الخميس , يناير 23 2020
الرئيسية / أرشيف الوسم : الاكتئاب

أرشيف الوسم : الاكتئاب

السعادة

السعادة و الاكتئاب: العلاقة المفاجئة بين الاكتئاب و السعي خلف السعادة

قد يعتقد الناس أن إعطاء قيمة لـ السعادة يؤدي إلى حياة أكثر سعادة. ومع ذلك ، فقد وجد بحث جديد أن الرغبة في الشعور بـ السعادة يمكن أن يكون لها أيضاً نتائج سلبية. حيث خلصت دراسات سابقة إلى أن تقدير السعادة بشكل مفرط يمكن أن يسبب شعور الشخص بالسعادة على …

أكمل القراءة »
الاكتئاب

ما هي العلاقة بين الاكتئاب و النوم ؟

يمكن أن يؤثر النوم و الاكتئاب depression على بعضهما البعض. و يمكن أن يكون للإرهاق المفرط تأثير كبير على الصحة العقلية للشخص ، في حين أن ربما قد يواجه الشخص الذي يعاني من الاكتئاب، صعوبة في النوم. و وفقاً لمؤسسة النوم الوطنية (الأمريكية) National Sleep Foundation (NSF) ، فعندما يعاني …

أكمل القراءة »
الغضب

الغضب و ما هي العلاقة بـ الاكتئاب ؟

الغضب anger هو شعور يشعر به الجميع في بعض الأحيان ، و لكن إذا كان الشخص يشعر بالغضب كثيراً من الوقت ، فقد يكون يعاني من الاكتئاب depression. و في كثير من الحالات ، يمكن أن يساعد الدواء أو العلاج أو تغيير نمط الحياة أو مزيج من هذه العلاجات في …

أكمل القراءة »
الليل

لماذا نستيقظ في الليل ؟

سوف يستيقظ الجميع تقريباً في منتصف الليل في مرحلة ما من حياتهم. و بالنسبة للكثيرين ، سيكون السبب الطبيعي و قصير الأجل ، مثل الحاجة إلى التبول بسبب شرب الكثير من السوائل قبل النوم. و مع ذلك ، قد يكون الاستيقاظ المنتظم في منتصف الليل مشكلة ، حيث إنه يقطع …

أكمل القراءة »
الكمالية

حقق توازن الشخصية : 3 أنواع من الكمالية (السعي لـ الكمال) – فقط واحدٌ منها جيد

الكمالية Perfectionism.. هي رفض قبول أي معيار أقل من الكمال، و الشخصية الكمالية تتمثل بالشخص الذي يرفض قبول أي معيار قد يقيمه بأقل من الكمال. “ما هي أكبر نقاط ضعفك؟” لعلك قد سمعت بإن الإجابة على هذا السؤال الشهير الذي كثيراً ما نسمعه في مقابلات العمل بقول “حسناً، إنني من …

أكمل القراءة »
السكر

هل تتناول الكثير من السكر ؟

 إذا كانت إجابتك نعم فما رأيك في المشاركة في الاختبار التالي الخاص بنا، حيث أن التقليل من تناول السكر Sugar يعتبر مفيد أكثر من أي شيء أخر، يمكن القيام به لصحتك، فوفقاً لما جاء في البيانات الحكومية في الولايات المتحدة الأمريكية، -والتي تمت قبل 200 عام- أن كل مواطن أمريكي …

أكمل القراءة »
الرغبة الجنسية

الرغبة الجنسية Libido : إليك عشرة 10 طرق لتعزيزها

إن الرغبة الجنسية Libido هي من الأمور الطبيعية التي يشترك فيها جميع البشر و التي تختلف من شخص لآخر. وليس بالضرورة أن تكون هذه الرغبة لديك منخفضة حتى تواصل قراءة هذا المقال. حيث يمكن أن يكون هناك أشخاص لا يعانون من أي انخفاض في رغباتهم الجنسية لكنهم يرغبون في زيادة …

أكمل القراءة »
التأمل

أوقات التأمل : هل هناك وقت مثالي خلال اليوم للتأمل Meditation؟

أظهرت الأبحاث أن التأمل Meditation يعالج الأمراض البدنية والعقلية، حيث وجدت الدراسات أن التأمل يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب depression واضطرابات الألم pain disorders والقلق anxiety والأرق insomnia وارتفاع ضغط الدم ، وذلك وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. ويستخدم مصطلح “التأمل” لوصف العديد من الممارسات المختلفة، مثل التركيز …

أكمل القراءة »
القلق

كيف تعالج القلق عندما تسافر

 إذا حدث و قررت الذهاب في رحلة ما فستلاحظ حتماً تفاقماً  لأعراض القلق عندك. من أجل ذلك فإن الاستراتيجيات التي سنتناولها في هذا المقال يمكن أن تساعدك على تجاوزها. عندما صعدت ميشيان إستيز كروز MechiAnn aísEstévez Cruz على متن طائرة لتغادر موطنها في كاباريتي ، وهي بلدة صغيرة في جمهورية …

أكمل القراءة »
الرعاية الذاتية

الاستراتيجية الوحيدة لـ الرعاية الذاتية التي تحتاج إليها

تعتبر الرعاية الذاتية ، او العناية بالذات ، عملاً تجارياً ضخماً. فأينما قلبت نظرك سترى منتجات الاستحمام ، وعلاجات المياه المعدنية التي تتخصص فيها المنتجعات spa ، و الخبراء المتخصصون بتذوق الأطعمة و العصائر ، وخيارات العطلات التي تضمن لك و بشكل عملي تواجداً أكثر هدوءً، وأقل قلقاً،  و توتراً. …

أكمل القراءة »