر من أهم العناصر الغذائية المفيدة بشكلٍ كبيرٍ للجسم،  ولكن رغم فوائده العديدة إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من فقدانه بشكل كبيرٍ جداً، و ذلك بسبب عدم تعرضهم للمصادر الأساسية له. فعلى سبيل المثال كيف يمكن لشخص يقضي يومه بأكمله في حجرات مكيفة بعيداً عن …

أكمل القراءة »
الوزن

هل يساعد فيتامين د Vitamin D في إنقاص الوزن ؟

ربما تكون علمية علاقة الفيتامين مع الوزن هشة يعتبر فيتامين د  Vitamin D من العناصر الغذائية الأساسية ، مما يعني أن جسمك يحتاج إليه ولكنه لا يستطيع فعل ذلك دون مساعدة (كما ذكرنا في مقال سابق).  و تقليدياً و كما هو معروف، فإن أهمية و فائدة فيتامين د ، المتصورة …

أكمل القراءة »
فيتامين د

أكثر ثلاثة فوائد مدهشة لـ فيتامين د

فيتامين د Vitamin D فيتامين أشعة الشمس يُطلق على فيتامين د  أحياناً اسم “فيتامين أشعة الشمس”  Sunshine Vitamin لأنه يتم انتاجه في البشرة استجابةً لأشعة الشمس. و يعتبر فيتاميـن د Vitamin D فيتاميناً قابلاً للذوبان في الدهون و يعتبر أحد أفراد عائلة من المركبات التي تحتوي على الفيتامينات D-1 و …

أكمل القراءة »

فيتامين د يُحسِّن الذاكرة لكنه يبطئ ردود الفعل

كشفت دراسة حديثة -مؤخراً- بان فيتامين د Vitamin D يُحسِّن الذاكرة و لكنه يُبطِئ ردود الأفعال تم نشر هذه الدراسة في دورية علم الشيخوخة The Journals of Gerontology: حيث تم استخدام أجهزة الكمبيوتر لتقييم تأثير فيتامين (د) على الوظيفة الإدراكية. لقد لوحظ تحسن في الذاكرة -وفقاً لدراسة حديثة- لدى النساء …

أكمل القراءة »
الدماغ

صحة الدماغ وعلاقته المحتملة بنقص فيتامين D

من المحتمل أن تقوم  مجموعة أبحاث تابعة لجامعة كوينزلاند University of Queensland  ، بشرح و تفسير سبب أهمية فيتامين د ودوره الحيوي في صحة الدماغ ، وكيف يؤدي نقصه إلى اضطرابات بما في ذلك الاكتئاب depression و مرض إنفصام الشخصية schizophrenia . وقد ترأس البروفيسور توماس بيرن Thomas Burne ، …

أكمل القراءة »
المغنيسيوم

المغنيسيوم و فيتامين دال … الصديقان العزيزان

يعاني من نقص المغنيسيوم نسبة كبيرة من الناس حول العالم. و هو معدن ضروري لفيتامين د ليساعده في القيام بوظائفه الكثيرة في الجسم. تطالعنا كل أسبوع -تقريباً- دراسة جديدة حول فيتامين د , حيث يتم الكشف عن المزيد والمزيد من فوائده الصحية لجسم الإنسان. إذ أنه يساعد على الوقاية من …

أكمل القراءة »

نقصان فيتامين D مؤذ للغاية للدماغ … لماذا ؟؟؟

النتائج المترتبة على نقص فيتامين د ( Vitamin D) إن نقص فيتامين د ، الناتج عن عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس ، يمكن أن يؤثر على الدماغ بطرق عديدة ، ولا يحتمل أن يؤدي أي منها – هذه الطرق – إلى تحسين أدائك في عملك. وحتى بين كبار السن الأصحاء …

أكمل القراءة »