الجمعة , مايو 24 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

إنقاص الوزن

هل حقاً أن إنقاص الوزن التدريجي أفضل ؟

إنقاص الوزن بسرعة قد تكون رغبة ملحة لدى الكثير، في حين أن إنقاص الوزن بشكل تدريجي يأخذ طابع المعقولية أكثر فأكثر.. ما رأيك أنت؟ سنعرض إليكم رأي العلم في ذلك من خلال مقالنا هذا .. فلنستمتع سويةً ربما تكون قد سمعت -من قبل- أن اتباع نهج بطيء وثابت لفقدان الوزن …

أكمل القراءة »
النظام الغذائي-دايت

ما هو النظام الغذائي المتوازن ؟

النظام الغذائي المتوازن ( الدايت ) هو النظام الذي يمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح.و للحصول على التغذية المناسبة من نظامك الغذائي ، عليك أن تقوم باستنفاذ غالبية السعرات الحرارية اليومية في: الفواكه الطازجة الخضروات الطازجة الحبوب الكاملة البقوليات المكسرات البروتينات المنخفضة     ما يتعلق بالسعرات …

أكمل القراءة »
التمر هندي

سبعة فوائد مدهشة لعصير التمر هندي و ماهي آثاره الجانبية

يلجأ الكثير من الناس إلى الخيار الغريب لعصير التمر هندي لتحسين صحتهم بطرق مختلفة، وذلك بفضل ما يحتويه هذا العصير من الإمداد الغني بالعناصر المغذية ومضادات الأكسدة. إن مصدر عصير التمر الهندي Tamarind هو ثمرة شجرة التمر الهندي، وهي شجرة فريدة من نوعها تحمل البقوليات المعروفة علمياً باسم تاماريندوس اينديكا …

أكمل القراءة »
الوزن

هل يساعد فيتامين د Vitamin D في إنقاص الوزن ؟

ربما تكون علمية علاقة الفيتامين مع الوزن هشة يعتبر فيتامين د  Vitamin D من العناصر الغذائية الأساسية ، مما يعني أن جسمك يحتاج إليه ولكنه لا يستطيع فعل ذلك دون مساعدة (كما ذكرنا في مقال سابق).  و تقليدياً و كما هو معروف، فإن أهمية و فائدة فيتامين د ، المتصورة …

أكمل القراءة »
شرب الماء

هل يساعد شرب الماء في فقدان الوزن؟ حقيقة أم خيال

هل يساعد شرب الماء في فقدان الوزن؟ في هذا المقال سنحاول الإجابة عن هذا السؤال المهم.. يعتبر الماء هو المصدر الذي يهب الحياة في كوكبنا ، و ربما يمكن القول أن الشيء الحي هو الذي يحتوي على الماء. ومن الجيد أن نتذكر -على الدوام- أن نتناول حصتنا اليومية من سبعة …

أكمل القراءة »
الوزن

6 أطباق صحية تساعدك في فقدان الوزن

يمكن أن يؤدي اختيارك لمجموعة طعام صحية أكثر، إلى جعل وجبة الغداء الأكثرأهمية وفائدة كأهم وجبة في اليوم أثناء انهماكك في  العمل المستمر. ومن أجل ذلك ، قمنا باختيار بعض الأطباق الغذائية والتي لن تبقيك في حالة من النشاط و الحيوية المصاحب لإحساسك بالامتلاء فحسب ، بل ستساعدك في الوقت …

أكمل القراءة »