الأحد , يناير 26 2020

صحة

خمس طرق للإقلاع عن التدخين

التدخين

إن قرارك بأن تكون مستعداً الآن للإقلاع عن التدخين ما هو في حقيقة الأمر إلا  نصف المعركة فقط . فمعرفة من أين تبدأ طريقك لتصبح مقلعاً عن التدخين يمكن أن يساعدك في أن تقفز خطوات كبيرة للأمام من أجل هذه العملية . و  قد وضعنا في مقالنا بعض الطرق الفعالة …

أكمل القراءة »

الأطعمة الشائعة يمكن أن تؤثر على بكتيريا الأمعاء بالتأثير على الفيروسات

بكتيريا الأمعاء

قامت مجموعة من الباحثين بتقريب فكرة الغذاء كدواء، خطوة واحدة. لقد حددوا بعض المواد الغذائية الشائعة التي تغير بكتيريا الأمعاء (الميكروبيوم) microbiome لدينا. ففي العلم اليوم ، تعد بكتيريا الغذاء و القناة الهضمية (الأمعاء) gut bacteria موضوعين مضمونين لإثارة الاهتمام والمناقشة. فكلاهما ، بالطبع ، مترابطان ، و تركز دراسة …

أكمل القراءة »

التوقف عن تناول السكر: ما الذي يجب أن تعرفه عن النظام الغذائي الخالي من السكر؟

السكر

كثير من البالغين يأكلون سكراً أكثر من اللازم ، لذا فإن تقليل تناول السكر المضاف هو فكرة صحية لمعظم الناس. و قد يرغب بعض الأشخاص في اتخاذ خطوة إلى الأمام، و إخراج السكر من نظامهم الغذائي بالكامل. و للعلم فإن النظام الغذائي الخالي من السكر اكتسب شعبية كبيرة حيث يواصل …

أكمل القراءة »

الكركم : 9 فوائد صحية لمغلي ( شاي ) الكركم

الكركم

الكركم turmeric من التوابل المشهورة، موطنه الأصلي في جنوب شرق آسيا وهو عضو في عائلة الزنجبيل. وقد استخدم كعلاج عشبي لآلاف السنين في الطب الهندي القديم و الأيورفيدا Ayurvedic. تزرع الهند قرابة 78% من المعروض العالمي من الكركم. و تتوفر مجموعة من أنواع شاي (مغلي) الكركم للشراء في المتاجر الصحية …

أكمل القراءة »

هل لـ الكركم خصائص مضادة لمرض السرطان؟

الكركم

تستكشف مراجعة علمية حديثة ما إذا كان الكركم قد يكون مفيداً لعلاج السرطان. و يخلص الباحثون إلى أنه قد يكون ذلك بالفعل، و لكن لاحظوا أن هناك العديد من التحديات التي يجب التغلب عليها قبل أن تصل التطبيقات إلى المختبرات. و كما هم معرف فإن الكركم هو عضو في عائلة …

أكمل القراءة »

السكر يعدل كيمياء الدماغ بعد 12 يوم فقط

السكر-شوكولاته-سكاكر

وجد بحث جديد على الخنازير أن تناول السكر Sugar يغير دوائر معالجة المكافآت في الدماغ Brain بطريقة مماثلة لعقاقير الإدمان addictive drugs. إذ أنه عندما نتعلم شيئاً جديداً أو نختبر شيئاً ممتعاً ، يتم تنشيط نظام المكافآت في الدماغ. و بمساعدة مواد كيميائية طبيعية في الدماغ ، تتواصل العديد من …

أكمل القراءة »

أنماط الشيخوخة : لماذا يكبر الناس بالعمر بشكل مختلف؟

الشيخوخة

يمكننا القول أن البحث في عمليات الشيخوخة لم ينته بعد ، و أن كل شخص يكبر بالعمر بشكلٍ مختلف، و لكن لماذا؟ حدد فريق من الباحثين أربعة “أنماط عمرية” ( و هي الطرق البيولوجية الرئيسية للشيخوخة) يمكن أن تساعدنا في الإجابة على هذا السؤال. كل شخص يكبر بالعمر ، ولكن …

أكمل القراءة »

كيف يمكننا تقليل تعرضنا لـ الألمنيوم المحتمل الضرر؟

الألمنيوم

يشير تقرير جديد قام به المسؤولون الألمان إلى أنه على الرغم من أن التعرض لمركبات الألمنيوم الخطرة في الأطعمة آخذ في التناقص ، فإننا لا نزال نستوعب أكثر من هذه المادة، أكثر مما يعتقد الخبراء أنه آمن. و لكن ، ماذا يمكننا أن نفعل لتقليل تعرضنا لمركبات الألومنيوم؟ ففي حين …

أكمل القراءة »

لقاحات الأنفلونزا قد تقلص الأورام و تعزز علاج السرطان

الأنفلونزا

أظهرت التجارب الحديثة في نماذج الفئران أن حقن فيروس الأنفلونزا المعطل في الأورام السرطانية cancer tumors  يجعلها تنكمش ويعزز فعالية العلاج المناعي immunotherapy . و لكن : هل الأنفلونزا هي الخطوة التالية في مكافحة السرطان؟ و للإجابة على هذا السؤال هناك العديد من العوامل التي تؤثر على ما إذا كانت …

أكمل القراءة »

كل ما تحتاج لمعرفته حول فقر الدم anemia

فقر الدم

فقر الدم الأعراض /الأسباب/ العلاج /الأنواع / النظام الغذائي /عوامل الخطر / النظرة المستقبلية /التشخيص يحدث فقر الدم عندما يكون هناك عدد أقل من خلايا الدم الحمراء المنتشرة في الجسم. و يعتبر هذا هو اضطراب الدم الأكثر شيوعاً عند عموم السكان. و يمكن أن تشمل الأعراض الصداع وآلام الصدر والجلد …

أكمل القراءة »