Latest posts
-
كيف تؤثر الأفكار في المشاعر والسلوك؟ فهم المثلث المعرفي
قد يحدث موقف صغير، فتظهر فكرة تلقائية، ثم يتغير مزاجنا ونتصرف بطريقة تعزز الفكرة الأولى. يوضح «المثلث المعرفي» هذه العلاقة المتبادلة بين الأفكار والمشاعر والسلوك. ما المثلث المعرفي؟ هو نموذج مبسط يُستخدم في العلاج المعرفي السلوكي لفهم كيفية تأثير طريقة التفكير في الشعور والتصرف، وكيف يمكن للسلوك والمشاعر بدورهما أن يؤثرا في الأفكار. وتضيف نماذج…
-
كيف تتطور الهوية الجندرية لدى الأطفال؟ دليل مبسط للوالدين
يطرح الأطفال أسئلة عن أجسادهم وعن معنى أن يكون الشخص ولداً أو بنتاً، وقد يختارون ألعاباً أو ملابس لا تتفق مع الصور النمطية السائدة. هذه المواقف جزء من نمو الطفل واستكشافه للعالم، ولا تكفي وحدها لاستنتاج هويته مستقبلاً. مصطلحات يجب عدم الخلط بينها الجنس المسند عند الولادة يوصف عادةً اعتماداً على الخصائص الجسدية الظاهرة. أما…
-
أنواع الخوف: 5 صور شائعة ومتى يتحول الخوف إلى رهاب؟
تعرّف إلى خمس صور شائعة للخوف والقلق، والفرق بين الخوف الطبيعي والرهاب ونوبات الهلع، ومتى يُنصح بطلب المساعدة.
-
التوتر الصباحي: لماذا يحدث؟ و7 خطوات تساعد على تهدئته
تستيقظ متوتراً أو قلقاً؟ تعرّف إلى أسباب التوتر الصباحي، وخطوات عملية لتهدئته، ومتى يستدعي الأمر مراجعة مختص.