الخميس , يناير 23 2020
الرئيسية / أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

الأكل-سلطة

الأكل أقل لا يعتبر الطريقة الأفضل لإنقاص الوزن

إن اختيار الأطعمة المغذية و الأكل ذو السعرات الحرارية المنخفضة أكثر أهمية بكثير من محاولة تناول كميات أقل من الأكل. يشير بحث جديد ، نُشر في مجلة الشهية Appetite ، إلى أنه عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، فليس مقدار الأكل الذي تتناوله – و لكن ماذا  تأكل – هو …

أكمل القراءة »
إنقاص الوزن

إنقاص الوزن : 7 أطعمة فائقة مهمة لتسريع عملية الأيض

سيداتي ، تناولن طعامكن من أجل تسريع عملية الأيض metabolism و إنقاص الوزن بشكلٍ أسرع مع هذه الأطعمة الفائقة السبعة. هل تعرف كيف تعمل السيارة تلقائياً بشكل أسرع على البنزين السوبر مقارنة بالبنزين العادي؟ حسناً ، هذا هو الحال مع إنقاص الوزن و الحصول على الوزن المثالي الذي ترغب به. …

أكمل القراءة »
الفلفل الحار

هل يمكن لـ الفلفل الحار تقليل خطر الوفيات ؟

وفقاً لدراسة حديثة ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام الفلفل الحار يكونون أقل عرضة للوفاة مقارنةً بأولئك الذين لا يتناولون الفلفل الحار أبداً. و للعلم فإن الفلفل الحـار الآن يعتبر ظاهرة عالمية. من كمبوديا إلى كاليفورنيا ، ومن الشرق إلى الغرب ، و من الشمال إلى الجنوب، فالطعام الحار في …

أكمل القراءة »
صحة

صحة المرأة : نصائح للقلب و العقل و الجسم

هل تبحثين عن الوسيلة الصحيحة حتى تكونين بـ صحة جيدة؟ نعم، ليس من الصعب العثور على ذلك. فالرحلة تبدأ ببعض التعديلات البسيطة على نمط حياتك.  النظام الغذائي الصحيح ، و التمرينات الرياضية ، و خطة تخفيف التوتر، كل ذلك يلعب دوراً كبيراً و مهماً لـ صحة جيدة و دائمة. اتبعي …

أكمل القراءة »
إنقاص الوزن

إنقاص الوزن : 5 مشروبات صباحية لخفض دهون البطن

فيما يلي بعض المشروبات المعززة لعمليات الأيض والتي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي كل صباح. ومن المعروف أن هذه المشروبات لها دور كبير في المساعدة إنقاص الوزن و في خفض الدهون. إذا كنت لازلت تبقي بناطيل الجينز المفضلة لديك جانباً ، معتقداً أنها سيلائمك في يوم من الأيام ، فقد …

أكمل القراءة »
إنقاص الوزن

كيفية إنقاص الوزن بسرعة: 10 نصائح لخسارة عدة كيلوغرامات بطريقة صحية

من المهم أن يتحمل المرء مسؤولية صحته ويحدد أهدافاً واقعية مستدامة، و بالأخص اتجاه إنقاص الوزن. و إذا كنت تتساءل عن كيفية إنقاص الوزن بسرعة ، فضع هدفاً واقعياً يمكنك تحقيقه في الأشهر القادمة ، دون الشعور بالتوتر أو الضغط. و حتى تتمكن من خسارة الوزن بطريقة صحية ، ضع …

أكمل القراءة »
السمنة

أمراض السمنة : يمكنك الوقاية من 5 أمراض من خلال إنقاص الوزن

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة obese هم أكثر عرضة للمعاناة من أمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ، وما إلى ذلك ، و أن إنقاص الوزن  يمكن -ببساطة- أن يمنع خطر الإصابة بهذه الأمراض. تقول البروفيسفور جيسيكا بارتفيلد Jessica Bartfield ، دكتوراه في الطب ، و …

أكمل القراءة »
الجوز

ماذا تعرف عن الجوز walnuts ؟ خيارك الحكيم لـ إنقاص الوزن.

إذا كنت في مهمة جادة لـ إنقاص الوزن ، فأضف الجوز إلى وجباتك. و سنقول لك كيف تساعدك هذه المكسرات في الحصول على شكل الجسم الذي تحلم به. عندما تتجول في ممرات السوق المخصص للمكسرات، ستصادف مجموعة متنوعة من المكسرات. بدءاً من اللوز والفستق إلى الجوز والكاجو ، و بالتأكيد …

أكمل القراءة »
القهوة

عشق القهوة : تستطيع القهوة تقليل خطر الإصابة بـ سرطان الكبد

تعتبر القهوة Coffee واحدة من أهم المشروبات المفضلة لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. والآن ، يتبين لنا أن شرب القهوة بانتظام قد يقلل أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الكبد liver cancer. لقد وجد إن الاستهلاك اليومي لـ الكابسيسن capsaicin  -المركب الفعال المسؤول عن الطعم الحار (حرافة) الفلفل الحارـ  …

أكمل القراءة »
اليوغا

كيف يمكن أن تساعدك اليوغا في إنقاص الوزن؟

إن ممارسة اليوغا بانتظام تقدم العديد من الفوائد ، بما في ذلك جعلك تشعر بحالة مزاجية أحسن ، و تؤدي إلى تحسين صحتك العقلية ، وتحسين صحتك البدنية الجسدية. ولكن كيف يمكن أن تساعدك على فقدان و إنقاص الوزن؟ ما لا تستطيع اليوغا أن تفعله إن ممارسة أي نوع من …

أكمل القراءة »