الأحد , سبتمبر 15 2019
الرئيسية / تنمية ذاتية / علامات التحذير من الاكتئاب الحاد
الاكتئاب

علامات التحذير من الاكتئاب الحاد

يعتبر الاكتئاب depression  مرضاً شائعاً ، ولكنه مرض خطير يتراوح في شدته على نطاق واسع. وإذا كنت تعاني من حالة أكثر اعتدالاً، فقد تواجه أعراضاً تشمل الحزن والتهيج irritability والغضب والإرهاق fatigue  ، و التي قد تستمر لأسابيع أو لفترة أطول.

كما وأنه من الممكن أن يتداخل هذا الاكتئاب مع حياتك اليومية وعلاقاتك .

ولكن بعض حالات الاكتئاب  قد تكون أكثر حدة ، حيث تترافق مع أعراض شديدة  ، و التي من الممكن أن تتضمن شهية كبيرة أو فقداناً للوزن ، ومشاكل في النوم ، وأفكاراً متكررة عن الموت أو الانتحار suicide.

كما ويمكن أن يسبب مثل هذا النوع من الاكتئاب نوعاً من الشلل أو العجز . فقد تقوم بعزل نفسك وتواجه مشكلة في الخروج من السرير أو مغادرة المنزل.

أعراض الاكتئاب الحاد Severe Depression :

ما هي أعراض الاكتئاب الحاد ؟

  • الأرق Insomnia  أو النوم الزائد
  • التهيج Irritability
    • فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة
    • اليأس
    • الإصرارعلى أفكار لأشياء سيئة ستحدث
    • وجود أفكارٍ تتعلق بالموت أو الانتحار أو محاولات انتحار
  • وفي الحالات الشديدة للغاية ، أعراض ذهانية أو اضطراب في الحالة العقلية (مثل الهلوسة hallucinations  أو الأوهام delusions)
    • فقدان القدرة على رعاية نفسه ، مثل الأكل أو الاستحمام أو الوفاء بمسؤوليات الأسرة أو العمل

و على الرغم من أنك قد تشعر بأنه ليس هناك أمل ، فيتوجب عليك التحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج. إذ أنه وحتى أعراض حالات الاكتئاب الحادة يمكن علاجها .

عوامل خطر للانتحار :

ليس كل الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر سيكونون انتحاريين . إذ أنه من المحتمل أن تشمل عوامل خطر الانتحار بالإضافة إلى الاكتئاب أو غيره من الأمراض العقلية mental illness ، ما يلي :

التاريخ الحالي أو الماضي من تعاطي المخدرات أو الكحول substance abuse .

  • وجود تاريخ سابق من محاولة الانتحار
  • وجود تاريخ عائلي من الانتحار
  • وجود تاريخ عائلي من المرض العقلي أو تعاطي المخدرات
  • وجود أسلحة نارية في المنزل
  • السجن أو الحجز
  • مشاعر اليأس

الأفكار الانتحارية : حالة طارئة

يمثل الانتحار تهديداً حقيقياً بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد. إذ أنه و في كل عام ، يتخلص ما يقرب من حوالي 30,000 شخص في الولايات المتحدة the U.S من حياتهم ، و ذلك على الرغم من أن العدد الحقيقي قد يكون أعلى من ذلك .

و قد لا يتم التعرف على بعض حالات الانتحار  ، و ذلك لأنها مصنفة كحوادث أو كجرعات زائدة من المخدرات أو إطلاق نار. و يتواجد هناك بين الذين لم يتلقوا علاجاً لحالات الاكتئاب ما يصل إلى 15%من الأشخاص الذين سيقومون بقتل أنفسهم.

فما هي علامات التحذير من الانتحار؟

إنه ووفقًا لشبكة شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار the National Suicide Prevention Lifeline** ، فإن هذه الحالات  تشمل:

  • التحدث عن الرغبة في الموت أو الرغبة في قتل نفسك
  • البحث عن وسيلة لقتل نفسك ، مثل البحث على الإنترنت عن طرق أو شراء سلاح
  • التحدث عن الشعور باليأس أو عدم وجود سبب للعيش
  • التحدث عن الشعور بالحبس أو الحصر (الحجز) أو الألم الذي لا يطاق
  • التحدث عن كونك عبء على الآخرين
  • زيادة استخدام الكحول أو المخدرات
  • التصرف بقلق أو غضب . و التصرف بتهور و استهتار
  • النوم  بشكل قليل جداً أو أكثر من اللازم
  • الانسحاب (الانكفاء على النفس) أو الشعور بالعزلة
  • إظهار الغضب أو الحديث عن السعي للانتقام
  • ظهور تقلبات شديدة في المزاج

الحصول على مساعدة :

يجب الانتباه إلى أن السلوك الانتحاري غالباً ما يكون مندفعاً و متهوراً.  لذلك قم بإزالة أي أسلحة أو أدوية أو وسائل أخرى قد تستخدمها لإيذاء نفسك. و إذا كنت تمتلك مسدساً أو سلاحاً آخر ، فاطلب من شخص موثوق أن يحفظه بعيداً عنك.  قم بإتلاف حبوب الأدوية المخزنة أسفل المرحاض. إذ أنه ومن خلال إخراج هذه العناصر من محيطك ، يمكنك شراء الوقت – أي ما يكفي من الوقت الثمين لتتغلب على الدافع الانتحاري وتفكر في طرق أخرى للتعامل مع ألمك.

كما يتوجب عليك أن تتجنب استخدام الكحول أو المخدرات غير القانونية ، أو البحث عن علاج لكسر الاعتماد على هذه المواد.

إذ أنها من الممكن أن تزيد من حدة اكتئابك وتؤدي بك إلى أفكار الانتحار. وقد وجدت بعض الدراسات أنه من بين الأشخاص الذين خاضوا عملية الانتحار بشكل كامل ، ما تتراوح نسبتهم بين 33% – 69%  كانوا قد ضبطت كمية من الكحول في دمائهم.

فإذا كنت تعاني من الاكتئاب الشديد أو لديك أفكار انتحارية ، أخبر طبيبك في الرعاية الأولية أو الطبيب النفسي أو المعالج.

أما إذا شعرت أنه لا يمكنك التحكم في الرغبة في إيذاء نفسك ، أو إذا كنت قد اتخذت بالفعل خطوات لإيذاء نفسك ، فاتصل بالرقم المناسب أو اذهب إلى غرفة الطوارئ دون تأخير.

ومن المحتمل أن تحتاج إلى دخول المستشفى للعلاج الخاضع للإشراف و المراقبة لتقليل خطر الانتحار.

المصدر

**: The National Suicide Prevention Lifeline هي شبكة لمنع الانتحار مقرها الولايات المتحدة تضم 161 مركزًا للأزمات توفر خطًا ساخنًا مجانيًا على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع لأي شخص يعاني من أزمة انتحارية أو محنة عاطفية.

عن إدارة الترجمة

مجموعة من المترجمين المحترفين بموقع تركواز بوست معنيين بترجمة كل ماهو جديد ومميز

شاهد أيضاً

الأخطاء

الأخطاء التي أقوم بها: ثلاثة سلوكيات أُدرِك تماماً بأنها أخطاء ، و لكنني ما زالت أقوم بها

هناك مجموعة من الأخطاء التي كنت قد ارتكبتها في أول وظيفة عملت بها، و لا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *