الجمعة , أغسطس 23 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : الاكتئاب

أرشيف الوسم : الاكتئاب

الرعاية الذاتية

الاستراتيجية الوحيدة لـ الرعاية الذاتية التي تحتاج إليها

تعتبر الرعاية الذاتية ، او العناية بالذات ، عملاً تجارياً ضخماً. فأينما قلبت نظرك سترى منتجات الاستحمام ، وعلاجات المياه المعدنية التي تتخصص فيها المنتجعات spa ، و الخبراء المتخصصون بتذوق الأطعمة و العصائر ، وخيارات العطلات التي تضمن لك و بشكل عملي تواجداً أكثر هدوءً، وأقل قلقاً،  و توتراً. …

أكمل القراءة »
شريك حياتك

هل علاقتك بـ شريك حياتك تستنزفك عاطفياً ؟ إليك سبع علامات لذلك

قد تشعر بأنك تعيش علاقةً عاطفيةً مرهقةً، إذا كنت الوحيد الذي يقدم التضحيات باستمرار في هذه العلاقة من أجل ضمان تلبية احتياجات شريك حياتك. إذا كنت تعاني من القلق أو التعب أو الاكتئاب عندما تكون بالقرب من شريكك ، فهذا يعني أنه حان الوقت كي تستعين بأخصائي في الصحة العقلية …

أكمل القراءة »
التنفس

التنفس الواعي: كيف تتنفس بشكل صحيح؟

التنفس الواعي ببساطة ، إنه دليل واضح للتركيز الذهني الكامل mindfulness.   إن مجرد الاستفادة من التنفس يمكن أن يساعد في إخراجك من عقلك المزدحم بالأفكار، و يعيد اتصالك بالواقع، فهل فعلاً  تعرف كيف تتنفس بشكلٍ صحيح؟ أتذكر، منذ بضع سنوات فقط ، أنني كنت أتصفح رفوف الكتب في مكتبتي …

أكمل القراءة »
اضطراب السلوك

اضطراب السلوك لدى الأطفال واختلافات التوصيلات الدماغية المحددة

إن اضطراب السلوك conduct disorder و الذي ينتج عن سلوك شديد معادي للمجتمع يمكن أن ينجم عن الاختلافات في التوصيلات داخل الدماغ والتي تربط بين مراكز المخ العاطفية. و من خلال دراسة تم إجرائها في جامعة برمنغهام University of Birmingham تم التوصل إلى أن المشكلات السلوكية الموجودة لدى الشباب المصابين …

أكمل القراءة »
الاكتئاب

ما هو الاكتئاب ؟ وكيف أعرف فيما إذا كنت مصاباً بالاكتئاب؟

ما هو الاكتئاب ؟ يشعر معظم الناس بالحزن أو الاكتئاب في بعض الأحيان. فهو رد فعل طبيعي على الخسارة أو ضغوط الحياة المختلفة. ولكن عندما يستمر الحزن الشديد – بما في ذلك الشعور بالعجز و انعدام القيمة واليأس – لعدة أيام أو إلى أسابيع فقد يمنعك ذلك من عيش حياتك …

أكمل القراءة »
الاكتئاب

ما هو الاكتئاب ؟ ما هي أعراضه

يعد الشعور بالإحباط من وقت لآخر جزءاً طبيعياً من الحياة ، ولكن عندما تترسخ مشاعرمعينة كاليأس و القنوط ، وترفض هذه المشاعر أن تختفي ، فقد تكون عندها مصاباً بـ الاكتئاب . و من المعروف أن الاكتئاب يجعلك من الصعب أن تعمل أو أن تستمتع بالحياة كما كنت تفعل من …

أكمل القراءة »
الاكتئاب

علامات التحذير من الاكتئاب الحاد

يعتبر الاكتئاب depression  مرضاً شائعاً ، ولكنه مرض خطير يتراوح في شدته على نطاق واسع. وإذا كنت تعاني من حالة أكثر اعتدالاً، فقد تواجه أعراضاً تشمل الحزن والتهيج irritability والغضب والإرهاق fatigue  ، و التي قد تستمر لأسابيع أو لفترة أطول. كما وأنه من الممكن أن يتداخل هذا الاكتئاب مع …

أكمل القراءة »
القهوة

١٢ فائدة صحية لـ القهوة لم تكن تعرفها

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية لدى العديد من الأفراد في كل مكان من هذا العالم، و بالإضافة إلى المذاق المميز واللذيذ لها فهي أيضاً تتميز بفوائدها العديدة للجسم، حيث يعتبر الكافيين Caffeine المكون الأساسي للقهـوة من أكثر عناصر القهوة فائدة للجسم إلى جانب الآلاف من المواد المختلفة الأخرى الموجودة …

أكمل القراءة »
حب الهال

استخدامات حب الهال Cardamom و فوائده الصحية

تعد شبه القارة الهندية اليوم البلد المنشأ لـ حب الهال ( الهيل )  Cardamom  ، كما يعتبر من بين أكثر التوابل غلاءً في العالم. فبالإضافة إلى عطره الرائع و تنوع استخداماته كنكهة ،  فهو يستخدم أيضاً في العديد من الوصفات بدءاً من الأطباق الحارة وصولاً إلى الحلويات والمشروبات. ويتمتع حب …

أكمل القراءة »
ذكريات قديمة

ذكريات قديمة : هل تستطيع الوثوق بذاكراتك؟

ذكريات قديمة… ربما تكون مجرد ذكريات غير صحيحة و ربما تكون كاذبة، كشفت عالمة النفس إليزابيث لوفتوس  Elizabeth Loftus عن ذكريات كاذبة في عدة حالات  للاعتداء الجنسي التاريخية. و هي تؤكد الآن أن هناك أسباب جديدة لعدم الثقة بذاكرتك . و لم يقم أحد أكثر مما قامت به إليزابيث لوفتوس …

أكمل القراءة »