الأحد , سبتمبر 15 2019

صحة

زيت الزيتون و الشعر.. هل زيت الزيتون جيد لـ الشعر؟

الشعر

استخدم الناس زيت الزيتون في الطهي والعلاجات المنزلية لآلاف السنين. ويقترح بعض الأشخاص أن زيت الزيتون مفيد لإعطاء الجسم لمعاناً و لـ الشعر نعومة و انسيابية. ويدعي البعض أنه يمكن لـ زيت الزيتون أن يساعد في منع تساقط الشـعر وإزالة قشرة الرأس. ومع ذلك ، هناك بحث محدود لدعم هذه …

أكمل القراءة »

ميكروبات الأمعاء و دورها في الحفاظ على كتلة العضلات حتى مع التقدم بالعمر

الأمعاء

هل تستطيع ميكروبات الأمعاء أن تكون مفتاح التغلب على فقدان العضلات في العمر المتقدم (الشيخوخة)؟ تشير الأبحاث الحديثة على الفئران إلى أن ميكروبات الأمعاء  gut microbiota لها دور كبير في تنظيم كتلة العضلات ووظائفها. وتقدم النتائج البحثية، أدلة جديدة -ليس فقط- على كيفية عمل العضلات ونموها وتطورها ، ولكن أيضاً …

أكمل القراءة »

تناول الفطر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

سرطان البروستاتا

في دراسة تعتبر الأولى من نوعها ، اكتشف باحثون يابانيون أن هناك علاقة بين تناول الفطر وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. وعلى الرغم من أن حجم التأثير صغير نسبياً ، فمن المرجح أن تلهم النتائج الباحثين للقيام بالمزيد من التحقيق. كما يتوقع المعهد القومي للسرطان The National Cancer Institute أنه …

أكمل القراءة »

اضطرابات النوم sleep disorder – كيف تتغلب عليها؟

النوم

من الناحية المثالية ، ينبغي للمرء الحصول على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة. و بالتالي فالحصول على نوم جيد ليلاً أمر ضروري للصحة العقلية والجسدية. ومع ذلك ، فقد يجد بعض الناس هذا الأمر صعب التحقيق. و قد يواجهون صعوبة في النوم أو أنهم …

أكمل القراءة »

5 نصائح لاختيار النظارات الشمسية الأكثر أماناً

النظارات

إذا كنت تعتقد أنه لا شيء يستحق عناء الوقاية من أشعة  الشمس مثل شراء زوج جديد من النظارات الشمسية الأنيقة ، و ذلك فقط لاكتشاف أنه لا يزال يتعين عليك أن تغمض عينيك نصف إغماضة أثناء ارتدائها ، فأنت لست الوحيد الذي يفعل ذلك . فعلى الرغم من وجود عدد …

أكمل القراءة »

الدماغ الصحي : أفضل عشرة أطعمة صحية لدماغ الأطفال

الدماغ

إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ليس جيداً لأجسام الأطفال فحسب ، بل إنه جيد أيضاُ لصحت الدماغ لديهم . فيمكن للأطعمة الصحية الصحيحة تحسين وظائف المخ والذاكرة والتركيز. فـ الدماغ مثله مثل الجسم يمتص العناصر الغذائية من الأطعمة التي نتناولها ، وهذه “الأطعمة الفائقة” العشرة التي سنعرضها في المقال …

أكمل القراءة »

مرض السكري : هل يمكن لمكملات فيتامين د إبطاء تقدمه ؟

مرض السكري

لم يتوصل العلماء بعدُ لإثبات ما إذا كان فيتامين (د) vitamin D   يمكنه علاج مرض السكري من النوع الثاني type 2 diabetes أو المساهمة في جعل تقدمه أبطأ. و قد خلصت دراسة جديدة أجريت على أشخاص  كانوا قد شخصوا مؤخراً بالإصابة بمرض السكري أو معرضين لخطر تطوره إلى أن الفيتامين …

أكمل القراءة »

3 حقائق بسيطة عن المغنيسيوم Magnesium

المغنيسيوم

المغنيسيوم Magnesium هو الحبيب المعدني في الوقت الراهن لكل لحظة. إن الناس لا يأخذون المغنيسيوم فقط عن طريق الأقراص الدوائية tablet أو الكبسولات أو كمسحوق ، ولكن أيضاً ينقعون أنفسهم في حمامات ملح المغنيسيوم، ويفركون جلودهم و بشرتهم بزيت المغنيسيوم. الفوائد الفائقة للمغنيسيوم في الجسم و للمغنيسيوم الكثير و الكثير …

أكمل القراءة »

5 خرافات غذائية يجب أن تتوقف عن الاعتقاد بها

غذائية

إن اتباع أحدث الميول و الأساليب في الـ غذائية والنظام الغذائي يشبه محاولة اكتشاف نجم تلفزيون الواقع reality TV star  الذي يتصارع مع التالي. ويكاد يكون من المستحيل متابعة ذلك. ففي الشهر الأول و عندم تقوم بتحديد نظام غذائي لنفسك ستشعر بغشب شديد  . ثم سيليه امتناعك عن تناول هذه …

أكمل القراءة »

صيام الماء : كل ما تحتاج معرفته حول ذلك

صوم الماء

من ناحية استغلال شعبية نظام الصيام المتقطع فإن صيام الماء Water Fasting يخلق نمط حياة وأكل صحي في عالم الحمية الشعبية مرة أخرى. وبعيداً عن اتباع نهج جديد فإن هذا النظام الغذائي الذي يعود إلى اليونان القديمة يفتقر إلى حدٍ كبيرٍ إلى الأدلة العلمية على الرغم من أن العديد من …

أكمل القراءة »