الثلاثاء , يوليو 23 2019
الرئيسية / تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

النفس

هل النفس أو الذات هي المعالج المطلق ؟ ديباك تشوبرا

إن النفس أو الذات الشافية -اليوم- مهمة كما كانت منذ آلاف السنين ، وربما نكتشف أن الذات أو النفس ليس لها علاقة بالزمن timeless ، و التي لها قدرة لا محدودة على شفاء ، كما كان معروفاً دائماً. في السنوات الأخيرة ، اكتسبت حركة الرعاية الذاتية self-care movement زخماً ، …

أكمل القراءة »
القلق

القلق و الخطر : الاشخاص القلقون أسرع في الفرار من الخطر

أثبتت الدراسات التي تم إجراءها على الأشخاص الذين يعانون من القلق anxiety  أن قدرتهم على الهرب والفرار من تهديدات الخطر غير الوشيكة أكبر من الأشخاص العاديين بدرجة كبيرة. الخوف المبرر مقابل القلق  فالقلق والخوف fear  هما استجابة طبيعية للخطر وموجودة لدي الجميع ولكن الاختلاف بالنسبة للأشخاص العاديين يكمن في التوقيت …

أكمل القراءة »
لويز هاي

خمسون 50 توكيداً يساعدك على شفاء حياتك وتحقيق النجاح – لويز هاي

هذه هي لويز هاي Louise Hay هي تقدم لنا -اليوم- خمسون توكيداً تساعدنا في التشافي و تقدم لنا الدعم لتحقيق النجاح. فلتكن هذه التوكيدات Affirmation الإيجابية من لويز هاي ، شفاءً لحياتك ولتجلب لك النجاح . قم بتكرار هذه التوكيدات لنفسك يومياً، وسترى التغيير الإيجابي في عقليتك، و أفعالك، وحياتك. …

أكمل القراءة »
الخرف

هل أنت في خطر بخصوص الخرف dementia ؟ إليك نمط حياة صحي يمكن أن يعطل تلك الوراثة

للوارثة دورٌ كبيرٌ بالإصابة بـ الخرف dementia ، و لكن النظام الغذائي وممارسة التمارين و شرب الكحوليات والتبغ يسهم بقدر ما أو أكثر، في احتمال إصابة الشخص بـ الخرف كما تفعل الوراثة ذلك. وقد كشفت الأبحاث الجديدة أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يقلل بشكلٍ كبيرٍ من احتمالية إصابة الشخص …

أكمل القراءة »
المشاعر السلبية

التخلي عن المشاعر السلبية

بدلاً من الابتعاد عن المشاعر السلبية التي لا تريد مواجهتها ، اتجه ببطء نحو تجربتها. فإنه لا يتعين عليك مواجهتها بشكل حرفي و وجهاً لوجه، ولكن في النفس الوقت لاي نبغي أن تتجنب المشاعر السلبية. أود أن أدعوكم جميعاً اليوم  للمشاركة في تجربة أجريتها على مدار الثلاثين عاماً الماضية على …

أكمل القراءة »
القلق

كيفية تحديد أنماط أفكار القلق Anxiety

القلق بالفعل، هو أكبر خلل وظيفي فردي ، وهو أكثر انتشاراً من أمراض القلب heart disease ، وأكثر من السرطان cancer ، ومن ارتفاع ضغط الدم high blood pressure ، وأعتقد أنه يؤدي بالفعل إلى كل ذلك. إنه أكبر من ذلك بكثير، ولكن ليس مرادفاً تماماً لـ الإجهاد stress.  ففي …

أكمل القراءة »
الخوف

أنواع الخوف الخمسة

إن الخوف Fear هو عاطفة واضحة ، قد يظهر علينا بأشكالٍ مثل تعرق اليدين، و تهيج و اضطراب في دقات القلب ، وربما انقباض شديد في الصدر.  ولكنه قد يؤثر علينا أيضاً بطرق أكثر دقة.  فربما تكون خائفاً من المواقف الجديدة ، فترفض فرصة للترقية في العمل مقابل ذلك الخوف… …

أكمل القراءة »
دراسة

دراسة: المتزوجون لفترة طويلة ، يشعرون بالسعادة أكثر، ويضحكون ويحبون أكثر

وجدت دراسة قام بها فريق بحثي من جامعة كاليفورنيا، أن المتزوجون لفترة طويلة ، يعيشون بجوٍ من السعادة و الضحك، و أنهم يحبون بعضهم أكثر كلما طالت فترة زواجهم.  الزواج الأطول يضمن المزيد من السعادة والضحك يتزوج الناس مع توقع الاستمرار في هذه العلاقة مدى الحياة. وتستمر بعض الزيجات لفترة …

أكمل القراءة »
التوكيدات

قوة التوكيدات The power of affirmations

إن عمل التوكيدات و قوة التوكيدات ينطلق من مدى إيمانك بقوة مشاعرك و تأثير عباراتك و كلماتك على خلق الأشياء التي تريدها.  تقول الملهمة لويز هاي Louise Hay : “إن التوكيدات مثل زراعة البذور في الأرض، و تكرار التوكيدات مثل الماء الذي يسقي هذه البذور حتى تكبر”. إن اليوم هو …

أكمل القراءة »
هدف

ليس لديك هدف؟!.. اعثر على هدف

لماذا يجب أن يكون لديك هدف على الفور؟ ولماذا يتوجب علي أن أعثر على هدف محدد؟ إن معظمنا لا يملك أدنى فكرة عما يريد القيام به في حياته. ففي المدرسة الثانوية ، يُطلب منا البدء بالتفكير في هدفنا ، وعندما نكون في الكلية ، من المفترض أن نفكر في الأمر …

أكمل القراءة »