الأحد , يناير 26 2020
الرئيسية / أرشيف الوسم : الدماغ

أرشيف الوسم : الدماغ

السكر-شوكولاته-سكاكر

السكر يعدل كيمياء الدماغ بعد 12 يوم فقط

وجد بحث جديد على الخنازير أن تناول السكر Sugar يغير دوائر معالجة المكافآت في الدماغ Brain بطريقة مماثلة لعقاقير الإدمان addictive drugs. إذ أنه عندما نتعلم شيئاً جديداً أو نختبر شيئاً ممتعاً ، يتم تنشيط نظام المكافآت في الدماغ. و بمساعدة مواد كيميائية طبيعية في الدماغ ، تتواصل العديد من …

أكمل القراءة »
النوم

النوم و صحة الدماغ: قد يحفز النوم تنظيف الطاقة الإيقاعية (المتناغمة) في الدماغ

تساعد موجات السائل النخاعي cerebrospinal fluid الجديدة في تنظيف البروتينات الضارة و التخلص منها أثناء النوم. إذ أن دراسة حديثة وجدت أن هناك موجات قوية من السائل النخاعي (السائل الدماغي الشوكي) تتدفق إلى الدماغ أثناء مرحلة النوم التي لا توجد فيها حركة العين السريعة (غير نوم الريم) non-REM sleep  . …

أكمل القراءة »
الدوبامين

الجميع مخطئون حول صيام الدوبامين Dopamine Fasting

إن تجنب الأنشطة الممتعة لإعادة ضبط ” كيمياء المكافأة reward chemical” في الدماغ تبدو رائعة . إلا أن الأمر السيء للغاية يكمن في أن طريقة عمل الدوبامين ليست كذلك. ” صيام الدوبامين Dopamine fast “ إن ممارسة  أي شيء أو التدريب هو في الظاهر تجنب أي محفزات ممتعة أو مثيرة …

أكمل القراءة »
الدماغ

الدماغ السليم من القلب السليم: قلب صحي يؤدي إلى دماغ حاد

يظهر بحث جديد أن أسلوب الحياة الصحي يمكن أن يحمي الدماغ، و يمنع التدهور المعرفي cognitive decline. كشفت دراسة جديدة عن مدى ارتباط القلب و الدماغ Brain بسوء الحالة الصحية عند سن الخمسين 50 عاماً – فيما يتعلق بتدابيرٍ مثل، النشاط البدني والنظام الغذائي وضغط الدم – ترتبط بأكثر من …

أكمل القراءة »
الدماغ

الدماغ و قصر العمر: فرط نشاط الدماغ مرتبط بحياة أقصر

الدماغ و قصر العمر …. هل تريد أن تعيش عمراً أطول؟  هدئ عقلك هناك الكثير من النظريات حول سر الحياة طويلة.  وتكشف الكثير من الأبحاث عن الفوائد العديدة للبقاء نشطين جسدياً وعقلياً مع تقدمنا في العمر. و لكن ، و ببساطة ، يعرف الخبراء أن نشاط الدماغ يؤثر على فترة …

أكمل القراءة »
الدماغ

صحة الدماغ : 10 استراتيجيات لتعزيز صحتك المعرفية، ومكافحة شيخوخة الدماغ

هناك العديد من الدراسات التي تدعم العلاقة بين ضغط الدم وصحة الدماغ . إذ يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالأداء المعرفي الضعيف، و قد يؤدي إلى تلف أنسجة الدماغ. في مقالنا هذا سنستعرض عشر استراتيجيات مهمة لتعزيز الصحة الإدراكية و الحفاظ على ذاكرة قوية و نشطة. حافظ على مستويات ضغط الدم …

أكمل القراءة »
السكر

ماذا يحدث لجسمك ودماغك عندما تتوقف عن أكل السكر؟

يدخل السكر تقريباً في العديد من الأطعمة التي يتم تناولها، ولكن في الواقع هو جيد لصحتنا. و عليك ان تتعامل مع نفسك بهذا الخصوص باعتدال و لطف. و السؤال المهم هو، هل فكرت من قبل عما سيحدث عندما تتوقف -تماماً- عن أكل السكر؟ فهناك العديد من الأسباب التي تجعل من …

أكمل القراءة »
نشاط الدماغ

التقدم في العمر: نشاط الدماغ “المفرط” مرتبط بحياة أقصر

نشاط الدماغ “المفرط” مرتبط بحياة أقصر وفقاً للدراسة الجديدة التي نشرتها واشنطن بوست في يوم 18-10-2019 فإن المفتاح السري لأحد أسرار العمر الطويل هو “دماغ أكثر هدوءً” من دون نشاط عصبي كبير. فقد قامت الدراسة على فحص أنسجة المخ -بعد الوفاة- لأشخاص طويلي العمر بحثاً عن أدلة حول ما الذي …

أكمل القراءة »
الدماغ

كيف يعالج الدماغ موت شخص عزيز عليك

إن هذه الحالة الضبابية تحدث في الدماغ لسبب ما، دعوني اسرد عليكم حالتي الخاصة. ذات مرة -ليس بفترة طويلة- وقبل وفاة زوجي بسبب السرطان ، كنت شخصاً لي مقدرة كبيرة و مميزة. إذ أنه كان بإمكاني أن أقوم بمهام متعددة خلال أيام العمل و لمدة تصل إلى أربعة عشرة ساعة، …

أكمل القراءة »
القراءة

كيف تتم تنشئة الطفل الذي يحب القراءة ؟

تختلف نظرة الصغار إلى القراءة عن نظرة الكبار، فالصغار لا ينظرون إلى القراءة على أنها مجرد هواية يقومون من خلالها بقضاء الوقت، بل ينظرون إليها على أنها وسيلتهم لفهم العالم المحيط بهم في سن مبكرة، وقد وجد الباحثون أن القراءة في المنزل تعزز من قدرة الدماغ على النمو وخصوصاً لدى …

أكمل القراءة »