الخميس , يونيو 20 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : الاكتئاب

أرشيف الوسم : الاكتئاب

الاكتئاب

ما هو الاكتئاب ؟ وكيف أعرف فيما إذا كنت مصاباً بالاكتئاب؟

ما هو الاكتئاب ؟ يشعر معظم الناس بالحزن أو الاكتئاب في بعض الأحيان. فهو رد فعل طبيعي على الخسارة أو ضغوط الحياة المختلفة. ولكن عندما يستمر الحزن الشديد – بما في ذلك الشعور بالعجز و انعدام القيمة واليأس – لعدة أيام أو إلى أسابيع فقد يمنعك ذلك من عيش حياتك …

أكمل القراءة »
الاكتئاب

ما هو الاكتئاب ؟ ما هي أعراضه

يعد الشعور بالإحباط من وقت لآخر جزءاً طبيعياً من الحياة ، ولكن عندما تترسخ مشاعرمعينة كاليأس و القنوط ، وترفض هذه المشاعر أن تختفي ، فقد تكون عندها مصاباً بـ الاكتئاب . و من المعروف أن الاكتئاب يجعلك من الصعب أن تعمل أو أن تستمتع بالحياة كما كنت تفعل من …

أكمل القراءة »
الاكتئاب

علامات التحذير من الاكتئاب الحاد

يعتبر الاكتئاب depression  مرضاً شائعاً ، ولكنه مرض خطير يتراوح في شدته على نطاق واسع. وإذا كنت تعاني من حالة أكثر اعتدالاً، فقد تواجه أعراضاً تشمل الحزن والتهيج irritability والغضب والإرهاق fatigue  ، و التي قد تستمر لأسابيع أو لفترة أطول. كما وأنه من الممكن أن يتداخل هذا الاكتئاب مع …

أكمل القراءة »
القهوة

١٢ فائدة صحية لـ القهوة لم تكن تعرفها

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية لدى العديد من الأفراد في كل مكان من هذا العالم، و بالإضافة إلى المذاق المميز واللذيذ لها فهي أيضاً تتميز بفوائدها العديدة للجسم، حيث يعتبر الكافيين Caffeine المكون الأساسي للقهـوة من أكثر عناصر القهوة فائدة للجسم إلى جانب الآلاف من المواد المختلفة الأخرى الموجودة …

أكمل القراءة »
حب الهال

استخدامات حب الهال Cardamom و فوائده الصحية

تعد شبه القارة الهندية اليوم البلد المنشأ لـ حب الهال ( الهيل )  Cardamom  ، كما يعتبر من بين أكثر التوابل غلاءً في العالم. فبالإضافة إلى عطره الرائع و تنوع استخداماته كنكهة ،  فهو يستخدم أيضاً في العديد من الوصفات بدءاً من الأطباق الحارة وصولاً إلى الحلويات والمشروبات. ويتمتع حب …

أكمل القراءة »
ذكريات قديمة

ذكريات قديمة : هل تستطيع الوثوق بذاكراتك؟

ذكريات قديمة… ربما تكون مجرد ذكريات غير صحيحة و ربما تكون كاذبة، كشفت عالمة النفس إليزابيث لوفتوس  Elizabeth Loftus عن ذكريات كاذبة في عدة حالات  للاعتداء الجنسي التاريخية. و هي تؤكد الآن أن هناك أسباب جديدة لعدم الثقة بذاكرتك . و لم يقم أحد أكثر مما قامت به إليزابيث لوفتوس …

أكمل القراءة »
الاكتئاب

بكتيريا الأمعاء تؤثر على المزاج ، و تمنع الاكتئاب

تتزايد الأدلة على أن بكتيريا الأمعاء يمكن أن تؤثر على المزاج ، و تساعد في منع الاكتئاب من بين كل الطرق الكثيرة التي قد يؤثر بها النظام البيئي الزاخر بالميكروبات في أمعاء الشخص والأنسجة الأخرى في الجسم على الصحة ، سيكون تأثيراته المحتملة على الدماغ هي الأكثر إثارة. ففي الوقت …

أكمل القراءة »
التوتر

كيف تذيب التوتر بشكل سحري

هل تذيب التوتر ،  ألن يكون شيئاً جميلاً و رائعاً  لو أننا استطعنا – فقط – الاسترخاء Relax ؟ يبدو أن ذلك سيكون مستحيلاً ، و بالطبع نحن ندرك هذا الشيء. فالإجهاد (أو التوتر ) Stress  متواجد بيننا بشكل دائم ليبقينا في حالة من الإحباط. ولكن ، ماذا لو أخبرناك …

أكمل القراءة »