google-site-verification: google46b2a9f886495fb1.html الصحة Archives - تركواز بوست
الإثنين , فبراير 17 2020
الرئيسية / أرشيف الوسم : الصحة

أرشيف الوسم : الصحة

غسل الأيدين

غسل اليدين : 5% من الناس فقط يغسلون أيديهم بشكلٍ صحيح

المفاهيم الخاطئة حول غسل اليدين متفشية مثل الجراثيم نفسها . ما هي الطريقة الصحيحة لـ غسل اليدين و متى ينبغي أن تُغسل ؟  عندما انتشر فيروس مَعِدي شديد العدوى في إحدى المناطق  التعليمية  في كولورادو Colorado في نوفمبر / تشرين الثاني ، مما أدى إلى إصابة 30% من الطلاب و …

أكمل القراءة »
التدخين

هل يسبب التدخين الاكتئاب ؟

معظمنا على دراية بالآثار الصحية و الجسدية لـ التدخين ، و لكن هل يمكن لهذه العادة أن تؤثر أيضاً على رفاهنا العقلي والعاطفي؟  تأتي الإجابة بنعم ، و ذلك وفقاً لدراسة جديدة أكدت على العثور على صلة بين التدخين و الاكتئاب. و تظهر الدراسة الجديدة الآن في مجلة PLOS ONE. …

أكمل القراءة »
النظام الغذائي

النظام الغذائي هل يؤثرعلى الصحة العقلية؟

هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي Diet على الصحة العقلية؟ لدينا مراجعة جديدة تلقي نظرة على الأدلة حيال ذلك. و بشكلٍ عام ، يستنتج المؤلفون أنه على الرغم من أن التغذية الصحية بالتأكيد لها تأثير ، فإنه لا يزال هناك العديد من الفجوات في معرفتنا لاستكمال الموضوع. تعتبر التغذية أمراً …

أكمل القراءة »
الرجال

الرجال و الجنس: ما الذي يؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجال؟

يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل وراء ضعف الصحة الجنسية لدى الرجال مثل ضعف الانتصاب والمشاكل البولية. و هنا في مقالنا يقدم لنا قسم الطب النفسي وقسم المسالك البولية في مستشفى سنغافورة العام المزيد. لا تدع شعلة حياتك الجنسية تنطفئ لمجرد أن العمر يمر. ضعف الانتصاب، انخفاض الدافع الجنسي، …

أكمل القراءة »
البيض

البيض و الصحة : لماذا يجب عليك تناول البيض يومياً ؟

إن تناولك للبيض كل يوم يغنيك عن زيارة الطبيب. و إذا كنت تتساءل عن الأطعمة الخارقة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي ، فما عليك سوى تناول بعض البيض. فالبيض مليءٌ بجميع العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تعزز الصحة العامة. إن البيض غنيٌ جداً بالكثير من العناصر الغذائية. ويمكننا بسهولة …

أكمل القراءة »
السمنة

حارب السمنة بالأطعمة الصحيّة و المغذّية

بالتأكيد إن السمنة Obesity هي حالة يمكن التحكم فيها بسهولة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومغذي. إذ أنه يتوجب عليك إلا أن تضمن وجباتك بالفواكه والمكسرات والخضروات والحبوب الكاملة والبقول واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والأسماك والدواجن.  و هذا الأيام تعتبر السمنة مشكلة عالمية و قد تأخذ أبعاداً …

أكمل القراءة »
القلب

أمراض القلب عشرة نصائح بسيطة للوقاية منها

وفقاً لمنظمة الصحة العالمية World Health Organisation ، سيكون مرض القلب، هو أكبر سبب للوفاة في الهند بحلول عام 2020. و بالتالي فإن التغيرات الجذرية في نمط الحياة بما في ذلك عادات الأكل وزيادة النشاط البدني هي حاجة ملحة جداً هذا الوقت. و قد تم تحديد اليوم العالمي للقلب في …

أكمل القراءة »
الجنس

الصحة و الجنس : تمارين رياضية لجنس أفضل

تمارين القلب إن الحصول على الكفاءة البدنية العالية يمكن أن يزيد من متعة لك ولشريكك. و بالتالي فإن أي نشاط يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع، و يجعلك تتنفس بشكلٍ أكثر – من المشي السريع إلى ركوب الدراجات- يمكن أن يعزز تدفق الدم – بما في ذلك إلى المناطق السفلية من …

أكمل القراءة »
الأغذية المصنعة

الأغذية المصنعة تعزز الأكل بشراهة وتسبب زيادة الوزن

إن الأغذية المصنعة هي أحد أهم العوامل التي تربطها العديد من الدراسات بالوضع الصحي السيء و بزيادة الوزن، ولا يتعلق الأمر فقط بالملح أو السكر. ففي الحقيقة ، إن العلماء لا يعرفون ما هو السبب حتى الآن. ووفقاً لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن الأغذية المصنعة بإفراط  ultra-processed food تشكل …

أكمل القراءة »
النوم

النوم و أهميته للإنسان… لماذا ننام؟

النوم هو الجزء الأكثر إنتاجية من اليوم الساعات التي تقضيها في النوم مهمة بشكل خاص لدماغك سنتطرق في هذا المقال إلى الدراسات التي تبحث حول أهمية النوم ، و ما الذي يقدمه من فائدة لأجسامنا بشكلٍ عام و للدماغ بشكلٍ خاص..  و ماهي الآثار المترتبة على قلة النوم، و قضايا …

أكمل القراءة »