الخميس , يناير 23 2020
الرئيسية / أرشيف الوسم : ضغط الدم

أرشيف الوسم : ضغط الدم

الفلفل الحار

هل يمكن لـ الفلفل الحار تقليل خطر الوفيات ؟

وفقاً لدراسة حديثة ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام الفلفل الحار يكونون أقل عرضة للوفاة مقارنةً بأولئك الذين لا يتناولون الفلفل الحار أبداً. و للعلم فإن الفلفل الحـار الآن يعتبر ظاهرة عالمية. من كمبوديا إلى كاليفورنيا ، ومن الشرق إلى الغرب ، و من الشمال إلى الجنوب، فالطعام الحار في …

أكمل القراءة »
الدماغ

الدماغ السليم من القلب السليم: قلب صحي يؤدي إلى دماغ حاد

يظهر بحث جديد أن أسلوب الحياة الصحي يمكن أن يحمي الدماغ، و يمنع التدهور المعرفي cognitive decline. كشفت دراسة جديدة عن مدى ارتباط القلب و الدماغ Brain بسوء الحالة الصحية عند سن الخمسين 50 عاماً – فيما يتعلق بتدابيرٍ مثل، النشاط البدني والنظام الغذائي وضغط الدم – ترتبط بأكثر من …

أكمل القراءة »
فيتامين إف

فيتامين إف Vitamin F : من المغذيات الأساسية التي لم تسمع بها

نحن جميعاً على دراية بالفيتامينات أ ، ب ، سي ، Vitamins A, B, C إلخ. ولكن اسم فيتامين إف Vitamin F ربما لم يتناهى إلى مسمعك من قبل، أليس كذلك؟  سنستعرض سوية في سردنا التالي، الكثير من المعلومات حول هذا الفيتامين. و في البداية لابد من تعريف: حمض ألفا …

أكمل القراءة »
الدماغ

صحة الدماغ : 10 استراتيجيات لتعزيز صحتك المعرفية، ومكافحة شيخوخة الدماغ

هناك العديد من الدراسات التي تدعم العلاقة بين ضغط الدم وصحة الدماغ . إذ يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالأداء المعرفي الضعيف، و قد يؤدي إلى تلف أنسجة الدماغ. في مقالنا هذا سنستعرض عشر استراتيجيات مهمة لتعزيز الصحة الإدراكية و الحفاظ على ذاكرة قوية و نشطة. حافظ على مستويات ضغط الدم …

أكمل القراءة »
ضغط الدم المرتفع

ماذا تعرف عن ضغط الدم المرتفع ؟

يعد ضغط الدم المرتفع High blood pressure من المشكلات الخطيرة التي تواجه الرجال والنساء على حدِ سواء، حيث أشارت الدراسات الحديثة إلى أن واحد من بين ثلاثة بالغين أمريكيين -بعدد حوالي  65 مليون شخص-يعانون من ارتفاع ضغط الدم hypertension، و أكثر من ذلك بكثير هم عرضة لخطر تطور المرض. و …

أكمل القراءة »
السيجارة

السيجارة الإلكترونية Vaping و المخاطر الناشئة

وجدت دراسة جديدة أن السجائر الإلكترونية Vaping -حتى تلك التي لا تحتوي على نيكوتين قد تتلف الأوعية الدموية. لقد كشفت دراسة جديدة بعد أيام من نقل عشرات الأشخاص إلى المستشفى بسبب مشاكل تنفسية غامضة وشديدة بعد استخدام السجائر الإلكترونية، أن جلسة واحدة من استنشاق الدخان الناتج عن سيجارة إلكترونية (حتى …

أكمل القراءة »
صوم الماء

صيام الماء : كل ما تحتاج معرفته حول ذلك

من ناحية استغلال شعبية نظام الصيام المتقطع فإن صيام الماء Water Fasting يخلق نمط حياة وأكل صحي في عالم الحمية الشعبية مرة أخرى. وبعيداً عن اتباع نهج جديد فإن هذا النظام الغذائي الذي يعود إلى اليونان القديمة يفتقر إلى حدٍ كبيرٍ إلى الأدلة العلمية على الرغم من أن العديد من …

أكمل القراءة »
الموز

الموز 16 فائدة مدهشة

يحتوي الموز على الكثير من الفوائد المدهشة لجسم الإنسان، وتشمل الفوائد الصحية للموز بأنه يساعد في تخفيف الوزن وتقليل السمنة وعلاج الاضطرابات المعوية وتخفيف الإمساك  والحالات مثل الإسهال وفقر الدم والتهاب المفاصل والنقرس واضطرابات الكلى والمسالك البولية. ويمكن أن يساعد الموز أيضاً في مشاكل الحيض والحروق، وهو جيد بشكل كبير …

أكمل القراءة »
الثوم

فوائد الثوم و آثاره الجانبية

إن الثوم الذي يعتبر نبات طبي قديم، والذي يشار إليه عادة باسم الثوم السحري وموطنه آسيا الوسطى تم اكتشافه منذ حوالي ثلاثة آلاف 3,000 عام. حيث إنه مزود -بشكلٍ كبير- بخصائص مضادة للبكتيريا وينتمي إلى عائلة البصل، ويزرع -ويستورد- في جميع أنحاء العالم. ويستخدم الثوم على نطاق واسع في المطبخ …

أكمل القراءة »
الأطعمة

فوائد الأطعمة حسب اللون

هل كنت تعلم أنه يمكن تقسيم الأطعمة إلى فئات بناءً على ألوانها ، ولكل فئة أو صنف منها مجموعة من الفوائد الصحية ؟ إن هذا لا يجعل الأطعمة مثيرة للاهتمام فحسب ، بل يساعد أيضاً على تذكر أي الطعام مفيد لأي جانب صحي. ويمكننا تقسيم الأطعمة على نطاق واسع إلى …

أكمل القراءة »